Melangsingkan Anak lelaki pada usia 14 tahun

Saya ingin menurunkan kilogram yang tidak perlu. Saya mendaftar untuk tinju dengan idea bahawa ini akan membantu saya menurunkan berat badan, tetapi setakat ini saya tidak melihat apa-apa hasil. Saya berumur 14 tahun, tingginya 175 cm dan berat 83 kg. Ibu bapa mengatakan saya akan mengatasi perkara ini. Sekiranya saya menjalani diet? Adakah latihan tambahan diperlukan?

Hai Szymon!

Tinju sangat bagus. Walau bagaimanapun, berikan lebih banyak masa untuk kesan. Di luar tinju, luangkan tiga hari tambahan dan berlari (tidak terlalu cepat, maka anda tidak akan membakar lagi). Penting untuk anda memakai kasut lari agar tidak ada kecederaan. Di Internet, anda boleh membaca cara mula berjalan dan cara berjalan dengan baik.

Cuba makan makanan terakhir anda pada jam 19.00. Minta ibu anda menyediakan makanan yang lebih kurus. Bolehkah anda pergi selama 3 minggu tanpa gula-gula dan minuman manis? Seperti ini, anda akan mempunyai kesan berat badan yang baik.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di