Ketawa adalah kesihatan - ia telah lama diketahui. Tetapi secara khusus - bagaimana ia mempengaruhi badan anda? Inilah 8 sebab mengapa anda mesti ketawa. Hargai bentuk spontan menunjukkan emosi dan ketawa setiap kali anda berpeluang.
Ketawa menjadikan anda mengoksigenkan badan anda
Apabila anda ketawa, anda mengambil udara 3 kali lebih banyak daripada yang biasa anda lakukan. Nafas yang lebih dalam, pernafasan yang lebih lama dan pengecutan tajam otot diafragma membersihkan paru-paru dari bahan berbahaya. Sistem peredaran darah yang dirangsang untuk berfungsi dengan lebih berkesan membawa oksigen ke dalam darah ke semua tisu. Ketawa mempunyai kesan positif pada jantung, mempercepat kekerapan kontraksi. Bekalan udara yang lebih baik di paru-paru juga mendorong pengoksigenan otak - kepekatan meningkat, anda menyerap maklumat dengan lebih baik dan mengingatnya.
Ketawa meningkatkan imuniti
Orang-orang yang gembira sering kali jatuh sakit, tidak seperti rakan-rakan mereka yang muram. Ketawa meningkatkan pengeluaran sel T, yang bertanggungjawab untuk memusnahkan virus. Terdapat juga antibodi lain dalam darah yang melindungi selaput lendir saluran pernafasan atas dari kuman yang memasuki badan. Sebagai tambahan, otak yang beroksigen menghasilkan lebih banyak endorfin, yang dianggap sebagai bahan anti-radang semula jadi. Sebaliknya, rembesan adrenalin dan kortisol, yang melemahkan imuniti, dihambat.
Ketawa menghilangkan tekanan
Ketawa menghalang rembesan yang disebut hormon tekanan, berkat yang menenangkan antara lain sakit kepala dan sakit otot. Di samping itu, ia berfungsi sebagai injap keselamatan di dalam badan - ia melegakan emosi yang terkumpul. Oleh itu, dengan ketawa, anda dapat menghilangkan kemarahan dan mengatasi tekanan, dan anda dapat menghilangkan rasa takut atau sedih. Anda akan mendapatkan semula keseimbangan mental anda dan melihat masalah dari perspektif yang berbeza.
Baca juga: LAUGHTER sihat - beroksigen, melegakan, menghilangkan tekanan dan mengurangkan kesakitan Yoga ketawa: apa itu? Ketahui Kelebihan Yoga Ketawa Cara Mengembangkan SENSUMUM MANUSIAKetawa menaikkan mood anda
Tawa spontan memberi kesan positif terhadap kesejahteraan anda dengan melepaskan endorfin. Mereka menahan kesakitan, menyebabkan perasaan senang dan puas. Semua masalah larut dalam suasana ceria. Pasti anda tahu perasaan kebahagiaan dan keletihan setelah ketawa yang tulus seperti balsem untuk jiwa dan merehatkan badan.
Tawa semenit berfungsi seperti relaksasi selama 45 minit dan juga memanjangkan umur anda dengan 10 minit.
Ketawa memberi anda tenaga
Kegembiraan itu seperti suntikan tenaga yang kuat. Anda lebih rela bekerja dan bermain. Anda lebih kreatif, dapatkan idea mengejutkan yang ingin anda laksanakan dengan cepat. Anda melihat masa depan dengan lebih berani dan anda tidak takut menghadapi kesukaran.
Ketawa mencantikkan
Dengan menyebabkan saluran darah melebar, ketawa menyuburkan kulit dan membersihkannya. Kedutan halus (kaki gagak) hanya menambah daya tarikan, dan sudut mulut yang terangkat menjadikan wajah lebih muda dan lebih ceria. Bekalan darah yang lebih baik ke kulit kepala mempengaruhi keadaan rambut - mereka menjadi lebih kuat dan kelihatan sihat.
Baca juga: Jenis-jenis kedutan mengikut sebab-sebab pembentukannya
Ketawa mengaktifkan otot
Ketawa adalah gimnastik yang sangat baik untuk otot-otot wajah, diafragma, perut dan lengan. Ia mempercepat pencernaan, kerana kontraksi berirama otot perut merangsang kerja antara lain. hati, pankreas, limpa. Ia juga "menghidupkan" metabolisme. Ketawa satu minit membolehkan anda membakar kira-kira 12 kkal.
Anda membangkitkan rasa simpati dengan ketawa
Orang yang ceria lebih mudah untuk memenangkan orang. Mereka ramah dengan dunia, mereka kelihatan lebih disukai dan ... lebih menarik. Orang yang gembira memberi inspirasi kepada kepercayaan, dan dengan satu senyuman dia dapat menjangkiti orang di sekelilingnya. Berada di tempat orang-orang dengan rasa humor, kita dapat bersenang-senang, melupakan kebimbangan setiap hari.
Artikel yang disyorkan:
PEMIKIRAN POSITIF mempunyai kehebatan - gunakan kuasanya setiap bulan "Zdrowie"
