Putaran vertebra selepas kecederaan belakang dan latihan kekuatan

Selepas kecederaan belakang, saya mengalami putaran vertebra ke-4 dan ke-5 di tulang belakang lumbar. Vertebra ini telah diselaraskan, tetapi saya masih merasakan keperitan, rasa tidak selesa dalam episod ini. Itu tidak menghalang aktiviti saya, rasanya. Adakah putaran ini dikaitkan dengan diskopati atau sciatica? Adakah latihan kekuatan boleh dilakukan dengan keadaan yang mungkin ini?

Terapi manual (pembetulan segmen tulang belakang) adalah satu perkara, ia juga patut menggunakan terapi tisu lembut di kawasan ini dan kawasan yang bersambung langsung dengan kawasan ini, iaitu seluruh fascia torakolumbar dan kawasan pantat. Selain itu, perlu diperiksa bahawa baki bahagian tulang belakang tidak tersumbat. Ada peluang yang baik bahawa rasa sakit yang tersisa datang dari titik pemicu pada salah satu otot di sekitarnya (saya rasa kerana saya tidak tahu mekanisme kecederaannya). Saya tidak akan mengaitkan putaran ini dengan diskopati, kadang-kadang sekatan seperti itu berlaku. Saya mengesyorkan latihan kekuatan apabila tidak ada rasa sakit yang dirasakan semasa melakukan aktiviti biasa, jika tidak, ia boleh menyebabkan komplikasi.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Mateusz Idzikowski - pakar dalam fisioterapi ortopedik dan sukan. Dia menyelesaikan banyak kursus dan latihan dalam terapi manual, terapi tisu lembut dan latihan motor. Menjalankan latihan gelombang kejutan. Matlamat utamanya adalah untuk mengembalikan pesakit ke kecergasan dan aktiviti fizikal sepenuhnya.

Menjawab soalan mengenai pemulihan dan fisioterapi.