Diet yang sihat dan perubahan waktu makan

Cara menukar makanan anda pada siang hari, semasa menjalani diet, makan 5 kali pada waktu yang tetap, tetapi ada hari-hari di mana, misalnya, anda pergi ke pawagam atau bermalam di tempat lain dan makan malam pada waktu yang tetap adalah mustahil. Sekiranya anda berhenti minum petang dan makan malam sebelum keluar dari rumah?

Sekiranya anda pergi ke pawagam atau di tempat lain secara sporadis, saya cadangkan anda memeriksa perkara yang paling sesuai untuk anda. Hidup bukan makanan, itu hanya makanan tambahan. Organisma bukan "persamaan matematik tertentu" di mana 2 + 2 = 4. Selalunya "5" adalah. Sekiranya bersiar-siar lebih kerap, anda perlu makan bersama anda atau makan salad, ikan atau jus sayur di bandar. Saya menasihati anda untuk tidak membeli popcorn atau nachos di pawagam, kerana ia boleh merosakkan kesan yang anda capai setakat ini.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di