Urut isometrik - petunjuk, kursus dan hasilnya

Urut isometrik adalah prosedur fisioterapeutik yang digunakan pada orang yang menderita atrofi separa atau kelemahan otot yang ketara. Urut isometrik juga digunakan secara profilaksis - sebagai sejenis urutan santai. Ini termasuk prosedur pendek, yang, bagaimanapun, harus sering dilakukan.

Apakah urutan isometrik? "Isometrik" bermaksud satu yang tidak mengubah jarak antara titik dan dengan itu tetap tidak bergerak. Tujuan melakukan urutan isometrik adalah berdasarkan kekurangan pergerakan ini. Intinya adalah bahawa ia membolehkan otot yang lemah mendapatkan kembali kekuatan dan jisimnya, tanpa memerlukan latihan oleh subjek. Bagaimana ini boleh berlaku? Semua terima kasih kepada pengecutan otot isometrik, yang disebabkan oleh menggunakan tangan sebagai beban luaran atau oleh pengecutan. Semasa pengecutan isometrik, ketegangan otot meningkat menjadi sekitar 80-90 peratus dari nilai maksimum, dan pada masa yang sama lampiran awal dan akhir tidak mengubah kedudukannya - panjang otot tidak berubah dan tidak ada pergerakan pada sendi.

Urut isometrik: mengembalikan jisim dan kekuatan otot

Sebelum setiap sesi urutan isometrik, tukang urut mengukur lilitan otot di dua tempat sehingga selama satu siri rawatan dia dapat membandingkan hasilnya. Urutan isometrik harus dilakukan setiap hari atau setiap hari selama 10-20 sesi. Kekerapan dan intensiti rawatan disesuaikan dengan orang tertentu, dengan mengambil kira antara lain. umur, jantina, keupayaan badan.

Selepas rawatan pertama, tisu adiposa berkurang, dan begitu juga keliling otot. Walau bagaimanapun, selepas sesi urutan isometrik berikutnya, jisim otot mula berkembang, dan dengan itu - juga lilitan otot. Sekiranya urutan isometrik tidak berfungsi untuk orang tertentu, disyorkan untuk menukar rawatan fisioterapi.

Urut isometrik: tentu saja

Urut isometrik terdiri daripada tiga peringkat.

1. tahap - ini adalah fasa persediaan yang berlaku semasa masih dalam otot santai. Semasa melakukan urutan isometrik ini, tukang urut menggunakan elemen urut klasik: dia menguli, membelai dan menggosok otot untuk merangsangnya dan mendapat kesan hiperemia. Urutan isometrik tahap 1 berlangsung sekitar 8-10 minit.
2. tahap - fasa yang tepat, di mana tukang urut bekerja terlebih dahulu pada otot secara kontraksi, dan kemudian diastole. Dalam keadaan pengecutan, urutan isometrik terdiri daripada menguli, menggosok dan menepuk otot, yang menjadi lebih fleksibel dan kuat. Tindakan berlangsung sekitar 15-30 saat, diikuti dengan serangkaian aktiviti diastole, juga 15-20 saat - lebih halus, di mana anda membelai dan memukul. Urutan isometrik otot secara kontraksi dan diastole dilakukan secara bergantian, keseluruhan peringkat mengambil masa sekitar 8 minit.
3. tahap - fasa terakhir, juga mengandungi unsur urut klasik. Ototnya diusap, diuli, dan orang yang diurut menjadi santai. Bahagian urutan isometrik ini berlangsung selama 5 minit.

Urutan isometrik berlangsung dari 30 hingga 45 minit, dan orang yang diurut di atas tilam khas, ditutup dengan tuala atau pakaian yang longgar. Prosedur tidak memerlukan menanggalkan pakaian, cukup untuk mengekspos otot / kumpulan otot di mana tukang urut berfungsi.

Urut isometrik: tindakan

Urut isometrik adalah prosedur terapeutik yang bertujuan untuk mengembalikan jisim dan kekuatan yang betul pada otot, tanpa perlu membebani orang yang diurut dengan usaha fizikal. Ia digunakan pada orang yang mengalami kerosakan otot yang teruk kerana mempercepat pemulihan mereka. Berkat urutan isometrik, peredaran limfa bertambah baik dan kulit menjadi lebih kencang kerana lebih banyak oksigen dan lebih baik dibekalkan dengan darah.

Urut isometrik: petunjuk

Oleh itu, urutan isometrik dilakukan pada pesakit selepas strok dan strok serta pada mereka yang mengalami paresis anggota badan sebagai akibat daripada imobilisasi yang berpanjangan. Urut isometrik juga merupakan elemen fisioterapi pada orang yang mengalami patah anggota badan dan mereka yang telah lama merawat luka di bawah pembalut. Prosedur jenis ini juga digunakan dalam kelumpuhan lembap. Perlu ditambah bahawa urutan isometrik tidak hanya memberi kesan penyembuhan, tetapi juga dapat digunakan sebagai bagian dari perawatan pelangsingan dan untuk orang yang ingin mengurangi selulit mereka, kerana ia dapat mengurangkan lemak subkutan. Lebih-lebih lagi, prosedur ini kadang-kadang dianggap sebagai sebahagian daripada latihan sukan, kerana ia menguatkan otot dan meningkatkan keanjalannya.

Urut isometrik: kontraindikasi

Terdapat banyak kontraindikasi untuk urutan isometrik, lebih daripada sekadar rawatan yang hanya memberi kesan pencegahan atau penenang. Ia tidak dilakukan pada pesakit dengan sklerosis berganda dan ketiadaan nada otot.Kontraindikasi terhadap urutan isometrik juga penyatuan tulang yang tidak lengkap dan gangguan pada kulit. Lebih-lebih lagi, disarankan untuk menghentikan jenis ini juga sekiranya berlaku keletihan otot dan atrofi otot yang berasal dari neurologi. Seperti kebanyakan urut, kontraindikasi terhadap urutan isometrik adalah: penyakit neoplastik, kegagalan peredaran akut, hipertensi, urat varikos, jangkitan, terutama ketika ada demam. Urut isometrik juga tidak dilakukan pada wanita semasa haid dan pada wanita hamil.