Nomophobia adalah gangguan neurotik pada abad ke-21. Nomophobia mempengaruhi pengguna telefon bimbit yang terlalu takut kehilangan akses kepada mereka. Baca apa sebenarnya nomophobia dan periksa di galeri kami jika anda melihat simptomnya dalam tingkah laku anda!
Isi kandungan:
- Nomophobia: apa itu?
- Nomophobia: gejala
- Nomophobia: Rawatan
Nomophobia adalah singkatan dari "tidak ada fobia telefon bimbit", yang bermaksud takut tidak dapat menggunakan telefon bimbit.
Nomophobia: apa itu?
Penyelidikan mengenai pengaruh telefon bimbit dalam kehidupan kita telah dilakukan sepanjang telefon itu sendiri telah digunakan secara meluas. Pada tahun 2008, tinjauan yang dilakukan oleh Royal Mail1 dilakukan di kalangan orang Inggris, yang mendapati bahawa 53% merasa cemas ketika mereka tidak memiliki telefon, ketika mereka kehilangan liputan atau mempunyai tahap bateri yang rendah. Semasa kajian ini, istilah "nomophobia" pertama kali digunakan.
Dia diikuti oleh orang lain, dilakukan di berbagai negara. Pada tahun 2011, satu kajian dilakukan di kalangan remaja Poland sebagai sebahagian daripada kempen "Perhatian! Ketagihan phono" (kecanduan phono adalah ketagihan terhadap penggunaan telefon bimbit). Ternyata sehari tanpa telefon bimbit adalah sesuatu yang tidak dapat dibayangkan bagi 36% responden, dan setiap orang ketiga berusia 12-19 akan pulang ke rumah sekiranya ternyata mereka lupa membawa telefon mereka bersama2.
Menurut data dari Pejabat Statistik Pusat, pada akhir tahun 2017, lebih dari 52.9 juta kad SIM aktif di Poland, dan perlu ditambahkan bahawa pada masa ini (Februari 2019) negara kita mempunyai hampir 38.5 juta penduduk. Oleh itu, tidak sukar untuk diperhatikan bahawa terdapat lebih banyak telefon daripada orang.
Namun, perlu diingat bahawa penggunaan telefon bimbit yang kerap tidak sama dengan nomophobia. Ramai orang tidak dapat membayangkan bahawa mereka akan bertahan walaupun sehari tanpanya, mereka ingin menggunakan aplikasi atau utusan. Dan jangan lupa tentang Internet - ia memakan sebahagian besar masa yang kita habiskan di telefon. Ini memberi kita akses ke media sosial, halaman kegemaran, kemampuan untuk mencari (lebih kurang) maklumat berguna.
Kami "menggantung" telefon di rumah, tempat kerja dan pengangkutan awam. Kami menggunakannya di tempat tidur dan di tandas. Namun, kita tidak perlu menderita nomofobia.
Baca juga:
FOMO: periksa sama ada anda ketagih untuk mengakses maklumat
Adakah milenium ketagih dengan teknologi baru?
Apa yang dimaksudkan dengan emoticon dan bagaimana ia mempengaruhi mesej yang kita hantar?
Nomophobia: gejala
Bukan tanpa alasan bahawa "nomophobia" merangkumi istilah "fobia". Walaupun sebahagian besar dari kita takut kehilangan hubungan dengan dunia / orang lain, yang mungkin berlaku berkat telefon bimbit, kita benar-benar menyedari bahawa melucutkan kita akses ke telefon bimbit, kehilangannya selama beberapa hari atau bateri yang habis tidak menjadi masalah yang tidak dapat ditangani.
Kami tidak akan berpuas hati, tetapi kami akan menunggu, kami akan mencari sumber hubungan lain dengan orang tersayang - contohnya, kami akan memberitahu anda bahawa kami akan tersedia melalui telefon, e-mel atau tidak akan menghubungi kami untuk beberapa lama.
Seseorang dengan nomofobia bertindak balas secara berbeza. Baginya, kekurangan telefon bimbit dan hanya memikirkan untuk memotongnya adalah hujung dunia yang pepatah. Pada orang yang mengalami fobia, ketakutan kehilangan sel sangat kuat sehingga menghalang fungsi normal harian.
Fikiran untuk kehilangan akses ke telefon atau berlakunya kejadian seperti itu pada orang dengan nomofobia berkembang: pening, sesak nafas, degupan jantung meningkat, mual, hiperhidrosis.
Yang penting, seseorang dengan nomofobia tahu bahawa ketakutan mereka tidak rasional, tetapi tidak dapat menghadapinya.
Lebih banyak gejala, ciri bukan fobia itu sendiri, tetapi lebih khusus lagi mengenai nomofobia, terdapat di galeri yang dilampirkan. Periksa sama ada anda mengenali simptomnya.
Artikel yang disyorkan:
Talian bantuan untuk orang yang mempunyai ketagihan tingkah laku: hubungi dan terima ...Nomophobia: Rawatan
Pertama sekali, perlu diperiksa sama ada kita benar-benar menderita nomophobia - apabila kita mendapati bahawa masalah ini berlaku pada kita, ada baiknya pergi ke psikologi atau psikoterapis.
Dalam kes nomophobia dan phonoholism, serta ketagihan tingkah laku lain, penyertaan dalam kumpulan sokongan untuk orang yang berjuang dengan masalah yang sama sangat berkesan.
Sekiranya kita tidak mahu berkongsi emosi kita dengan orang lain, ada baiknya mencuba terapi tingkah laku kognitif individu.
Detoks digital juga disyorkan - melepaskan, pertama dalam bentuk terhad, akses ke telefon dan menumpukan masa ini untuk mis. Aktiviti fizikal atau menggunakan kaedah relaksasi, misalnya latihan Schultz autogenik atau yoga, meditasi, membaca buku.
Namun, tidak selalu percubaan seperti itu secara bebas, tanpa sokongan ahli terapi, akan membawa hasil yang diharapkan.
Sumber:
1. https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5012&context=etd
2. http://www.uzalezieniabehawioralne.pl/raporty-z-badan/fonoholizm-skala-zjawiska-wsrod-polskich-nastolatkow/
Artikel yang disyorkan:
Telefon bimbit dan kesihatan. Adakah sel berbahaya? Kami mengesyorkan e-panduan
Pengarang: Bahan akhbar
Dalam panduan ini anda akan belajar:
- Bagaimana menangani masalah maklumat yang berlebihan?
- Bagaimana untuk melawan ketagihan?
- Bagaimana untuk memeriksa sama ada kita ketagih dengan telefon pintar - ujian?
- Bagaimana untuk mengurangkan tekanan?
- Bagaimana lalu lintas mempengaruhi kita?
Lihat lebih banyak gambar 5 tanda bahawa anda menderita nomophobia 5 Nomophobia adalah gangguan neurotik abad ke-21
