Saya memutuskan bahawa tahun baru adalah masa yang tepat untuk mula menjaga kesihatan anda. Mengenai gelombang semangat Januari dan tenaga Tahun Baru, saya dan rakan saya membeli tiket kelab kecergasan, tujuannya adalah pergi ke kelas kumpulan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Sebulan telah berlalu dan ternyata, bukannya 8 perlawanan ke kelab, saya hanya menjaringkan 4 dan saya mempertimbangkan untuk mengundurkan diri dari kad keahlian. Namun, saya agak bodoh, kerana rakan saya menyelesaikan keseluruhan rancangan Januari dan, di samping itu, mendapat lebih banyak motivasi untuk latihan lebih lanjut. Bagaimana selepas sebulan saya cukup, dan sangat mudah baginya untuk melaksanakan resolusi Tahun Baru?
Resolusi Tahun Baru adalah fenomena yang menarik dalam konteks menetapkan dan mencapai matlamat. Bagaimana mungkin orang senang menyelesaikannya, sementara yang lain menyerah dengan cepat? Ini sebenarnya topik yang sangat kompleks. Sukar untuk mengatakan apa yang membuat rakan saya begitu terlibat dalam pergi ke kelab kecergasan. Mungkin bentuk kelas atau guru adalah kunci untuk bertahan dalam keputusan. Mungkin hanya pergi ke aktiviti sukan hanyalah kaedah untuk mencapai matlamat yang sangat penting untuknya, misalnya tetap sihat.
Saya mendorong anda untuk bertanya kepada rakan anda apa yang membuatnya melaksanakan rancangan itu. Kesimpulannya mungkin bermanfaat. Sebelum anda melepaskan keputusan anda, saya mendorong anda untuk melihat keseluruhan keadaan dan menjawab beberapa soalan. Mengapa saya mesti pergi ke kelab? Adakah senaman fizikal itu sendiri sebagai penghujung atau hanya kaedah untuk mencapai sesuatu yang lebih banyak? Adakah resolusi ini benar-benar milik saya dan saya mahu bersesuaian atau adakah saya tahu saya harus melakukannya tetapi saya tidak merasakannya? Namun, jika ternyata anda benar-benar ingin berpegang pada keputusan, mungkin perlu dipertimbangkan untuk mengubah disiplin sukan, mungkin menari, yoga atau seni mempertahankan diri akan menjadi sesuatu yang sesuai. Adalah mustahak bahawa kebiasaan baru disesuaikan dengan sifat keperibadian kita, jika anda adalah orang yang menghargai kedamaian, mungkin bukan dengan bersungguh-sungguh mengikuti irama muzik, memilih yoga, atau jika anda adalah orang pagi dan bukannya orang malam, akan lebih mudah untuk berpegang pada keputusan anda dengan mengikuti kelas pagi. Kejayaan resolusi Tahun Baru akan dipengaruhi oleh jawapan kepada soalan berikut: mengapa saya memerlukan resolusi Tahun Baru saya? apa yang sepatutnya dilayan? adakah itu benar-benar milik saya Ini hanyalah pengenalan untuk menentukan dan mencapai matlamat Tahun Baru yang sebenarnya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psikologi, jurulatih, pelatih pembangunan peribadi. Dia memperoleh pengalaman profesional bekerja di bidang dukungan psikologi, intervensi krisis, aktivasi profesional dan bimbingan.Dia pakar dalam bidang pembinaan kehidupan, menyokong klien dalam meningkatkan kualiti hidup, memperkuat harga diri dan harga diri yang aktif, menjaga keseimbangan hidup dan berkesan menangani cabaran kehidupan seharian. Sejak tahun 2007, dia telah dikaitkan dengan organisasi bukan kerajaan di Warsaw, bersama Pusat Pembangunan Peribadi dan Perkhidmatan Psikologi Kompas
