Inkontinensia kencing pada kehamilan

Adakah anda hamil dan tidak dapat menahan kencing? Sekiranya perkara ini tidak pernah berlaku sebelumnya, anda mungkin merasa malu dan cemas. Tetapi jangan panik - air kencing yang bocor adalah masalah biasa semasa kehamilan, dan yang paling penting, setelah melahirkan, dia biasanya ditinggalkan sendirian.

Inkontinensia kencing pada kehamilan biasanya mengejutkan seorang wanita. Saya masih muda, sihat (kerana kehamilan bukan penyakit) dan saya tidak dapat mengawal aliran air kencing - anda fikir dan anda mula risau. Terutama jika anda malu untuk bercakap dengan sesiapa sahaja mengenainya. Sementara itu, membuang beberapa tetes air kencing ketika batuk, bersin, ketawa atau mengangkat benda berat adalah perkara biasa semasa kehamilan - ia memberi kesan kepada lebih daripada separuh wanita (ada juga yang tidak menyedari bahawa ia berlaku pada mereka). Walau bagaimanapun, kadang-kadang, walaupun dengan kebersihan yang betul, chafing boleh berlaku. Pemakanan dan senaman yang mencukupi akan membantu ketidaksinambungan kencing semasa kehamilan, dan apabila ruam popok berlaku - kosmetik penjagaan dan pelindung, seperti krim zink atau krim penghalang.

Inkontinensia kencing pada kehamilan: penyebab

Meninggalkan air kencing semasa kehamilan disebut tekanan urat tidak sihat, dan penyebab keadaan ini sederhana - rahim yang membesar menekan pundi kencing, menyebabkannya kosong, dan otot-otot dasar pelvis, yang dilemaskan oleh hormon dan otot yang meregang, tidak dapat menghentikan aliran ini. Penyakit yang tidak menyenangkan ini boleh berlaku pada setiap peringkat kehamilan, tetapi paling kerap ia berlaku pada trimester ketiga, ketika rahim berada pada tahap yang paling besar. Tekanan inkontinensia kencing pada kebanyakan wanita hilang secara spontan dalam masa 6 bulan setelah melahirkan, ketika tahap hormon kembali normal, dan dengan itu nada otot. Namun, ini tidak selalu berlaku, jadi lebih baik tidak memandang rendah masalah ini.

Inkontinensia kencing pada kehamilan: latihan Kegel yang boleh dipercayai

Kaedah terbaik untuk mencegah dan merawat masalah kencing adalah dengan melakukan senaman otot-otot dasar pelvis secara sistematik. Latihan Kegel (dinamakan doktor yang mengembangkannya). Mereka melibatkan ketegangan dan kelonggaran otot-otot yang mengelilingi uretra, vagina dan dubur.

Otot Kegel adalah otot yang anda kencangkan semasa anda ingin menghentikan aliran air kencing dari keluar.

Catatan: Walau bagaimanapun, otot yang kerap berkontrak semasa membuang air kecil tidak dianjurkan, kerana boleh menyebabkan pengosongan pundi kencing yang tidak lengkap dan sisa air kencing di dalamnya boleh menyebabkan jangkitan. Oleh itu, anda tidak boleh bersenam semasa melawat tandas. Tetapi selain itu, anda boleh melakukan latihan ini dalam pelbagai situasi dan keadaan, kerana tidak ada yang akan mengetahui bahawa anda sedang bersenam. Anda boleh berlatih berbaring, duduk atau berdiri.

Pertama, ketatkan otot Kegel anda selama 5 saat, kemudian rilekskannya dan kemudian ketatkan lagi setelah beberapa saat. Mulakan dengan siri 10 kontraksi seperti itu dan ulangi siri ini beberapa kali sepanjang hari. Secara beransur-ansur, bersenam lebih banyak, dan cuba bertahan lebih lama dan lebih lama dengan otot-otot anda mengepal (tidak menahan nafas anda!).

Hasil penyelidikan mengesahkan keberkesanan latihan ini, sekiranya ia dilakukan secara sistematik. Jangan putus asa oleh kenyataan bahawa kesannya tidak akan segera - anda harus menunggu sekurang-kurangnya beberapa minggu untuknya. Tetapi perlu bersenam, dan tidak pernah terlambat.

Apa lagi yang boleh anda lakukan

• Walaupun terdapat kencing, jangan hadkan pengambilan cecair anda - anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Membatasi minum anda tidak akan membantu otot anda dan boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing.
• Elakkan makanan dan minuman yang boleh mengganggu pundi kencing - kopi (dan cecair berkafein lain), sitrus, tomato, rempah panas, minuman berkarbonat, dan minuman beralkohol.
• Elakkan sembelit kerana najis juga dapat menyekat pundi kencing, dan pergerakan usus yang kuat melemahkan otot-otot dasar pelvis.
• Kunjungi tandas sekerap mungkin.

Inkontinensia kencing semasa mengandung? Awas jangkitan

Inkontinensia kencing dapat mendorong jangkitan saluran kencing. Untuk mengurangkan risiko ini, minum banyak cecair, terutama air. Jaga kebersihan diri juga - ganti pembalut atau seluar dalam seluar dengan kerap, dan basuh diri anda secara berkala. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sistitis (gejalanya termasuk: kerap membuang air kecil, terbakar ketika kencing, sakit perut, dan air kencing berlumuran darah), berjumpa dengan doktor anda untuk menetapkan antibiotik yang sesuai. Cystitis yang tidak dirawat boleh berubah menjadi nefritis, yang sudah menjadi penyakit yang lebih berbahaya bagi janin - pada trimester kehamilan ketiga ia boleh menyebabkan kelahiran pramatang.

Apabila ketidaksinambungan kencing tidak hilang selepas melahirkan anak

Ia berlaku bahawa inkontinensia kencing tidak hilang sendiri selepas bersalin, dan bertambah buruk dari masa ke masa. Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor - pakar sakit puan atau ahli urologi. Anda semestinya tidak merasa malu - lebih cepat anda memulakan rawatan, semakin mudah dan cepat anda akan menghilangkan masalah tersebut.Pada masa ini, pakar mempunyai beberapa pilihan kaedah terapi, yang disesuaikan dengan tahap penyakit - dari penggunaan kerucut dan sisipan vagina khas, melalui rawatan farmakologi, hingga pembedahan.

bulanan "M jak mama"