Asin, susu, masam, manis. Apa kata keinginan pemakanan mengenai kesihatan anda?

Desakan mendadak untuk coklat, kacang masin, ais krim dengan krim disebat atau stik berdarah tidak selalu disebabkan oleh keserakahan atau kelaparan: kadang-kadang begini cara tubuh menandakan kekurangan nutrien penting atau memberitahu bahawa ada sesuatu yang salah. Apa maksud keinginan untuk sesuatu yang masam, masin atau manis?

Isi kandungan

1. Menginginkan tenusu
2. Menginginkan gula-gula
3. Menginginkan makanan berlemak
4. Menginginkan rasa masam
5. Menginginkan makanan ringan masin
6. Menginginkan daging
7. Menginginkan hidangan pedas
8. Menginginkan rasa "pelik"

Perasaan ini apabila kita tiba-tiba mempunyai keinginan yang tidak tertahankan untuk segera memakan sesuatu yang spesifik - tetapi hanya ini, kerana tidak ada yang lain yang dapat memuaskan rasa lapar ini - mungkin semua orang tahu. Keinginan seperti ini dicirikan oleh kenyataan bahawa mereka biasanya muncul di luar jangkaan dan, seperti dalam keadaan marah, mereka sering sukar bertemu - kerana kita tidak mempunyai apa yang kita mahu makan di rumah. Tidak begitu buruk jika kedai-kedai dibuka - maka anda boleh membeli sesuatu.

Perlu diketahui, bagaimanapun, bahawa keserakahan tidak selalu berada di belakang keinginan makanan seperti ini: selalunya dengan cara inilah tubuh menuntut tambahan bahan-bahan yang hilang - dan diperlukan untuk berfungsi dengan baik -. Oleh itu, mari kita lihat keinginan seperti itu, terutamanya jika mereka diulang dengan kerap.

Menginginkan tenusu

Kesediaan untuk makan keju kotej, sandwic keju, atau segelas susu mungkin menunjukkan bahawa disebabkan oleh tekanan yang menemani anda setiap hari, badan anda memerlukan triptofan yang terdapat dalam produk tenusu, asid amino yang terlibat dalam pengeluaran serotonin - hormon kebahagiaan. Keinginan ini juga dapat menandakan kekurangan kalsium serta kekurangan vitamin A dan vitamin D.

Menginginkan gula-gula

Keinginan untuk makan sesuatu yang manis mungkin muncul dalam pelbagai situasi: baik ketika kita memerlukan suntikan tenaga tambahan (gula sederhana yang terkandung dalam gula-gula dicerna dengan cepat dan menambahkannya kepada kita sebaik sahaja dimakan) atau ketika kita mengantuk - dos glukosa membantu mengurangkan tenaga yang dihasilkan. keadaan tegang kerana meningkatkan pengeluaran endorfin, yang meningkatkan mood anda.

Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk makan coklat, anda mungkin kekurangan magnesium (koko adalah sumber coklat yang kaya dengan coklat) atau kalium.

Menginginkan gula-gula juga merupakan tanda penyakit, yang paling umum adalah ragi (jamur Candida albicans yang menyebabkannya memerlukan dos gula sederhana) atau ketahanan insulin, yang - jika tidak dirawat - dapat menyebabkan perkembangan diabetes.

Artikel yang disyorkan:

Apa itu Kolesterol? Periksa mengapa perlu menjaga tahap kol yang betul ...

Menginginkan makanan berlemak

Penglihatan yang membingungkan mengenai bahagian daging dengan saus lemak atau kek dengan sebilangan besar krim disebat mungkin menunjukkan bahawa tubuh memerlukan dos tenaga yang padat - ia mendapat sedikit tenaga setiap hari, misalnya kerana diet yang drastik atau makanan yang tidak teratur.

Keinginan untuk makan "sesuatu yang berlemak" juga dapat memberi tahu kita bahawa kekurangan lemak yang diperlukannya untuk menyerap vitamin larut lemak (A, D, E dan K).

Menginginkan rasa masam

Adakah anda bermimpi tentang sauerkraut, sukar untuk mengawal diri anda mengenai jeruk atau timun acar? Ini bukan hanya keadaan wanita hamil: keinginan seperti itu dikongsi oleh orang yang kekurangan vitamin C. Terdapat banyak dari itu dalam makanan masam.

Perlu diserahkan kepada keinginan seperti itu, kerana vitamin C mempengaruhi kerja sistem kekebalan tubuh, khususnya - fungsi sel imun T dan B yang melawan bakteria patogen. Dalam produk acar, seperti sauerkraut, terdapat juga bakteria probiotik bermanfaat yang mempunyai kesan yang baik terhadap flora usus dan menyokong fungsi imun mereka.

Menginginkan makanan ringan masin

Di kedai anda secara naluriah membuang kerepek ke dalam bakul, adakah anda menjerit melihat tongkat masin, dengan keras menambahkan garam ke semua pinggan anda? Sebabnya mungkin kekurangan beberapa mineral, termasuk kalsium: orang yang menu mereka terlalu sedikit, misalnya kerana diet rendah kalsium, sangat menginginkan makanan masin berbanding yang lain - pengambilan natrium, yang terdapat dalam garam, secara berkala meningkatkan kadar darah dalam darah kalsium.

Beberapa penyelidik juga menyatakan bahawa keinginan untuk makanan ringan masin adalah ciri kekurangan kalium dan zat besi. Menariknya, ia juga boleh menjadi tanda dehidrasi. Tetapi juga untuk memberi isyarat penyakit - keinginan berterusan untuk makanan ringan masin mungkin merupakan salah satu gejala penyakit Addison autoimun, iaitu kekurangan adrenal primer (jika disertai dengan keletihan dan kelemahan otot, anda mesti berjumpa dengan ahli endokrinologi secepat mungkin).

Artikel yang disyorkan:

3 ramuan herba yang akan memberi anda tenaga dengan cepat

Menginginkan daging

Selera makan untuk mereka mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin B (vitamin B12 hanya terdapat pada produk haiwan), serta protein atau zat besi.

Sekiranya anda selalu merasa seperti makan daging, atau terpaksa memakannya, dan perasaan ini disertai dengan keletihan, masalah dengan tumpuan, kurang kecergasan fizikal, perlu dilakukan ujian: anda mungkin mengalami anemia yang disebabkan oleh gangguan penyerapan zat besi.

Dalam keadaan seperti itu, meningkatkan bahagian daging dalam diet tidak akan membantu, biasanya suplemen diperlukan dan menambah menu makanan yang kaya dengan vitamin C, yang memudahkan penyerapan zat besi.

Menginginkan hidangan pedas

Sekiranya hidangan rempah ringan tidak mempunyai rasa dan anda ingin membumbui mereka dengan rempah ekspresif - kari, cili, sos tabasco - anda mungkin kekurangan zink dan ciri khas rasa dan bau.

Rasa makanan pedas juga dapat menandakan masalah dengan tekanan darah rendah (rempah pedas dapat menaikkannya sedikit dan mempercepat degupan jantung), serta masalah dengan metabolisme (rempah pedas menyokong metabolisme kerana mempercepat pencernaan).

Menginginkan rasa "pelik"

Adakah anda ingin makan sesuatu yang benar-benar tidak sesuai untuk dimakan - mis. Plaster dinding, kulit kayu, kapur, kertas? Sekiranya anda tidak hamil, anda mungkin mengalami kekurangan mineral - seperti kalsium, zat besi, atau zink - yang diberitahu oleh badan anda dengan cara yang tidak biasa ini. Perlu meminta rujukan doktor untuk ujian.

Artikel yang disyorkan:

Bagaimana cara memakan buah tanpa membahayakan kita? Semua orang mesti mengetahui peraturan ini

Teks ini berdasarkan artikel oleh Joanna Anczura dari Zdrowie setiap bulan

Dengarkan cara mengatasi terlalu banyak makan, atau pakar apa yang harus dikunjungi. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video