Diet Anderson, seperti diet Dr. Hay, adalah rawatan pelangsingan badan berdasarkan prinsip tidak menggabungkan protein dan karbohidrat. Makanan Anderson semestinya paling sesuai untuk orang yang bekerja hingga lewat petang, kerana makanan utama hanya dimakan setelahnya 16. Periksa diet Anderson, berapa banyak berat badan yang dapat anda kurangkan dan apa kesannya.
Diet Anderson adalah diet tanpa kaitan di mana karbohidrat mesti dipisahkan dari protein. Pencipta diet - Henry L. N. Anderson - seperti Dr. Hay, membuat kesimpulan bahawa penyebab masalah kesihatan adalah sebatian toksik terkumpul di dalam badan, yang disebabkan oleh gabungan produk yang salah dalam satu hidangan - karbohidrat dan protein.
Diet Anderson - untuk siapa?
Diet Anderson disyorkan terutama untuk orang yang mengalami masalah kegemukan, darah tinggi dan mereka yang keletihan.
PENTING! Sekiranya anda berhasrat untuk mengikuti Diet Anderson selama lebih dari tiga minggu, sila berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan anda.
Diet Anderson - peraturan
Rawatan pelangsingan, yang dikembangkan oleh Henry L. N. Anderson, dapat diselesaikan setelah 2 minggu atau setelah mencapai berat badan yang optimum, dan bahkan dapat digunakan seumur hidup sebagai cara makan baru. Diet perpisahan Anderson adalah program penurunan berat badan yang harus diperkenalkan secara beransur-ansur: untuk 8 hari pertama hanya program pagi berlaku, dan untuk 8 hari berikutnya, ikuti peraturan program pagi dan petang, dan akhirnya beralih ke program sepanjang hari.
Diet Anderson adalah makanan yang tidak menggabungkan karbohidrat dan protein. Menurut pakar pemakanan, perut memerlukan enzim yang berbeza untuk mencerna protein, lemak dan karbohidrat. Ini berdasarkan anggapan bahawa pengambilan nutrien ini bukan sahaja mengurangkan keberkesanan pembakaran lemak, tetapi juga menyumbang kepada pembentukan selulit.
Peraturan penting lain dalam diet adalah mematuhi peraturan makanan. Menurut pakar diet, mengambil kumpulan produk tertentu dalam selang waktu tertentu akan membolehkan anda menurunkan kilogram yang tidak perlu:
- hanya jus buah dan buah yang boleh dimakan dari pagi hingga tengah hari
- jus sayur dibenarkan dari tengah hari hingga 4 petang. Di samping itu, pada masa ini anda boleh makan selada hijau atau sayur-sayuran hijau yang lain
PENTING! anda tidak boleh meminumnya sebaik sahaja selepas dan semasa makan. Rehat setengah jam disyorkan.
- dari jam 4 hingga 8 malam, anda boleh makan apa sahaja yang akan memuaskan rasa lapar anda. Ingatlah untuk tidak menggabungkan protein dengan karbohidrat (mis. Daging, ikan dan keju dengan kentang, groat, roti dan pasta)
PENTING! Peraturannya ialah anda harus makan hanya ketika anda benar-benar lapar. Pada tanda kenyang pertama, tamatkan makan (walaupun sebahagiannya ditinggalkan di pinggan).
- selepas jam 8 malam anda tidak boleh mengambil makanan
Diet Anderson - Apa yang Anda Boleh dan Tidak Boleh Makan
Makanan Anderson didasarkan terutamanya pada buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Daging, ikan dan keju hanya boleh dimakan dalam jumlah kecil.
Senarai produk terlarang merangkumi:
- air berkilau
- jus yang diproses (mengandungi pengawet, penambah, dll.)
- sos (walaupun dengan minyak zaitun atau yoghurt)
- kopi
- teh
- alkohol
Makanan Anderson - kesan
Dengan mengikuti diet ini, anda boleh kehilangan sedikit, dua kilogram dalam dua minggu.
Diet Anderson - Kelebihan dan Kekurangan
| Diet Anderson - Faedah | Diet Anderson - kekurangan |
|
|
Adakah Diet Anderson Sihat?
Sebilangan pakar pemakanan percaya bahawa menggabungkan makanan protein dan karbohidrat berbahaya bagi kesihatan dan boleh menyebabkan penyakit tidak betul. Tidak ada justifikasi saintifik untuk tesis ini.
