Sama ada anda suka atau tidak, tabiat anda akan berubah semasa mengandung kerana badan anda memutuskan untuk melakukannya. Anda fikir anda tahu badan dan keperluannya. Anda mempunyai irama yang ditetapkan untuk hari dan juga bulan. Anda tahu kapan mengharapkan gejala PMS dan kapan mengharapkan peningkatan selera makan untuk seks. Anda mempunyai suka dan tidak suka masakan anda. Semua ini terganggu dalam sekelip mata. Anda berasa mual, anda mengantuk di tengah hari, anda mempunyai keinginan yang pelik ... Apa yang perlu dilakukan? Baiklah, berikan diri anda pada apa yang ditentukan oleh badan anda sebentar.
Sehingga kini, anda telah menjadi gunung berapi tenaga. Sekarang anda hampir tidak dapat bangun dari tidur pada waktu pagi, pada siang hari anda berjalan seperti pepatah terbang di tar dan melawan rasa mengantuk yang luar biasa. Ini adalah perkara biasa pada minggu-minggu pertama kehamilan. Sukar - anda mesti brek. Tubuh anda memerlukan lebih banyak tidur, jadi cubalah tidur lebih awal, hadkan waktu malam anda duduk di hadapan TV. Apabila anda ditarik secara mendatar pada siang hari, tidurlah sebentar. Walaupun di tempat kerja, anda boleh tidur selama beberapa minit di kerusi berlengan yang selesa. Juga, cubalah tinggal di luar rumah sebanyak mungkin. Sekiranya setiap hari anda tidak mempunyai masa untuk berjalan-jalan santai di taman, cuba jalankan sebahagian dari jalan kerja. Badan beroksigen akan mengatasi masalah mengantuk. Pada trimester kedua, masalah ini akan berlalu. Hanya pada akhir kehamilan anda, irama tidur-bangun anda akan mulai goyah lagi. Anda akan kerap ke tandas pada waktu malam. Anda akan terbangun dengan menendang bayi anda, sakit di bahagian belakang, apatah lagi dengan fakta bahawa berbaring dengan tidur yang selesa dengan perut yang besar akan menjadi seni. Jangan bergantung pada kenyataan bahawa, seperti sebelumnya, anda akan tidur sepanjang malam seperti malaikat dan menggunakan secara tidak bertanggungjawab setiap saat pada siang hari untuk berbaring dan tidur siang.
Bagus kerana rasanya sedap
Adakah anda mencium bau sauerkraut? Adakah anda akan menyerahkan kerajaan untuk ikan hering yang pernah dibenci dalam bawang? Adakah anda mengikuti jus blackcurrant? Jangan merasa kasihan pada diri sendiri. Tubuh anda memberi isyarat bahawa inilah yang anda perlukan sekarang. Hati-hati dengan gula-gula: dosisnya dengan berhati-hati dan pilih dengan bijak. Buah kering dan buah kering, walaupun tinggi kalori, sihat; segelintir sehari tidak akan menyakitkan, kerana selain vitamin dan unsur surih, mereka memberikan banyak serat. Adapun coklat - pahit adalah yang terbaik. Ia mempunyai banyak magnesium dan sedikit gula. Sebaliknya, anda boleh membeli wuzetka, cream cream, praline dan kek dengan krim lemak dalam kes yang luar biasa. Lemak dan kalori kosong yang berlebihan akan membalas dendam anda: jika anda membebani diri anda sendiri, akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk kembali sihat setelah melahirkan anak.
Minum Kopi Semasa Kehamilan - Adakah Berbahaya?
Seperti apa baunya?
Minyak wangi kegemaran anda mula menjengkelkan anda, dan orang yang anda sayangi setelah membuat anda sakit. Pada awal kehamilan, anda sangat sensitif terhadap bau. Anda tercekik oleh asap ekzos, jengkel dengan bau plastik panas dan pelindung di dalam kereta atau bas, anda pingsan ketika anda perlu menggunakan pembersih tandas. Hanya ada satu cara untuk melakukan ini: elakkan bau yang mengganggu anda. Dalam keadaan yang mustahil (mis. Di dalam bas, di jalan), cara nenek-nenek kita akan membantu: dapatkan sebotol air tandas kegemaran anda atau sapu tangan yang direndam dengan aroma segar dan menyenangkan yang sesuai dengan anda, dan pada saat-saat genting, masukkan ke hidung anda.
Dekat dengan dia
Permulaan kehamilan boleh menjadi sukar bagi kedua ibu bapa masa depan: anda sering merasa tidak enak, anda mempunyai payudara yang sakit dan lembut dan anda jauh dari pemikiran belaian. Dia merasa bingung dan kecewa kerana kekasihnya yang luar biasa telah berubah menjadi pembantu tanpa sentuhan. Anda mungkin tidak mahu melakukan hubungan seks ketika ini - tetapi anda pasti suka berpelukan. Lakukan ketika anda merasa seperti itu - dia akan memahami bahawa anda memerlukan kedekatan dan menyayanginya seperti dulu. Akan tiba masanya anda merasa lebih baik. Dorongan untuk seks akan kembali, lebih-lebih lagi: keperluan anda mungkin lebih besar daripada sebelumnya. Sekiranya kehamilan anda tidak dalam bahaya, tidak ada sebab mengapa anda harus menolak kesenangan ini. Pasangan anda pasti akan gembira. Berkasih sayang dan saling membelai; seks akan membuat anda merasa lebih baik dan akan mengeratkan hubungan anda, yang kini memerlukannya lebih dari sebelumnya. Ini boleh menjadi masa yang sangat indah untuk diingati.
bulanan "M jak mama"
