Selamat Pagi! Pada masa ini saya berada pada minggu ke-30 kehamilan - sudah lama ditunggu-tunggu tetapi malangnya berisiko. Kerana risikonya, saya terpaksa berhenti kerja (saya seorang guru) dan rumah adalah satu-satunya kawasan yang saya pindahkan. Saya ingin menambah bahawa sebelum mengandung, saya berlatih sukan, saya sangat berminat untuk belajar dan menghabiskan banyak masa dengan pelbagai orang. 4 bulan yang lalu suami saya memasuki apa yang disebut politik, dan juga mengembangkan syarikatnya, yang mengubah waktu kerjanya dari 8 hingga 14-16 sehari. Saya menghabiskan hampir sepanjang hari bersendirian dan ini mungkin merupakan sebab utama kecurigaan bodoh saya terhadap suami saya (hubungan sulit dengan pasangan saya), dan kurangnya hubungan dengan orang bermakna saya tidak mempunyai topik untuk bercakap dengan orang yang melawat saya. Topik utama saya hari ini adalah kehamilan, impian mengenai bayi, masa depan. Kadang kala saya mendapat gambaran bahawa saya melelahkan dalam perbualan, dan yang paling teruk saya tidak dapat mengubahnya. Saya juga mendapati diri saya menganalisis kata-kata saya selepas setiap perbualan (walaupun melalui telefon) dan bertanya-tanya sama ada saya telah menyinggung perasaan seseorang atau jika saya jatuh bodoh. Setiap keadaan dianalisis dan dinilai oleh saya (biasanya saya kelihatan mengerikan di mata saya). Saya juga mempunyai kesan bahawa setiap orang melihat saya sebagai pendengar yang tidak berharga. Saya telah kehilangan hasrat untuk latihan lebih lanjut, saya bahkan tidak mahu meraih sastera profesional (walaupun saya tahu bahawa saya tidak seharusnya mundur). Saya takut bahawa tingkah laku dan tingkah laku saya akan merosakkan bukan sahaja rakan-rakan saya, tetapi juga perkahwinan saya (saya membanjiri suami dengan pertanyaan dan kecurigaan, dan saya tidak mempunyai apa-apa yang boleh saya tawarkan). Adakah hanya sementara? Bolehkah keadaan seperti itu masih terbalik? Saya takut bahawa anak itu akan membataskan saya lebih banyak lagi.
Helo! Ini adalah tingkah laku yang normal semasa mengandung! Anda sekarang memusatkan perhatian pada diri sendiri - dari segi fizikal dan mental. Walaupun anda cuba melindungi diri daripadanya, badan anda tahu bahawa yang paling penting sekarang adalah bayi, keselamatannya dan memaksimumkan kejayaan keseluruhan misi kehamilan yang bahagia. Dan begitulah seharusnya !!! Percayalah, saya mempunyai tiga anak sendiri dan saya mempunyai simptom yang serupa setiap kali. Adalah normal jika anda "mengawasi" suami anda - bagaimanapun, dia akan menjadi satu-satunya penyedia barang material untuk anda dan anak anda untuk beberapa waktu. Oleh itu, adalah perlu untuk memastikan bahawa barang-barang ini benar-benar dibawa pulang dan tidak dibazirkan di suatu tempat di luar - biologi tulen bercakap melalui kita. Penting agar anda tidak tergila-gila dengannya. Jaga kediaman anda dalam suasana yang baik, jangan menyerah kepada keraguan dan percayai apa yang suami katakan. Saya tahu ia sukar, tetapi cuba juga. Sekarang anda mempunyai masa - jadi fikirkan bagaimana anda dapat memanfaatkan masa-masa pendek ini yang dihabiskan bersama. Dengan cara ini anda akan melakukan dua perkara - pertama, anda akan mendorong suami anda untuk datang dan melawat anda (jadi dia tidak mungkin mencari kesan di tempat lain), dan kedua, anda akan melakukan sesuatu dan anda tidak akan keliru. Semasa berjumpa dengan orang - cuba berehat - bukan hanya anda yang harus menjaga mood, topik untuk perbualan, dll. - percakapan anda juga. Selain itu, anda selalu boleh menyalahkan semua keadaan anda - wanita hamil dimaafkan untuk hampir semua perkara. Saya mempunyai tanggapan bahawa anda adalah orang yang sangat bercita-cita tinggi dan bahawa anda menetapkan harapan yang sangat tinggi. Mungkin patut dipertimbangkan pada awalnya? Sekarang anda mempunyai peluang besar untuk membuat perbezaan dalam hidup anda dan menjadi lebih selesa dengan perkara yang tidak paling penting. Manjakan masa ini sebagai percutian dari keadaan normal. Sekarang akan berbeza dan anda boleh mempersiapkannya. Anda tidak dapat melakukan SEGALANYA dengan sempurna ... Dan ketika bayi muncul, ia akan menjadi lebih sukar. Tetapi ia dapat menjadi indah seperti sebelumnya - jangan sia-siakan peluang ini untuk kemurungan yang tidak perlu. Saya doakan anda penyelesaian yang mudah dan bayi yang sihat.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
