Perfectionist: siapa dia dan bagaimana tinggal bersamanya? Ujian kesempurnaan

Seorang perfeksionis tidak membiarkan dirinya memahami dirinya atau orang lain - jika sesuatu harus dilakukan olehnya atau orang lain, ia mesti dilakukan dengan betul. Secara teoritis, perfeksionisme - paling tidak oleh beberapa majikan - dapat dianggap sebagai sifat yang baik, tetapi dalam praktiknya ia dapat menjadi sumber kesulitan yang besar. Ini kerana berusaha untuk melakukan semua perkara dengan sempurna akhirnya dapat menghasilkan tugas yang dilakukan oleh perfeksionis ... tidak diselesaikan sama sekali. Baca siapa ahli perfeksionis, pelajari cara hidup bersamanya dan pelajari mengenai ciri-cirinya.

Isi kandungan

1. Perfectionist: siapa dia?
2. Perfectionist: Ciri-ciri Keperibadian
3. Perfectionist: bagaimana hidup bersamanya?
4. Bagaimana menangani kesempurnaan anda sendiri?
5. Ujian kesempurnaan

Seorang perfeksionis adalah orang yang berusaha secara obsesif untuk memastikan bahawa cabaran yang mereka laksanakan dapat dilaksanakan dengan sebaik mungkin dan tanpa kesilapan.

Perfectionist: siapa dia?

- Hanya mereka yang tidak melakukan apa-apa yang tidak salah - sebilangan besar orang akan setuju dengan ucapan itu, tetapi pastinya tidak ada penyempurnaan yang berpendapat serupa. Bagi orang-orang yang kesempurnaannya adalah sifat yang jelas, tidak ada setengah langkah - semua tugas yang mereka laksanakan mesti dilaksanakan dengan betul.

Sesiapa sahaja boleh menjadi perfeksionis - orang tua, dewasa muda, dan juga kanak-kanak. Sebab-sebab ciri ini pada manusia tidak sepenuhnya jelas. Diduga gen mempengaruhi perkembangan masalah ini - ternyata apabila salah satu kembar menunjukkan ciri kesempurnaan, kemungkinan yang lain akan bersikap serupa sangat tinggi.

Walau bagaimanapun, tempoh yang paling penting untuk kemungkinan perkembangan perfeksionisme adalah remaja - pelbagai kesukaran yang timbul dalam tempoh kehidupan ini, yang akhirnya dapat mengakibatkan seseorang tertentu menjadi perfeksionis.

Masalah yang mungkin memihak kepada perfeksionisme antara lain: harapan ibu bapa yang berlebihan terhadap anak, kritikan berterusan terhadap orang muda dan kehilangan awal orang tersayang (mis. salah seorang ibu bapa).

Perfectionist: Ciri-ciri Keperibadian

Bagi seorang perfeksionis, kata "kesabaran" pada dasarnya asing: yang paling penting baginya adalah bahawa pelbagai aktiviti atau tugas harus dilakukan sesuai dengan peraturan (biasanya diadopsi oleh dirinya sendiri). Ini berlaku untuk tugas profesional dan rumah tangga.

Seorang perfeksionis di tempat kerja dapat memeriksa projeknya beberapa kali sebelum menghantarnya dan memberikannya kepada penyelia hanya apabila dia benar-benar yakin bahawa semuanya baik-baik saja dengannya. Bagi seorang perfeksionis tidak mempunyai setengah langkah: dia melakukan sesuatu yang betul atau dia sama sekali tidak melakukannya.

Namun, anda harus membezakan antara "baik" dan "sempurna". Kesalahan kecil yang tidak akan dipedulikan oleh kebanyakan orang dapat membangkitkan kesempurnaan dengan perasaan bersalah atau marah pada dirinya sendiri. Oleh itu, anda boleh mengatakan bahawa bagi seorang perfeksionis, dunia itu hitam dan putih: sama ada sesuatu yang dilakukan betul atau salah.

Nampaknya perfeksionisme dalam profesi tertentu - misalnya perakaunan - bahkan boleh menjadi ciri yang diharapkan. Dalam praktiknya, bagaimanapun, tidak semestinya - berusaha agar tugas yang dilakukan oleh perfeksionis dapat diselesaikan dengan betul, kerana dapat mengakibatkan hakikat bahawa tugas ini… tidak akan diselesaikan sama sekali.

Kesalahan memeriksa diri atau membetulkan berulang kali walaupun kesilapan terkecil (dan pada dasarnya tidak berkaitan dengan tugas) terlebih dahulu dapat menambah ketara pada masa yang diperlukan oleh penyempurnaan untuk menyelesaikan suatu aktiviti. Di samping itu, tumpuan sepenuhnya pada keperluan untuk memenuhi kewajiban tertentu dapat menyebabkan fakta bahawa seseorang kehilangan tujuan utama yang mana dia melakukan aktiviti tertentu. Selain itu, ketakutan yang berterusan untuk melakukan kesalahan boleh mengakibatkan perasaan cemas dan ketakutan yang cukup besar.

Perlu disebutkan di sini bahawa perfeksionisme dapat melemahkan kehidupan manusia. Kebetulan bahawa perfeksionis - takut bahawa dia tidak akan dapat melakukan sesuatu dengan sempurna - akan mengelakkan diri daripada menghadapi cabaran atau tanggungjawab baru. Sukar untuk memujuknya untuk pergi bermain skating atau biliar untuk pertama kalinya dalam hidupnya, dan tidak mudah untuk memujuknya untuk menukar pekerjaannya.

Bagaimanapun, perfeksionisme berkaitan dengan fakta bahawa seseorang yang memperlihatkan sifat ini berusaha untuk menjadi sempurna dengan segala cara - jadi dia mungkin takut akan cabaran baru kerana kemungkinan kegagalan, yang sangat disukai oleh para perfeksionis.

Baca juga: Choleric: siapa dia dan apa ciri-cirinya? Narkisisme ujian kolerik (keperibadian narsistik): bagaimana menghadapinya dan apa penyebabnya ... Keperibadian histrionik, atau keperluan untuk menjadi pusat perhatian

Perfectionist: bagaimana hidup bersamanya?

Adalah sukar untuk berurusan dengan seorang perfeksionis pada setiap tahap, baik dalam kehidupan profesional maupun dalam lingkungan keluarga. Di tempat kerja, seorang perfeksionis - terutama yang memegang jawatan pengurus - dapat membuat tuntutan yang sangat teliti terhadap bawahannya. Bos yang menunjukkan kesempurnaan tidak akan melihat kekurangan walaupun sedikit - jadi sangat mudah untuk mendapatkan teguran daripadanya. Mungkin juga terjadi bahawa perfeksionis, yang mempercayai bahawa hanya dia yang dapat melakukan tugas tertentu dengan betul, akan mengambil alih tugas yang sebenarnya menjadi milik rakan-rakannya.

Kesempurnaan di rumah juga boleh menjadi masalah yang serius - ia boleh menyebabkan konflik yang tinggi. Adalah mustahak bagi seorang perfeksionis agar semuanya dilakukan dengan sempurna - ini mungkin merangkumi, antara lain, membeli-belah, membersihkan, tetapi juga tanda yang dicapai oleh anak dari ibu bapa yang sempurna. Peralatan yang tidak dibasuh dengan buruk - bahkan satu alat makan - boleh menyebabkan kesempurnaan memaksa orang yang mencucinya untuk mengulangi prosedur itu sekali lagi.

Seorang anak perfeksionis yang menerima "hanya" empat dengan nilai tambah dan bukannya enam di sekolah, mungkin bertemu dengan rasa tidak puas hati dan pujukannya untuk berusaha lebih banyak dalam pembelajaran.

Hubungan dengan perfeksionis juga tidak mudah. Orang seperti itu boleh mengenakan peraturan mereka dalam kehidupan biasa mereka - mis. Kosmetik di bilik mandi, menurut mereka, mesti mengikut urutan yang ditentukan dengan ketat (kerana hanya orang yang sesuai), mereka juga boleh menolak cara melipat pakaian selain daripada mereka sendiri (bagaimanapun, hanya yang yang digunakan olehnya adalah yang betul).

Bagaimana menangani kesempurnaan anda sendiri?

Kesempurnaan secara harfiah dapat meracuni kehidupan, bukan hanya untuk orang yang memaparkannya, tetapi juga untuk orang di sekitarnya. Nasib baik, ada cara untuk menanganinya. Pertama sekali, anda perlu memahami diri sendiri.

Perlu bertanya kepada diri sendiri: apa yang berlaku jika anda membuat kesalahan kecil di tempat kerja atau apa yang berlaku jika salah satu pinggan di rumah tidak dicuci dengan bersih? Jawapannya biasanya mudah: tidak ada. Anda hanya perlu sedar bahawa setiap manusia mempunyai hak untuk melakukan kesilapan dan membuat mereka tidak hanya mengambil apa-apa, tetapi lebih banyak lagi - memperkaya kita. Bagaimanapun, apabila kita melakukan kesalahan, barulah kita dapat mengetahui apa akibatnya, dan oleh itu kita dapat mengelakkan daripada melakukan kesalahan lagi di masa hadapan.

Perlu juga diperhatikan bahawa konsekuensi perfeksionisme yang disebutkan di atas adalah menghindari terlibat dalam aktiviti, hiburan dan tugas baru - alasan untuk takut bahawa perfeksionis tidak dapat melakukannya dengan baik.

Perlu mengatasi ketakutan seperti itu, akhirnya mencuba hiburan baru atau mengambil komitmen baru - walaupun pada awalnya sukar dan tidak selalu semuanya dilakukan dengan betul - ia memperkenalkan catatan baru dalam hidup, yang hanya mewarnai mereka.

Dalam keadaan di mana perfeksionisme sangat kuat di negara kita dan kita sendiri menyedari bahawa hal itu menghalang fungsi kita, perlu dipertimbangkan untuk menggunakan bantuan pakar. Anda boleh pergi ke psikologi atau psikoterapis, misalnya. Pakar bukan sahaja dapat menunjukkan cara untuk mengatasi perfeksionisme, tetapi mereka juga dapat menentukan sama ada perfeksionisme hanyalah ciri orang tertentu atau merupakan sebahagian daripada gangguan keperibadian, yang kadang-kadang ditunjukkan oleh perfeksionisme - kita bercakap mengenai keperibadian di sini. anankastik.

Baca juga:

Flegmatik: kelebihan dan kekurangan. Adakah anda kahak?

Jujur: siapa dia? Ujian tulen

Keperibadian: apa itu bergantung? Teori keperibadian

Ujian kesempurnaan

Adakah anda fikir anda boleh menjadi perfeksionis? Lakukan ujian berikut - ini akan membantu anda mengetahui sama ada benar-benar ada yang menunjukkan bahawa anda mungkin orang seperti itu.

1. Di tempat kerja:

a) anda merasa selesa dalam kerja bebas dan berkumpulan;

b) anda lebih suka bertindak sendiri - apabila anda harus bekerjasama dengan orang lain, mereka boleh merosakkan kesan kerja anda, dan anda juga sering memperbaiki pelbagai perkara untuk rakan sekerja anda;

c) tidak menjadi masalah bagi saya sama ada saya bekerja sendiri atau dengan seseorang, perkara yang paling penting ialah kerja ini harus sesedikit mungkin.

2. Dalam hubungan:

a) anda tahu bagaimana untuk berkompromi - bagaimanapun, jalan menuju kebahagiaan adalah mewujudkan jalan bersama;

b) anda suka menguasai - lebih baik merancang perjalanan percutian, mengatur perabot di apartmen atau membersihkan rumah bersama anda;

c) Tidak kira siapa yang membuat keputusan - penting bahawa mereka betul.

3. Anda mempunyai tugas penting untuk dilakukan. Setelah anda menyelesaikannya, ternyata anda telah membuat beberapa kesilapan. Bagaimana perasaan anda ketika itu?

a) Saya menganalisis kesilapan dan membuat pembetulan - setiap orang mengalami sedikit kegagalan;

b) Saya sangat marah dengan diri sendiri dan saya berjanji pada diri saya bahawa lain kali saya akan memeriksa semuanya dengan lebih teliti sehingga saya tidak akan membuat kesilapan lagi;

c) gelombang semuanya dengan tangan saya - lain kali ia akan berfungsi.

4. Anda meminta bantuan ahli keluarga dalam menyediakan pesta keluarga. Namun, tidak lama sebelum kedatangan para tetamu, anda menyedari bahawa ladu yang disediakan oleh saudara anda mempunyai bentuk yang sangat luar biasa dan sayur-sayuran di dalam salad tidak dipotong dengan sempurna. Awak buat apa?

a) Saya sama sekali tidak peduli - Saya gembira keluarga itu berusaha dan ingin menolong saya;

b) Saya panik - ini tidak dapat disajikan kepada tetamu, jadi saya mengambil pinggan dari meja atau membuat hidangan baru dengan tergesa-gesa;

c) Saya tidak berminat dengannya - bagaimanapun, para tetamu akan makan apa yang saya sajikan.

5) Anda melihat buku harian anak anda dan melihat bahawa ada satu tambah tiga di antara semua balita. Bagaimana reaksi anda?

a) itu tidak menjadi masalah - semua orang sedikit tersekat, jadi saya memberitahu kanak-kanak itu untuk tidak risau;

b) Saya marah - tidak mungkin, nampaknya saya terlalu sedikit belajar;

c) penilaian anak saya adalah miliknya, bukan milik saya.

Keputusan:

Sebilangan besar jawapan a): Pendekatan hidup anda cukup fleksibel, yang membolehkan anda menjaga keseimbangan dalam kehidupan seharian anda. Anda seolah-olah menjadi orang yang dapat menyesuaikan diri dengan semua keadaan.

Sebilangan besar Jawapan b): Kemungkinan anda seorang yang sempurna. Sekiranya anda mula merasakan bahawa mengejar kesempurnaan mulai menyukarkan hidup anda, anda boleh mempertimbangkan untuk meminta bantuan ahli psikologi.

Sebilangan besar jawapan c): Hidup anda longgar, bahkan mungkin ... terlalu banyak kelonggaran. Sama seperti perfeksionisme dapat membebankan, mengabaikan pelbagai perkara juga dapat menimbulkan pelbagai masalah.