Sindrom usus yang merengsa. Bagaimana mengatasi cirit-birit dan sakit perut?

Saya berumur 25 tahun, saya mempunyai IBS selama 10 tahun. Tidak ada yang menolong. Semua diet, dan lain-lain. Saya telah menjalani semua ujian yang mungkin. Adakah peluang untuk saya meningkatkan keselesaan hidup saya? Bahawa cirit-birit, dan dengan itu rasa sakit dan limpahan di perut saya, akan hilang, atau sekurang-kurangnya membatasi kesan pada hidup saya, sehingga usus saya berfungsi normal sekurang-kurangnya.

Biasanya, dalam jenis penyakit ini, pemilihan produk dan hidangan yang menyebabkan cirit-birit membantu, tetapi tidak selalu. Telah diketahui bahawa susu dan produk yang mengandunginya, buah-buahan, sayur-sayuran mentah, makanan berlemak menyebabkan cirit-birit. Kadang kala, penyakit ini mengejutkan, kerana penyakit akan disebabkan oleh produk yang "selamat". Pada ketika ini, anda harus selalu beralih ke Peta Makanan versi anda sendiri, iaitu melalui percubaan dan kesilapan, tentukan apa yang menenangkan usus. Ia boleh menjadi nasi dengan wortel, bubur oat, dll. Bebas gluten, bebas tenusu dan bebas daging, untuk waktu yang singkat sehingga usus tenang. Dalam kes anda, anda juga harus menjalani gaya hidup yang teratur: makan makanan secara teratur, menjalani gaya hidup yang bersih dan belajar mengatasi tekanan. Perkara lain yang boleh anda lakukan adalah ujian najis di Poznań (Vitalmmun), penentuan protein dan flora bakteria, yang membolehkan anda memilih strategi yang tepat, contohnya suplementasi dengan strain bakteria yang sesuai.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.