Ujian ketergantungan merokok menurut Fagerström

Ujian ketagihan merokok Fagerström akan menunjukkan kepada anda betapa anda suka merokok. Batuk berterusan, bau tidak menyenangkan, masalah kesihatan ... anda boleh menyenaraikan kesan merokok untuk jangka masa panjang. Ketahui bagaimana ketagihan anda dan adakah anda berpeluang berhenti.

Terdapat 9 juta perokok di Poland. 40% orang dewasa merokok. lelaki dan 25 peratus. wanita. Hampir sama jumlah wanita Poland yang hamil menghisap rokok. 20,000 dilahirkan setiap tahun di negara ini. kanak-kanak dari apa yang disebut sindrom pasca-nikotin: berat lahir rendah, kerentanan terhadap jangkitan, dan juga kelewatan psikomotor.

70 peratus dari perokok ingin berhenti merokok, hampir separuh dari mereka telah melakukan percubaan seperti itu, tetapi hanya 2-3 peratus. perokok berjaya melakukannya.

Terdapat lebih dari 4,000 bahan yang berbeza dalam asap tembakau, yang kebanyakannya beracun, mutagenik (merosakkan DNA), taratogenik (merosakkan janin), dan karsinogenik (menyebabkan perkembangan tumor).

Awak merokok? Ketahui betapa ketagihan anda terhadap rokok. Jawab soalan dengan jujur. Tandakan satu jawapan di sebelah masing-masing.

Langkah pertama untuk menghilangkan ketagihan adalah dengan membuat kunci kira-kira untung rugi. Sekiranya anda berhenti merokok, anda akan mengurangkan risiko terkena serangan jantung dan strok. Anda akan memperbaiki keadaan fizikal anda, anda akan melupakan batuk pagi, anda jarang mengalami jangkitan saluran pernafasan. Anda akan mengurangkan risiko terkena barah.

Sekiranya anda tidak yakin dengan hujah tersebut, ingatlah bahawa penampilan kulit dan rambut anda akan bertambah baik. Anda juga akan menjimatkan banyak wang. Makanan akan terasa lebih enak untuk anda, anda akan menjadi lebih menarik bagi lawan jenis.

Sudah tentu, ada kelemahan: anda boleh menambah sedikit berat badan, anda akan mengalami kesukaran selama minggu-minggu pertama dalam pantang. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan P&L anda dengan tekun, anda pasti akan mendapati bahawa berhenti merokok akan membawa lebih banyak faedah.