Takut ditolak (nullophobia): sebab dan gejala. Bagaimana menanganinya?

Ketakutan akan penolakan (nullophobia) menghalangi membina hubungan bahagia dengan orang lain dan menikmati kehidupan. Ramai orang yang menderita gangguan ini tidak menyedarinya, tetapi meremehkan masalah ini sering mengecam kesepian dan hidup dalam keadaan tertekan. Ketahui gejala mengalami ketakutan penolakan.

Takut ditolak adalah gangguan mental yang didasarkan pada ketakutan yang tidak rasional untuk menjalin hubungan rapat dengan orang lain. Setiap hubungan atau persahabatan, bagi orang yang terganggu, berisiko ditolak dan, akibatnya, penglihatan kesepian (yang sangat menakutkan). Orang yang takut ditolak cenderung mengikuti salah satu daripada dua corak.

Dengarkan apa yang ditakutkan, atau nullophobia. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Yang pertama adalah kehidupan hubungan, tetapi dengan rasa tidak selamat dan ketakutan yang berterusan bahawa ia mungkin akan berakhir suatu hari nanti. Hubungan seperti itu tidak memberi kebahagiaan kepada seseorang, dan kadang-kadang ia menyebabkan neurosis. Ketakutan akan penolakan begitu besar sehingga orang yang sakit melakukan segala-galanya (dan sering terhadap dirinya sendiri) agar tidak kehilangan orang lain. Dia berusaha untuk sentiasa meyakinkan dirinya tentang perasaannya dan memenuhi harapan pihak lain. Akhirnya, ia berbentuk seperti sudut dan kompulsif, yang menyebabkan perpisahan.

Laluan kedua yang dipilih oleh orang yang takut ditolak adalah mengelakkan hubungan yang rapat dengan orang lain. Pesakit tidak mahu terlibat dan mencuba, dengan anggapan terlebih dahulu bahawa hubungan itu tidak akan kekal. Mereka mempertahankan diri dari kesepian, tetapi mereka tidak mahu mengambil risiko untuk ditolak. Oleh itu, mereka tidak memberi orang yang ingin mengenali mereka dengan lebih baik.

Sejumlah mekanisme yang diaktifkan dalam jiwa pesakit dengan sempurna menutup gejala gangguan, jadi orang yang menderita nullophobia tidak selalu mengetahui penyakitnya.

Takut ditolak sering dikaitkan dengan harga diri yang rendah.

Dari mana ketakutan penolakan berasal?

Sebilangan besar ahli psikologi melihat penyebab nullophobia pada masa lalu seseorang. Biasanya, berlakunya gangguan ini dipengaruhi oleh ibu bapa yang terlalu terlindung dan dengan menjaga anak mereka dalam segala hal, membesarkan seseorang yang tidak mampu hidup berdikari. Orang seperti itu takut akan kebebasan dan kesepian, dan oleh itu bersetuju untuk melakukan banyak perkara agar tidak ditolak.

Walau bagaimanapun, penyebab ketakutan penolakan yang paling biasa adalah pengalaman penolakan masa lalu. Perasaan negatif dan kuat dari tempoh tersebut memberi kesan yang nyata kepada kehidupan di kemudian hari. Pada masa lalu, penolakan boleh dikaitkan dengan, misalnya, pengabaian oleh ibu bapa atau kehilangan salah satu dari mereka. Ini juga boleh menjadi pengalaman perpisahan yang menyakitkan.

Takut akan ditolak juga disebabkan oleh faktor bebas dan, sebagai contoh, sifat semula jadi atau keperibadian. Sifat menyendiri boleh menjadi sifat semula jadi dan, misalnya, diwarisi daripada ibu bapa.

Baca juga: Gangguan Kebimbangan Membuat Hidup Sulit - Bagaimana Saya Boleh Mengatasinya? Ubat anti-kegelisahan - jenis, kesan dan kesan sampingan penggunaan.Fobia sosial: gejala, sebab dan rawatan

Gejala takut ditolak

Takut ditolak mungkin berpunca dari gangguan keperibadian, jadi gejala kegelisahan jenis ini mungkin sedikit berbeza dalam setiap kes.

Orang-orang yang narsis biasanya menutup ketakutan mereka dengan rasa sombong, harga diri yang tinggi, menjadikan diri mereka ideal, kurang empati, dan tuntutan yang berlebihan terhadap orang lain. Pendekatan ini tidak mempererat hubungan dengan orang seperti itu.

Orang yang mengelakkan diri akan mengelakkan situasi yang boleh membina hubungan yang lebih kuat dengan orang lain.

Orang yang bergantung, takut ditolak akan menunjukkan rasa tidak berdaya, tunduk kepada orang lain dalam hubungan, kekurangan pendapat sendiri dan kesediaan untuk mengalihkan tanggungjawab atas tindakan mereka kepada orang lain. Orang yang tunduk kepada orang lain tidak dapat berfungsi secara bebas, oleh itu ketakutan mereka akan kesunyian sangat kuat.

Nullophobia juga berlaku dengan keperibadian sempadan. Kemudian gejala mungkin melampau dalam hubungan sosial (dari cinta hingga benci) atau ketidakstabilan emosi, selalu menghalangi hubungan yang bahagia.

Orang dengan gangguan paranoid akan menutup rasa takut akan penolakan dengan rasa curiga, tidak percaya, dan kebencian jangka panjang.

Gejala kegelisahan mungkin juga merupakan sikap menarik diri dari hubungan interpersonal, kecenderungan untuk hidup sendiri, emosi rendah, yang menjadikan mustahil untuk menjalin hubungan yang lebih dekat dengan orang lain. Ini adalah mekanisme pertahanan untuk melindungi dari keakraban yang terlalu banyak.

Artikel yang disyorkan:

Takut - Apa yang Membuat Kita Takut? Jenis ketakutan dan kaedah rawatan Baik untuk diketahui

Takut ditolak sering diikuti oleh penurunan harga diri dan kurang memahami orang lain. Ini juga diterjemahkan ke dalam bidang kehidupan yang lain. Kekurangan keyakinan diri dan motivasi menjadikannya sukar untuk melaksanakan tugas-tugas yang bercita-cita tinggi dan mencapai tujuan yang ditetapkan. Dengan intensiti gangguan yang tinggi, ketakutan penolakan mungkin merupakan permulaan neurosis atau bahkan kemurungan.

Bolehkah anda mengatasi masalah nullophobia?

Takut ditolak bukan sahaja sering sukar disedari, tetapi juga sukar ditangani tanpa bantuan pakar. Terapi adalah kaedah rawatan yang paling berkesan, walaupun ketakutan penolakan pesakit mungkin menjadi halangan di sini. Kali ini oleh ahli terapi.

Matlamat utama terapi kecemasan penolakan adalah untuk membantu pesakit tetap dalam hubungan.

Prinsip terapi:

Pertama, pesakit mesti melepaskan ketakutan dan ketakutannya untuk menjalin hubungan yang lebih dekat dengan ahli terapi. Di sinilah sikap menarik diri akan muncul semula. Tugas ahli terapi adalah untuk melakukan rawatan sedemikian rupa sehingga masalah ini tidak lagi relevan. Pesakit mesti memahami bahawa memberitahu ahli terapi mengenai pengalaman sukar tidak akan mengubah sikap mereka terhadap pesakit dan tidak akan menyebabkan penolakan. Agar nullophobia dapat dihilangkan, psikoterapi mesti menjaga pesakit dalam terapi dan tidak membiarkannya meninggalkan rawatan.

Memperoleh kepercayaan ini adalah kejayaan terbesar terapi dan peluang bagi pesakit untuk memahami masalahnya. Psikoterapi itu sendiri tahan lama dan memerlukan konsistensi zat besi. Harus diingat bahawa pesakit terlalu sensitif terhadap diri mereka sendiri, jadi sangat mudah kehilangan perhatian dan mencegah rawatan. Namun, setelah mereka memahami masalah mereka, kemungkinan untuk menghilangkan rasa takut ditolak adalah sangat baik. Setelah berjaya dan terapi lengkap kerana takut ditolak, pesakit dengan yakin harus menjalin hubungan erat dengan orang lain, melupakan ketakutan mereka sebelumnya.

Artikel yang disyorkan:

9 fobia pelik. Ketahui mengenai penyebab kegelisahan anda yang luar biasa