Rakan sekerja yang beracun boleh mengubah hidup anda menjadi neraka. Dia bercakap tentang anda di belakang anda, melaporkan setiap kelewatan bekerja, membuat orang lain menentang anda - rakan sekerja dan bos anda. Jangan berputus asa!
Rakan sekerja beracun di tempat kerja yang melaporkan semua orang di sekitar adalah masalah serius. Selain dari waktu tidur, kebanyakan kita menghabiskan hampir separuh daripada kehidupan dewasa kita di tempat kerja. Kami menghabiskan lapan jam sehari di syarikat orang yang sama. Kadang-kadang selama bertahun-tahun. Dan walaupun ini bukan hubungan yang selalu membina, sama ada kita suka atau tidak, kita terlibat dalam hubungan dengan orang yang kita bekerjasama. Setiap daripada kita membawa emosi, harapan dan pengalaman individu kita dalam hubungan ini.
Dalam kehidupan peribadi kita, kita memilih rakan kita, dan kita memutuskan hubungan yang tidak menyenangkan. Di tempat kerja, kita ditakdirkan akan nasib yang akan ditimbulkan. Dan ini sering memperdaya kita. Mungkin anda juga mempunyai masalah dengan rakan yang sedang duduk di meja sebelah ... Maka teks ini hanya untuk anda.
Mengapa rakan saya dari tempat kerja melaporkan saya?
Nampaknya semuanya baik-baik saja. Mungkin dia tersenyum ketika anda masuk kerja pada waktu pagi. Dia memuji gaya rambut baru, memandang gaun itu dengan penuh penghargaan. Atau ... dia menyapa anda dengan keheningan yang mendung, berpura-pura tidak mendengar "selamat pagi" anda. Tetapi anda tahu betul bahawa di balik topeng acuh tak acuh atau dengan alasan simpati, ada niat jahat yang tidak mementingkan diri sendiri. Anda menunggu dengan tegas untuk tanda-tanda permusuhan berikutnya.
Dan anda mempunyai ini hampir setiap hari. Dalam perjumpaan, seorang teman yang beracun memaksakan ideanya, menyusut idea anda. Dia mengambil kredit untuk kredit anda dengan cara yang sesat. Dia berjuang dengan kejam untuk pengakuan bos. Dia secara diam-diam atau secara terang-terangan memainkan permainan pintarnya "tambang lebih baik." Adakah kebetulan bahawa dialah yang melaksanakan projek yang anda buat?
Bahawa bos anda membuat komen buruk apabila anda tidak layak mendapatkannya? Bahawa pasukan lain melihat anda pelik? Seorang rakan beracun menyebarkan kabut tebal keengganan di sekitar anda. Dia bergosip di belakang punggung anda, memberi tahu atasan anda tentang setiap slip anda, dan menjejaskan kewibawaan anda dalam kumpulan. Lebih kurang terang-terangan (kadang-kadang berpura-pura bersikap baik) dia memainkan permainan gandaannya. “Kenapa dia melakukan ini?” Anda berfikir dengan putus asa setelah seharian mengerikan di tempat kerja.
Penyebabnya biasanya berakar pada keperibadian - dan ini, seperti yang diketahui umum, dibentuk oleh semua pengalaman masa lalu kita. Mungkin anda mengingatkannya akan seorang gadis dari halaman sebelah, yang dia tidak suka pada masa kecilnya? Mungkin dia menjalankan cita-citanya yang tidak memuaskan dan keperluan untuk menguasai, jadi dia bersaing dengan kamu untuk mempromosikan impiannya? Atau mahu menjadi penting di tempat kerja, dengan itu mengimbangi kegagalan diri?
Main kad terbuka dengan rakan toksik anda
Situasi ini dapat ditanggung apabila hanya ada ketegangan antara dia dan anda. Lebih buruk lagi, jika lawan berjaya menyerahkan seluruh pasukan ke sisinya. Maka anda boleh menjadi mangsa pergolakan kumpulan dan hidup anda benar-benar akan menjadi neraka.
Sebagai tambahan, semakin kecewa pasukan (misalnya, dengan rasa tekanan dari pihak pengurusan), semakin mereka memerlukan injap keselamatan untuk emosi mereka dalam bentuk seseorang untuk memusatkan perhatian mereka.
Sudah tentu, anda boleh mengabaikan tingkah laku rakan anda, dengan harapan dia akan menemui mangsa lain dalam beberapa waktu. Ketidakpedulian kadang-kadang membantu, tetapi tidak selalu. Dalam jangka masa panjang, bersembunyi di belakang monitor komputer boleh membuktikan maut bagi anda.
Dengan menarik diri, anda menunjukkan kelemahan anda dan dengan itu meletakkan diri anda dalam kedudukan yang hilang. Anda menghadapi risiko keterasingan dan kekecewaan. Cepat atau lambat anda akan hilang rasa hormat dalam kumpulan dan di mata bos. Dengan tetap pasif, anda memberi kepuasan kepada lawan untuk menang. Oleh itu, akan lebih baik bertindak balas. Sama seperti?
Langkah pertama ialah perbualan tatap muka. Sekiranya lawan anda yakin bahawa anda takut menghadapi konfrontasi, dia akan terkejut. Dengan mendedahkan permainannya, dengan jelas, anda menunjukkan bahawa sekarang anda adalah orang yang memberikan kad.
Dalam perbualan, anda secara langsung menyatakan niatnya dan menetapkan batasan anda sendiri, dengan mengatakan bahawa anda tidak mahu tingkah laku ini. Walaupun anda tidak menang sepenuhnya, ia akan menguatkan anda dan meningkatkan harga diri anda.
Kemungkinan pembuli anda akan berpendapat bahawa ini hanyalah rekaan anda. Jangan bimbang dan bersikap keras sendiri, malah mengancam dengan sanksi jika perlu, iaitu bercakap dengan atasan anda.
Sekiranya pelajaran "pendidikan" ini tidak berjaya, anda harus memenuhi ancaman anda dan meminta sokongan pihak berkuasa. Minta penyelia anda bercakap secara terbuka dalam tiga orang (dengan penyertaan rakan). Seorang bos yang bijak akan mengetahui kesimpulan apa yang harus diambil dari konfrontasi seperti itu dan bagaimana dia harus campur tangan.
Cari sekutu dalam memerangi maklumat
Tetapi anggaplah anda tidak boleh bergantung pada sokongan dari atas atau anda tidak mahu melibatkan pengurusan dalam permainan anda. Dalam keadaan seperti itu, yang harus anda lakukan hanyalah mencari sekutu dalam kumpulan.
Ini tidak bermaksud bahawa anda harus menggunakan intrik dan bermain di tahap lawan. Walau bagaimanapun, perlu menerima cabaran dan memperjuangkan kedudukan anda.
Cuba menangkan orang dengan membuktikan bahawa anda adalah orang yang boleh dipercayai, cekap dan baik. Beri senyuman yang tidak berminat kepada orang lain, hargai pekerjaan mereka, tergesa-gesa untuk membantu jika perlu.
Walau bagaimanapun, jangan memperjuangkan simpati walau apa pun. Jangan biarkan diri anda dieksploitasi, jangan memikul tanggungjawab orang lain, menjaga batas anda sendiri. Sekiranya anda memperlakukan diri anda dengan hormat, orang lain juga akan menghormati anda.
Sebab tersembunyi untuk memaklumkan
Terdapat satu kaedah lagi: cuba menjinakkan musuh. Mungkin keengganan lawan anda disebabkan oleh fakta bahawa dia mempunyai beberapa masalah serius dan menghilangkan kekecewaannya di tempat kerja.
Mungkin kelakuannya adalah permintaan tersembunyi untuk mendapatkan perhatian dan sokongan? Fikirkanlah dan cari jalan untuk menghubunginya. Tarik minat dalam hidupnya. Perhatikan dia. Semasa masuk kerja, senyum memberi salam tanpa menunggu senyumannya.
Minta kesihatan, hargai penampilan yang baik, malah cadangkan untuk makan tengah hari bersama. Dan dalam beberapa waktu ... siapa tahu - mungkin anda akan mendapat rakan baru. Dan walaupun tidak, sekurang-kurangnya anda akan berasa lebih baik.
Bagaimana kita mengenali orang beracun di sekeliling kita? Bagaimana cara melindungi diri anda secara berkesan daripada mereka, apakah toksisitas dan rawatannya? Soalan-soalan ini dan lain-lain dijawab oleh Zuzanna Butryn, ahli psikologi dan psikoterapis yang berpengalaman dari Warsaw, dalam wawancara dengan Michał Pokleckowski dalam siaran Drogowskazy di Eski Rock:
Papan Tanda. Hubungan beracun. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petuaUntuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
bulanan "Zdrowie"
