Diet Anderson adalah diet bukan kesatuan. Apa peraturannya? Berapa banyak berat badan yang boleh anda kurangkan?

Diet Anderson, seperti diet Dr. Hay, adalah rawatan pelangsingan badan berdasarkan prinsip tidak menggabungkan protein dan karbohidrat. Makanan Anderson semestinya paling sesuai untuk orang yang bekerja hingga lewat petang, kerana makanan utama hanya dimakan setelahnya 16. Periksa diet Anderson, berapa banyak berat badan yang dapat anda kurangkan dan apa kesannya.

Diet Anderson adalah diet tanpa kaitan di mana karbohidrat mesti dipisahkan dari protein. Pencipta diet - Henry L. N. Anderson - seperti Dr. Hay, membuat kesimpulan bahawa penyebab masalah kesihatan adalah sebatian toksik terkumpul di dalam badan, yang disebabkan oleh gabungan produk yang salah dalam satu hidangan - karbohidrat dan protein.

Diet Anderson - untuk siapa?

Diet Anderson disyorkan terutama untuk orang yang mengalami masalah kegemukan, darah tinggi dan mereka yang keletihan.

PENTING! Sekiranya anda berhasrat untuk mengikuti Diet Anderson selama lebih dari tiga minggu, sila berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan anda.

Diet Anderson - peraturan

Rawatan pelangsingan, yang dikembangkan oleh Henry L. N. Anderson, dapat diselesaikan setelah 2 minggu atau setelah mencapai berat badan yang optimum, dan bahkan dapat digunakan seumur hidup sebagai cara makan baru. Diet perpisahan Anderson adalah program penurunan berat badan yang harus diperkenalkan secara beransur-ansur: untuk 8 hari pertama hanya program pagi berlaku, dan untuk 8 hari berikutnya, ikuti peraturan program pagi dan petang, dan akhirnya beralih ke program sepanjang hari.

Diet Anderson adalah makanan yang tidak menggabungkan karbohidrat dan protein. Menurut pakar pemakanan, perut memerlukan enzim yang berbeza untuk mencerna protein, lemak dan karbohidrat. Ini berdasarkan anggapan bahawa pengambilan nutrien ini bukan sahaja mengurangkan keberkesanan pembakaran lemak, tetapi juga menyumbang kepada pembentukan selulit.

Peraturan penting lain dalam diet adalah mematuhi peraturan makanan. Menurut pakar diet, mengambil kumpulan produk tertentu dalam selang waktu tertentu akan membolehkan anda menurunkan kilogram yang tidak perlu:

• hanya jus buah dan buah yang boleh dimakan dari pagi hingga tengah hari
• jus sayur dibenarkan dari tengah hari hingga 4 petang. Di samping itu, pada masa ini anda boleh makan selada hijau atau sayur-sayuran hijau yang lain

PENTING! anda tidak boleh meminumnya sebaik sahaja selepas dan semasa makan. Rehat setengah jam disyorkan.

• dari jam 4 hingga 8 malam, anda boleh makan apa sahaja yang akan memuaskan rasa lapar anda. Ingatlah untuk tidak menggabungkan protein dengan karbohidrat (mis. Daging, ikan dan keju dengan kentang, groat, roti dan pasta)

PENTING! Peraturannya ialah anda harus makan hanya ketika anda benar-benar lapar. Pada tanda kenyang pertama, tamatkan makan (walaupun sebahagiannya ditinggalkan di pinggan).

• selepas jam 8 malam anda tidak boleh mengambil makanan

Baca juga: Diet Anderson: Menu. Menu contoh selama seminggu dalam diet tidak termasuk ... Diet Anderson: resipi. Resipi membuat menu dalam diet orang yang tidak kesatuan ... KONRADA GACY DIET. Hal ini berkaitan dengan apa? Adakah ia berkesan? Ini akan berguna untuk anda

Diet Anderson - Apa yang Anda Boleh dan Tidak Boleh Makan

Makanan Anderson didasarkan terutamanya pada buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Daging, ikan dan keju hanya boleh dimakan dalam jumlah kecil.

Senarai produk terlarang merangkumi:

• air berkilau
• jus yang diproses (mengandungi pengawet, penambah, dll.)
• sos (walaupun dengan minyak zaitun atau yoghurt)
• kopi
• teh
• alkohol

Makanan Anderson - kesan

Dengan mengikuti diet ini, anda boleh kehilangan sedikit, dua kilogram dalam dua minggu.

Diet Anderson - Kelebihan dan Kekurangan

Diet Anderson - Faedah	Diet Anderson - kekurangan
ia bukan bentuk pengurangan berat badan anda boleh menyusun makanan dengan bebas, mengikut citarasa anda anda tidak perlu mengira kalori sesuai untuk orang yang bekerja hingga lewat petang risiko rendah kesan yo-yo setelah menyelesaikan diet	pada waktu siang, ketika tubuh memerlukan dos tenaga yang besar untuk berfungsi, anda hanya boleh makan makanan rendah kalori (yang kemudian dikaitkan dengan selera serigala) makanan paling besar adalah antara jam 4 petang pada 20hb, oleh itu perut berlebihan pada waktu petang dan risiko simpanan lemak sangat tinggi ia tidak bertujuan untuk orang-orang yang mengalami masalah kegemukan

Penting

Adakah Diet Anderson Sihat?

Sebilangan pakar pemakanan percaya bahawa menggabungkan makanan protein dan karbohidrat berbahaya bagi kesihatan dan boleh menyebabkan penyakit tidak betul. Tidak ada justifikasi saintifik untuk tesis ini.