Pada 29 Januari, "Rabu dengan Pencegahan" akan dikhaskan untuk aktiviti fizikal. "Mari kita hidup sihat ketika bersukan" - dengan slogan ini kami ingin menarik perhatian kepada pentingnya latihan dalam pencegahan penyakit seperti diabetes, obesiti atau kemurungan dan dalam rawatannya.
Pakar Organisasi Kesihatan Sedunia menekankan bahawa aktiviti fizikal yang teratur adalah asas aktiviti pencegahan dan terapi, yang memastikan kecergasan, kesejahteraan dan kesihatan fizikal.
Mengapa aktiviti fizikal sangat penting dalam pencegahan?
- Aktiviti fizikal mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular
- Ia membantu dalam memerangi diabetes jenis 2, obesiti dan kemurungan
- Ia mempunyai kesan langsung terhadap pencegahan barah - ia mengurangkan risiko terkena barah, serviks dan payudara (terutamanya pada menopaus)
- Ia membantu mengekalkan berat badan yang betul
- Menurunkan kemungkinan patah tulang
Orang yang mengekalkan berat badan yang sihat, bersenam secara teratur dan orang yang tidak merokok hidup rata-rata 5-7 tahun lebih lama daripada rakan sebaya mereka yang tidak menghormati prinsip gaya hidup sihat!
Hanya 30 minit aktiviti harian sudah cukup untuk memperbaiki keadaan fizikal anda.
Sekiranya anda tidak tahu aktiviti apa yang sesuai untuk anda dan cara mengubah gaya hidup anda, atau dari mana memulakannya - Rabu ini dengan Profilaksis sesuai untuk anda!
Program "Rabu dengan Pencegahan" merangkumi:
- Bahan pendidikan dan maklumat
- Perundingan dengan pakar dalam bidang fisioterapi
- Perjumpaan dengan pelatih peribadi, persatuan budaya fizikal, sukan dan rekreasi
- Analisis Komposisi Badan
- Nasihat diet, maklumat di laman web www.diety.nfz.gov.pl.
- selain itu, kita akan mengukur tekanan darah dan mengira indeks BMI.
