Tidak dinafikan bahawa aktiviti fizikal baik untuk kesihatan anda dan mencegah penyakit kardiovaskular. Tetapi adakah sama bermanfaatnya apabila udara tercemar dengan asap ekzos? Hasil kajian bertahun-tahun menyoroti masalahnya.
Pertanyaan ini mungkin diajukan oleh penduduk dari kawasan aglomerasi besar, yang jelas untuk berjoging setiap hari atau menggunakan basikal untuk bergerak dengan selesa di jalan-jalan yang sesak. Adakah berjalan di sepanjang jalan komunikasi bandar atau latihan di gimnasium di luar rumah membawa lebih banyak keburukan daripada kebaikan? Sekiranya menghirup asap semasa melakukan senaman yang kuat mengurangkan faedah kesihatan untuk bersukan, mungkin melakukan sukan di bandar sama sekali tidak masuk akal? Para saintis dari Denmark, Jerman dan Sepanyol menangani masalah tersebut. Satu kajian pemerhatian, yang kemudian diterbitkan oleh para saintis dari University of Copenhagen dalam Journal of the American Heart, menunjukkan bahawa perkara itu tidak begitu jelas sepertinya.
Menjadi aktif melindungi dari serangan jantung
Tujuan kajian ini adalah untuk mengetahui apakah aktiviti fizikal di udara yang tercemar nitrogen dioksida (NO2), yang merupakan komponen gas ekzos kereta, dapat mencegah serangan jantung atau berulang. Pemerhatian, yang berlangsung selama 17.7 tahun, dihadiri oleh 51 ribu. orang berumur 50 hingga 65 tahun - penduduk Denmark, Jerman dan Sepanyol. Para saintis bertanya sama ada mereka melakukan aktiviti fizikal di luar rumah - sukan, berbasikal, mendaki dan berkebun. Kemudian, mereka menggabungkan maklumat ini dengan data mengenai kekerapan serangan jantung di antara responden (yang pertama dan seterusnya) dan data mengenai intensiti lalu lintas jalan raya di lokasi individu. Hasilnya mengejutkan. Seperti yang dijangkakan, ternyata tahap nitrogen dioksida yang lebih tinggi meningkatkan risiko serangan jantung (sebanyak 17% untuk yang pertama, sebanyak 39% untuk yang berikutnya). Walau bagaimanapun, kebarangkalian serangan jantung secara statistik lebih rendah pada orang aktif - tanpa mengira kualiti udara.
Bukan hanya berbasikal
Mereka mendapati bahawa berbasikal yang cukup cepat selama 4 jam atau lebih setiap minggu mengurangkan risiko serangan jantung berulang sebanyak 31%. Responden yang mengisi masa yang sama bukan sahaja dengan aktiviti berbasikal, tetapi juga dengan aktiviti lain, mengurangkan risiko kesihatan mereka sehingga 58%. Juga, serangan jantung pertama berlaku lebih jarang pada orang yang aktif secara fizikal, walaupun kualiti udara buruk. Bagi mereka yang hanya berlatih berbasikal, risikonya lebih rendah sebanyak 9%, dan pada subjek dengan profil aktiviti yang lebih pelbagai - sebanyak 15%. Pendedahan purata responden terhadap nitrogen dioksida ialah 18.9 μg / m3 (had atas standard yang digunakan di negara-negara EU adalah beban tahunan 40 μg / m3). Kesimpulan untuk atlet bandar? Pertama sekali, jangan berhenti melakukan aktiviti fizikal di bandar, walaupun sibuk di sini. Kedua: mari cari jalan yang jauh dari lalu lintas kereta berat. Ketiga: jangan membatasi diri kita pada satu jenis sukan - semakin banyak aktiviti fizikal, semakin baik ia melindungi hati!
bulanan "Zdrowie"
