Saya berumur 28 tahun, pada bulan Oktober saya melahirkan anak perempuan yang cantik. Pada pertengahan kehamilan saya mengalami neurosis dan saya mempunyai paksaan bahawa saya akan menyakiti orang yang saya sayangi atau bayi saya. Selepas sebulan, saya pergi ke psikologi dan psikoterapis. Dia banyak menolong saya. Sebulan selepas melahirkan, saya pergi ke psikiatri yang mendiagnosis keadaan neurotik kebimbangan. Dia memberi saya antidepresan. Selepas sebulan, saya berasa hebat. Hampir semua masa lalu. Saya menamatkan terapi dengan ahli psikologi seminggu yang lalu. Dan kemudian keadaan ini berlaku. Malang sekali saya menonton video ini hampir ke akhir mengenai orang-orang Sweden yang menderita mental yang mengejar jalan raya. Dan saya takut lagi, saya merasa takut bahawa saya akan mengalami skizofrenia atau khayalan. Fikiran merayap sedikit, yang membuat saya merasa takut. Saya tertanya-tanya mungkin saya khayalan dan benar-benar tidak mempunyai psikoterapi, dan fikiran ini mencabar lagi apa yang telah saya hasilkan dengan psikologi. Dan walaupun saya tahu ini tidak masuk akal, saya sudah takut bagaimana pemikiran ini datang kepada saya. Semasa saya membaca perkara-perkara seperti itu, semua fikiran ini secara automatik datang kepada saya, bahawa saya harus takut sakit. Sekiranya saya berjumpa dengan ahli psikologi lagi? Saya ingin seseorang membersihkan semua keraguan saya mengenai penyakit ini. Saya memanggil psikiatri yang memberitahu saya untuk tidak takut bahawa khayalan benar adalah perkara lain sepenuhnya.
Pertama sekali, berhenti membaca maklumat semu maya dari orang yang bukan pakar, yang hanya berkongsi pengalaman atau idea mereka atau menggabungkan mencipta falsafah mereka sendiri mengenai teks yang mereka baca.
Ada begitu banyak, dan tidak masuk akal sehingga harus dielakkan seperti api. Ia sama sekali tidak membantu, tetapi banyak merugikan - terutama bagi mereka yang suka memberi semangat dan mudah terangsang seperti anda.
Anda semestinya harus kembali ke ahli terapi anda sedikit lebih lama dan terus berusaha untuk memperkuat pemikiran anda tentang diri anda dan kemampuan anda. Anda perlu melakukan latihan pengulangan di rumah supaya kerja anda dapat terus maju sepanjang masa. Anda perlu lebih menjaga diri dan tidak mencuba "tangan anda" dalam situasi seperti menonton filem atau program yang mengganggu.
Perlu bertanya kepada diri sendiri "mengapa" melakukan ini? Anda tidak perlu tahu tentang semua kengerian yang berlaku di dunia - buat masa ini anda perlu menumpukan perhatian pada kehidupan anda, di sini dan sekarang, dan membina kemampuan anda untuk menangani kegelisahan. Kerana mereka mungkin akan muncul sesekali - tetapi intinya bukanlah bahawa mereka tidak pernah muncul, tetapi anda boleh menghadapinya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
