Harga diri rendah - bagaimana membesarkannya?

Saya mempunyai harga diri yang sangat rendah untuk beberapa waktu. Sebagai contoh, jika saya berada di suatu tempat dengan teman lelaki saya, misalnya di bar atau di pub dan terdapat beberapa gadis cantik di sana, saya langsung berfikir, betapa baiknya mereka, mempunyai badan yang cantik, dan lain-lain. Pada pendapat saya, saya menentang mereka gemuk, hodoh dan tidak terawat. Perasaan ini meletihkan saya. Secara amnya saya harus mengatakan bahawa saya berjaya dengan lelaki dan orang mengatakan bahawa saya seorang wanita yang cantik dan menarik tetapi tidak membantu saya.

Helo! Harga diri adalah komponen kesejahteraan dan kepuasan hidup yang sangat penting. Harga diri yang tinggi menolong kita untuk menghadapi cabaran dengan tenang, mencapai matlamat kita tanpa rasa takut yang kuat terhadap kritikan dan penilaian buruk daripada orang lain. Ia juga merupakan keadaan yang membolehkan kita memerhatikan keadaan sekeliling tanpa rasa takut dan membolehkan kita menilai diri dan kemampuan kita secara realistik tanpa memandang tinggi orang lain. Perkara yang paling penting dalam membina harga diri yang tinggi adalah mengelakkan perbandingan yang mengancam. Sekiranya anda mencari cukup lama dan terperinci, anda akan SELALU mencari seseorang yang lebih baik, lebih baik, lebih pintar daripada anda. Anda juga akan selalu menjumpai seseorang yang lebih jelek, kurang cerah atau tidak menyenangkan. Jadi perbandingan ini tidak begitu masuk akal. Anda mesti melihat orang, melihat kelebihan dan kelebihan mereka, tetapi perkara yang sama berlaku untuk anda. Anda harus mencari sisi baik ini dalam diri anda, mengembangkannya, menamakannya dengan baik dan ... gembira dan bangga dengan mereka. Anda juga perlu menghargai diri sendiri, bukan hanya mengkritik. Sayangnya, budaya kita memupuk harga diri yang rendah, kerana ibu bapa dan sekolah kita selalu menekankan untuk bersikap sederhana (malangnya agak lemah daripada yang sebenarnya), untuk tidak membual atau membincangkan kejayaan anda. Sukar untuk melawan kepercayaan ini selepas itu. Kami berpendapat bahawa jika kami menetapkan harapan yang sangat tinggi dan kami masih tidak mempunyai segalanya, itu akan menjadi lebih baik bagi kami. Ia tidak selalu berfungsi. Adalah sukar untuk mencapai "kejayaan" yang memuaskan dalam bidang seperti sosok, kecantikan atau nasib baik pada lelaki. Mungkin selalu ada yang tidak kena. Ini adalah perlumbaan tanpa henti tanpa ... akal. Anda sama baiknya dengan gadis-gadis cantik yang lain sekiranya anda membiarkan diri anda. Dan walaupun anda bukan AZ secantik Ania atau Kasia, jadi apa? Ingat bahawa bukan kepentingan lelaki yang menentukan jenama dan nilai anda. Anda tidak akan menjadi lebih baik hanya kerana berpuluh-puluh budak lelaki memukul anda. Lihat diri anda dengan lebih baik dan hargai apa yang anda ada.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Dia adalah psikologi kesihatan klinikal.

Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.

Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.