Untuk beberapa waktu sekarang kekasih saya (21) banyak memikirkannya dan saya perhatikan bahawa dia telah menjadi pesimis yang dahsyat. Apabila ada yang tidak kena, dia menganggap yang terburuk dan sangat prihatin mengenainya, sehinggakan dia hanya dapat memikirkannya hingga selesai. Dia tidak menerima kata-kata semangat, atau hujah-hujah yang rasional bahawa tidak perlu terlalu bimbang. Saya sudah cuba mengalihkan perhatiannya dengan filem atau perjalanan basikal yang bagus, tetapi ketika itu berakhir, kebimbangannya kembali. Yang paling membimbangkan saya adalah bahawa dalam situasi seperti itu dia menjadi sangat gugup, seolah-olah dia berada dalam tekanan yang berterusan. Dia memberitahu saya tentang perkara itu sendiri apabila ada yang tidak kena. Ia juga berlaku bahawa hatinya sakit. Saya bimbang jika saya tidak menjelaskan kepadanya bahawa tidak perlu dibimbangkan, ia akan menjejaskan kesihatannya. Saya meminta nasihat mengenai apa lagi yang boleh saya lakukan untuk mengubah cara berfikirnya.
Helo! Saya faham bahawa anda mementingkan kesihatan dan kesejahteraan orang yang anda sayangi, tetapi jangan terlalu bertanggungjawab terhadap moodnya. Ini adalah perangkap dengan hampir tidak ada jalan keluar. Anda bukan sahaja berusaha melibatkannya secara sepihak dalam sesuatu perkara, tetapi anda juga harus berada dalam suasana hati yang baik. Sekiranya anda terus bertanggung jawab atas kehidupan dan emosi anda dari dia dengan cara ini, tidak lama lagi dia tidak dapat melakukan sebaliknya. Beri dia sebuah buku hebat oleh Martin Seligman untuk dibaca, seperti buku yang berjudul "Anda Boleh Belajar Optimisme" atau Susan Jeffers "Walaupun Takut". Ingat bahawa sokongan orang lain sangat penting, tetapi tidak akan menyelesaikan semuanya. Setiap daripada kita harus memutuskan sendiri apakah dia ingin merasa puas, gembira, tenang, atau terus bersedih dan mengurangkan nilai dan kecekapannya sendiri. Ia dimulakan dengan keputusan ini dan kemudian ... maka itu adalah kerja harian anda sendiri.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
