Saya tidak makan daging selama 8 bulan, saya mengandung. Bagaimana cara makan sihat semasa mengandung? Bolehkah kekurangan daging dalam diet saya memberi kesan buruk kepada bayi saya?
Marzena
Untuk memastikan bahawa semuanya baik-baik saja dengan bayi anda, anda harus sentiasa di bawah jagaan pakar sakit puan yang membawa wanita hamil menjadi vegetarian dan berpengalaman. Anda perlu melakukan penyelidikan lebih kerap dan mengikuti menu anda. Anda mesti belajar menyusun dan menyediakan makanan seimbang. Makan apa sahaja, iaitu roti, bijirin dan sayur-sayuran, kadang-kadang telur dan susu, roti dan kek organik, anda berada dalam bahaya: kekurangan asid amino, zat besi, zink, tembaga, magnesium, vitamin B. Di laman web Amerika, anda akan mendapat ringkasan pengetahuan mengenai pemakanan wanita vegetarian hamil. Saya tidak akan mengambil risiko seperti anda, dan saya telah bertahun-tahun menjadi vegetarian.
selamat sejahtera
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.
