KAEDAH STOP MEROKOK YANG PALING POPULAR

Terapi berhenti merokok psikologi

Kaedah Carr
Di bandar-bandar besar, kaedah Allen Carr's Easyway To Stop Smoking sedang dijalankan. Menurut penganjur, hanya satu sesi 6 jam yang membolehkan anda menghentikan ketagihan dengan cepat, berkesan dan kekal tanpa mengalami gejala penarikan nikotin yang tidak menyenangkan. Sesi diadakan dalam kumpulan beberapa orang dan dijalankan oleh ahli terapi berlesen. Tujuan seminar ini adalah untuk menyedarkan perokok mengenai mekanisme "perangkap nikotin". Sekiranya tidak berjaya dalam 3 bulan (dengan syarat mereka menggunakan dua sesi pengukuhan percuma selama ini) - syarikat akan membayar keseluruhan kos penyertaan dalam terapi. Diisytiharkan keberkesanan - 70 peratus Harga rawatan adalah 1000 PLN.

Adventist
Selama bertahun-tahun, terapi anti-merokok yang dijalankan oleh Gereja Advent Hari Ketujuh telah dianggap sebagai salah satu kaedah penagihan dadah yang paling berkesan di dunia. Program ini dikembangkan oleh doktor dan psikoterapis pada tahun 1960-an dan sejak itu telah membantu ribuan orang berhenti merokok selama-lamanya. Penceramah yang menjalankan kursus ketagihan dadah memberi kaedah semula jadi yang mudah dan mudah untuk menangani ketagihan dalam tiga bidang (fizikal, mental dan moral) dan tidak pernah kembali merokok. Kaedah ini memberi penekanan yang besar pada usaha memerangi ketagihan peribadi. Dikatakan bahawa daripada 10 orang yang menjalani terapi ini, 6-7 orang berhenti merokok, sehingga kadar kejayaannya adalah sekitar 70%. Rawatan percuma.

Hipnosis
Ini adalah kaedah penyapuan merokok yang popular, walaupun kajian terkawal tidak mengesahkan keunggulannya berbanding kaedah lain (kecekapan sekitar 10-15%). Beberapa kaedah digunakan semasa hipnosis: cadangan langsung perubahan tingkah laku, perubahan persepsi perokok terhadap ketagihan, penggunaan hipnosis untuk mengembangkan keengganan untuk merokok, hipnosis diri untuk menambah rawatan dengan hipnosis.Rawatan dijalankan dalam sesi individu atau kumpulan. Terapi digunakan sekali atau berulang kali. Harga dari 50 hingga 200 PLN untuk prosedur. Berkesan dalam kombinasi dengan kaedah lain.

Baca juga: Bagaimana memotivasikan diri? Pemeriksaan pencegahan untuk perokok Adakah anda ingin berhenti merokok? Ikuti ujian motivasi

Kaedah alternatif untuk berhenti merokok

Bioresonans
Terapi ini menggunakan getaran elektromagnetik (biosignal) yang ada di dalam tubuh manusia dan di sekelilingnya. Sebelum memulakan prosedur, nyalakan sebatang rokok dan masukkan ke dalam kamera. Orang yang menjalani terapi disambungkan ke peranti melalui elektrod khas. Setelah menghidupkan program yang sesuai di komputer, tubuh bertindak balas untuk memuaskan keinginan nikotin. Keberkesanan kaedah sangat mengagumkan. Selepas satu rawatan, 90% orang berhenti merokok, menyatakan pakar bioresonans.
Rawatannya berharga PLN 50-60.

Akupunktur dan elektrostimulasi
Kaedah ini memungkinkan, pertama sekali, untuk mengembalikan keseimbangan badan, tidak stabil dengan penarikan nikotin. Dengan berhenti merokok, mood perokok dapat menjadi tidak stabil. Bergantung pada keperibadiannya, dia mungkin menjadi tertekan atau terlalu bersemangat. Pada saat seperti itu, penggunaan tusukan tempat-tempat yang sesuai di badan (akupunktur) atau rangsangan beberapa titik di telinga dengan elektrik (elektrostimulasi) membolehkan anda merasa sihat tanpa memerlukan keradangan. Satu elektrostimulasi atau satu siri rawatan akupunktur digunakan. Daripada akupunktur klasik dengan jarum pakai buang, terapi laser biostimulasi dapat digunakan pada orang yang hipersensitif. Untuk kaedah ini berfungsi, pantang nikotin lengkap diperlukan, dan juga disyorkan untuk menggunakan ubat penenang herba. Keberkesanan rawatan dianggarkan sekitar 60%. Satu rawatan berharga dari 30 hingga 220 PLN, bergantung pada pejabat.

Rawatan farmakologi ketagihan nikotin

Tabex
Ia mengandungi sitisin, alkaloid yang pernah digunakan sebagai ubat antitussive dan antiasthmatic. Baru-baru ini, molekulnya didapati serupa dengan molekul nikotin. Cytisine berperanan sebagai sebatian pengganti nikotin dalam terapi nikotin. Oleh itu, di dalam badan perokok terdapat pengurangan secara beransur-ansur dan kemudian hilangnya ketergantungan mental dan fizikal pada nikotin. Selalunya, rawatan bermula tidak lebih dari 5 hari sebelum tarikh berhenti yang dijadualkan. Setelah selesai menjalani rawatan, yang berlangsung selama 25 hari, anda tidak boleh merokok. Walau bagaimanapun, jika perokok kembali ketagihan atau mengadu tentang gejala pantang yang tidak menyenangkan, rawatan harus diulang setelah kira-kira 4-5 bulan. Harga pakej lebih kurang PLN 25 - ini adalah kos rawatan.

Zyban (bupropion hidroklorida)
Ini ubat yang telah diuji untuk kemurungan. Ngomong-ngomong, para saintis menyedari kesan anti-merokoknya. Keberkesanan dan keselamatan ubat yang tinggi telah disahkan oleh ujian klinikal. 30 peratus orang yang menjalani rawatan dengan Zyban masih tidak merokok selepas setahun - ini adalah hasil keberkesanan terbaik di antara semua alat berhenti merokok yang terdapat di pasaran. Mekanisme tindakannya berdasarkan pelepasan norepinefrin dan dopamin di otak, yang menggantikan kesan nikotin yang dihentikan. Tahap rendah norepinefrin bertanggungjawab untuk merasa mudah marah, marah dan kecewa. Dopamine, pada gilirannya, berkaitan dengan perasaan senang dan merupakan alat ketagihan. Zyban dijual dengan preskripsi sahaja. Rawatan bermula semasa merokok. Kemudian perokok mengambil ubat itu dan menghisap rokok. Pada hari rawatan tertentu, pesakit berhenti merokok dan terus mengambil Zyban. Maka dia seharusnya tidak lagi merasa seperti merokok. Gabungan yang disyorkan dengan terapi penggantian nikotin. Rawatan dengannya berlangsung selama 7 minggu, dan harganya sekitar PLN 460.

Terapi penggantian nikotin meningkatkan peluang anda berhenti merokok

Terapi penggantian nikotin adalah kaedah yang dapat mengurangkan gejala keinginan nikotin dengan memberikan dos nikotin dalam bentuk selain rokok, bebas daripada bahan berbahaya yang terkandung dalam asap tembakau. Proses rawatan mengikut terapi ini terdiri daripada dua tahap. Pertama, setelah berhenti merokok sepenuhnya, nikotin diberikan secara teratur dalam bentuk permen karet, tambalan atau inhaler untuk mengurangkan gejala keinginan. Oleh kerana ketagihan psikologi dikawal, dos nikotin secara beransur-ansur dikurangkan untuk pulih secara perlahan dari ketagihan fizikal. Terapi penggantian nikotin meningkatkan kemungkinan berhenti merokok tiga kali ganda. Penyediaan yang tersedia: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - lozenges "bijaksana" kecil, inhaler Nicorette (Nicotinum) - satu-satunya alat penyedut, tampalan Nicorette (Nicotinum) - mudah digunakan, memberikan kesan sampingan paling sedikit, gusi Nicorette (Nicotinum), gusi NiQuitin, Lozenges NiQuitin Suction, NiQuitin Patches. Purata kos NRT bulanan ialah PLN 250.