Memutuskan sama ada untuk pergi ke luar atau tinggal di rumah tidak pernah sukar sebelum ini. Banyak orang masih mempertimbangkan manfaat udara segar terhadap risiko jangkitan coronavirus. Namun bagi banyak orang, godaan matahari musim bunga terlalu kuat untuk ditentang. Sertailah mereka dan anda akan melihat ia berbaloi! Namun, ingat untuk menjauhkan diri, kerana coronavirus masih berbahaya.
Isi kandungan
- Adakah matahari sembuh?
- Hippocrates telah menulis mengenai kekuatan sinar matahari
- Vitamin suria secara percuma
"Hujan turun semalam dan kami sedikit menyesal, tetapi sukar untuk menyesal pada hari cerah seperti hari ini," kata Nancy Penman, seorang penduduk Manhattan. Penman adalah salah satu daripada sekian banyak orang yang berjalan di taman pada jarak yang selamat dari mereka dan orang lain pada waktu petang yang lalu. "Saya harap taman tidak ditutup," katanya. - Kita memerlukan cahaya matahari kita. Mendengar ia meningkatkan sistem imun.
Adakah matahari sembuh?
Puan Penman mungkin betul. "Terdapat bukti yang terhad tetapi meyakinkan bahawa pendedahan cahaya matahari yang sederhana mampu memodulasi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesihatan," kata Daniel González Maglio, seorang profesor di University of Buenos Aires dan penyelidik dalam bidang imunologi foto yang baru muncul.
Dos sinar matahari setiap hari tidak melindungi dari coronavirus, apalagi menyembuhkan COVID-19. Namun, hakikatnya adalah bahawa saintis masih mengkaji kesan cuaca yang lebih panas dan radiasi ultraviolet terhadap virus.
Walaupun begitu, para pakar sudah mengetahui bahawa pendedahan cahaya matahari mempunyai banyak faedah lain yang mungkin sangat penting sekarang, termasuk:
- meningkatkan mood
- meningkatkan kualiti tidur
- menguatkan pertahanan semula jadi tubuh terhadap pelbagai patogen
Hippocrates telah menulis mengenai kekuatan sinar matahari
Kesan cahaya matahari terhadap kesihatan manusia tidak mengejutkan nenek moyang kita, menurut penyelidik Britain, Richard Hobday, pengarang The Healing Sun: Sunlight and Healing pada abad ke-21.
"Hippocrates, bapa perubatan, mengatakan bahawa jika anda mempunyai kota yang berorientasi matahari, tidak ada banyak penyakit di dalamnya," kata Dr. Hobday. Sepanjang sejarah dan di seluruh dunia, sinar matahari telah dihormati kerana sifat kesihatannya dan digunakan sebagai ubat.
Kepercayaan kuno ini mendapat pengesahan saintifik pada awal tahun 1900-an, ketika sinar matahari digunakan untuk membunuh bakteria tuberkulosis dan merawat riket. Penyembah matahari seperti perawat perintis Florence Nightingale mendorong idea bahawa hospital dan kemudahan kebersihan harus dirancang dengan tingkap besar dan lampu langit menghadap ke timur. Ideanya adalah untuk memaksimumkan pendedahan cahaya matahari pesakit.
Semasa pandemi selesema Sepanyol pada tahun 1918-1919, pesakit yang pulih yang kerap dibawa keluar atau dibawa ke matahari mati jauh lebih sedikit, menekankan Dr Hobday dalam sebuah kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health.
Vitamin suria secara percuma
Minat untuk cahaya matahari sebagai ubat berkurang apabila antibiotik semakin banyak digunakan pada tahun 1930-an. Namun, baru-baru ini, ia telah membuat kebangkitan sebagai bukti yang menyokong peranan positif vitamin D (kadang-kadang disebut vitamin suria) dalam biologi manusia. Kulit membentuknya di bawah pengaruh cahaya matahari.
Menurut Dr Michael Holick, profesor perubatan di Boston University, lebih daripada separuh orang Amerika tidak menghasilkan cukup vitamin D, menghabiskan 90 peratus masa mereka di rumah.
Walaupun mekanisme di mana cahaya matahari berfungsi masih belum difahami sepenuhnya, satu kajian yang diterbitkan tahun lalu oleh Dr. Holick dan rakan-rakannya melaporkan bahawa vitamin D meningkatkan ekspresi ratusan gen yang dipercayai dapat membantu mengawal imuniti.
Holick mengesyorkan banyak pesakitnya mengambil suplemen vitamin D. Orang yang berlebihan berat badan, katanya, mungkin memerlukan dos yang lebih tinggi.
Tetapi berjumpa dengan doktor anda sebelum melakukannya, kerana dos yang tinggi dapat menyebabkan masalah buah pinggang dan komplikasi lain.
Artikel yang disyorkan:
Vitamin D - gejala dan kesan kekurangan dan kelebihan vitamin D
