Kereta, keretapi atau kereta api - alat pengangkutan mana yang boleh anda dan tidak boleh bepergian semasa anda hamil? Kunci untuk membuat pilihan adalah kemudahan dan keselesaan anda. Anda harus menimbang kebaikan dan keburukan.
Perjalanan yang panjang dan berat dapat menimbulkan masalah. Oleh itu, sebelum berlepas, rancanglah dengan berhati-hati laluan dan pilih alat pengangkutan yang betul. Mana yang terbaik? Ia bergantung pada ke mana anda akan pergi dan berapa lama perjalanan akan diambil.
Kereta
Semasa mengandung, anda tidak perlu berhenti memandu, terutamanya kerana ia adalah alat pengangkutan yang paling mudah dalam tempoh ini. Walau bagaimanapun, ingat tentang beberapa peraturan penting:
- Fikirkan laluan yang akan anda lalui - elakkan jalan sisi bergelombang - kejutan teruk akan mempengaruhi kesejahteraan anda dan boleh menyebabkan komplikasi. Juga, elakkan pusat bandar pada waktu sibuk, kerana kesesakan lalu lintas dan peningkatan jumlah gas buang tidak dianjurkan untuk wanita hamil, dan sekiranya berlaku komplikasi mendadak dalam kesesakan lalu lintas, akan lebih sukar untuk mendapatkan bantuan dengan cepat. Lebih baik mengambil jalan dan sampai ke sana sedikit kemudian daripada membahayakan diri sendiri dan anak kecil anda.
- Anda mesti memakai tali pinggang keledar di dalam kereta. Walaupun kewajiban ini tidak berlaku untuk wanita hamil dengan perut yang kelihatan, lebih baik anda melepaskan hak istimewa ini. Tali pinggang yang diikat dengan betul adalah perlindungan terbaik untuk wanita hamil dan bayi. Tali pinggang perlu diatur supaya tidak terlalu longgar atau terlalu ketat. Lakukan sehingga bahagian bawah tali pinggang berada di bawah perut, dan bahagian atas - di atas tulang dada. Penyesuai tali pinggang khas akan memudahkan anda.
- Jangan bongkar beg udara, kerana tidak menimbulkan bahaya dan melindungi anda dan anak anda sama berkesan seperti penumpang lain.
Lihat juga: Cara memandu dengan selamat semasa kehamilan, iaitu 9 bulan di belakang roda
Ibu di roda
Anda boleh memandu kereta sehingga minggu ke-32 kehamilan - kemudian menukar ke tempat duduk penumpang. Pertama, perut begitu besar sehingga sukar melakukan manuver, dan sering ditekan ke stereng. Kedua, pergerakan bayi sudah cukup kuat sehingga mudah mengalihkan perhatian anda dari apa yang berlaku di jalan raya. Ketiga, sekiranya terjadi benturan atau kecelakaan, roda kemudi dan beg udara dapat menimbulkan ancaman kepada anak kecil - kadang-kadang trauma ringan sudah cukup untuk melepaskan bantalan. Kedudukan duduk anda juga penting. Anda harus menyesuaikan tempat duduk supaya roda kemudi tidak menekan perut anda, dan pada masa yang sama anda dapat dengan mudah mencapai pedal. Juga ingat bahawa seorang wanita hamil harus berehat sepuluh minit untuk meregangkan kakinya setelah maksimum dua jam memandu. Keluar dari kereta, berjalan-jalan, lakukan gerakan lengan, tarik nafas dalam-dalam. Lebih baik tidak memandu lebih dari empat jam sehari (kerana risiko trombosis vena yang tinggi). Oleh itu, jika anda akan bercuti dengan kereta, pastikan anda mendapatkan bantuan daripada pengganti yang akan menggantikan anda di roda jika perlu.
Baca juga: Latihan pada trimester kedua kehamilan: senaman penguat dan pernafasan Herba semasa mengandung. Ramuan apa yang selamat semasa mengandung? Cara menurunkan berat badan selepas hamil - 6 cara untuk kurus selepas melahirkan anakIbu sebagai penumpang
Sekiranya anda tidak memandu, duduk di tempat duduk belakang. Menurut statistik polis, tempat duduk di sebelah pemandu adalah tempat yang paling terancam di dalam kereta - sekiranya berlaku kemalangan, penumpang yang duduk di sebelah pemandu paling kerap menderita. Kencangkan tali pinggang keledar dan regangkan kaki anda. Sekiranya anda hanya menunggang pasangan anda, gerakkan tempat duduk depan sejauh mungkin ke depan untuk memberi anda ruang kaki yang banyak. Bawa bantal kecil ke kereta anda dan letakkan di bawah punggung anda - ia akan lebih selesa.
Kereta
Kereta api adalah yang kedua, selepas kereta, alat pengangkutan yang disyorkan untuk wanita hamil. Anda boleh meregangkan kaki dengan mudah di dalam kereta, dan jika rakan penumpang tidak keberatan, anda boleh meletakkannya di tempat duduk di seberang. Namun, elakkan perjalanan dengan kereta api pada musim yang tinggi, kerana mudah cedera di khalayak ramai. Pastikan untuk membeli tempat duduk, dan jika anda melakukan perjalanan pada waktu malam - sofa. Perjalanan dengan kereta api hanya mempunyai satu kelemahan: sekiranya berlaku komplikasi secara tiba-tiba, sangat sukar untuk mendapatkan bantuan perubatan dengan cepat.
Jurulatih
Sayangnya, ini adalah idea yang tidak baik. Kelemahan jurulatih adalah bahawa barisan tempat duduk terlalu dekat satu sama lain dan mustahil untuk meregangkan kaki. Situasi seperti ini harus dielakkan kerana boleh menyebabkan phlebitis, pembekuan darah dan pembengkakan. Di samping itu, semasa kehamilan, terutama ketika sudah lanjut usia, anda sering harus menggunakan tandas (secara teorinya mereka berada di banyak pelatih, tetapi dalam praktiknya ia berbeza). Akhirnya, kekurangan ventilasi yang betul atau getaran yang dirasakan semasa memandu jurulatih dapat memperburuk kesejahteraan atau menyebabkan sakit bergerak. Apabila anda tidak mempunyai pilihan selain perjalanan dengan jurulatih, beli tempat duduk di tengah kenderaan (getaran paling rendah di sana). Sekiranya boleh, pilih jurulatih ekspres (agar perjalanan tidak terlalu lama) dan lipat tempat duduk ke belakang semasa memandu. Sebelum pergi, ada baiknya memakai stoking anti-varikos khas, yang mengurangkan risiko edema dan pembekuan darah.
bulanan "M jak mama"
