Saya telah lama menghadapi masalah yang pelik. Perut saya mengeluarkan suara yang pelik, bukan hanya gemuruh, tergelitik, tetapi seolah-olah ada sesuatu, ia berlangsung selama beberapa saat. Ia berlaku bukan ketika saya lapar, tetapi ketika saya kenyang, atau semasa makan, ketika saya berbaring di belakang (tidak dalam kedudukan yang berbeza). Kenapa ini terjadi?
Mustahil untuk mengatakan dengan tepat dari mana datangnya gejala ini. Ini mungkin diet yang tidak betul yang mendorong pertumbuhan flora bakteria yang tidak normal di saluran pencernaan, terlalu sedikit dimakan pada siang hari - selang waktu yang lama di antara mereka. Gunakan pelbagai diet penurunan berat badan "keajaiban", dengan banyak bahan mentah. Dispepsia gastrousus, tekanan kronik. Terlalu sedikit latihan dan gaya hidup yang tidak menetap, kerana ketika itu gas tidak dapat keluar dari saluran gastrointestinal (dan anda menghembuskannya, misalnya ketika berjalan, berjalan atau aktiviti fizikal aerobik lain), dan akhirnya penyebabnya mungkin adalah intoleransi makanan, seperti gluten, yang mesti disahkan oleh penyelidikan. Dan akhirnya, intoleransi terhadap laktosa, fruktosa dan bahan-bahan lain.
Dalam keadaan ini, mulakan dengan menyimpan buku harian makanan dan tuliskan di dalamnya: waktu makan, komposisi mereka dan bagaimana perasaan anda selepas makan. Kemudian anda akan menilai produk apa yang harus anda hilangkan dari diet anda. Dan dengan buku harian ini, pergi ke pakar diet dan doktor jika anda mempunyai irama usus yang terganggu, penurunan berat badan, kurang selera makan atau kurang kekuatan. Anda juga perlu bertanya kepada ahli farmasi di farmasi mengenai probiotik yang paling berkesan untuk anda. Seiring dengan diet yang tersusun, makanan biasa harus memperbaiki keadaan anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.
