Saluran pencernaan kita adalah dunia mikro yang hebat di mana setiap komuniti bakteria, setiap strain mempunyai tempat dan fungsinya. Inilah mikrobioma - triliunan bakteria yang tinggal di dalam kita. Namun, diet Barat yang biasa dan gaya hidup yang terlalu steril menyebabkan kepupusan beberapa bakteria bermanfaat dalam usus kita. Dan peranan bakteria ini tidak boleh dilebih-lebihkan - mereka melindungi kita daripada serangan mikroorganisma patogen. Robynne Chutkan menulis tentang bagaimana membina semula mikrobioma anda dalam buku "Dobre bakteria" (penerbitan Feeria).
"Hidup lebih kotor, makan lebih bersih" - dengan slogan yang sesat, penulis, seorang doktor yang berpengalaman, mendorong kita untuk mengambil pendekatan yang lebih rasional dan berani terhadap kesihatan, yang menolak banyak konvensi yang terlalu tergesa-gesa.
"Urbanisasi dan perubatan moden sudah pasti meningkatkan kehidupan kita, tetapi pada masa yang sama memperkenalkan beberapa amalan - seperti penggunaan antibiotik yang berlebihan, air klorinasi, memproses makanan yang penuh dengan bahan kimia dan bahan tambahan hormon, menggunakan racun perosak untuk membunuh mikroba, meningkatkan jumlah bahagian caesar - yang telah menghancurkan mikrobioma kita. Hasilnya banyak. wabak moden, yang merangkumi asma, alergi, penyakit autoimun, diabetes, obesiti, barah, sindrom usus besar, kegelisahan atau penyakit jantung koronari. Peningkatan penyakit ini berkaitan erat dengan serangan besar-besaran terhadap mikrobioma kita, yang disebabkan oleh rejim yang sangat steril hidup "- meyakinkan Robynne Chutkan.
Pertahanan terbaik terhadap jangkitan adalah dos bakteria baik, bukan antibiotik
Nasib baik, kita tidak akan gagal dalam perjuangan ini untuk kesihatan kita sendiri. Perubahan yang sesuai dalam gaya hidup dan pemakanan harian serta penggunaan antibiotik yang kurang kerap dapat membalikkan proses yang merosakkan. Antara banyak perubahan yang boleh kita harapkan adalah:
- penghadaman yang lebih baik,
- keadaan kulit yang lebih baik,
- mengurangkan atau menghilangkan reaksi alahan,
- penghapusan jerawat, jerawat, herpes,
- ketahanan sejuk,
- mood yang baik,
- tenaga setiap hari.
Robynne Chutkan adalah salah seorang pakar gastroenterologi Amerika yang terkenal, atau pakar penyakit gastrousus. Dia pernah belajar di Yale dan Columbia, dan kini merupakan sebahagian daripada tenaga pengajar di Georgetown University Teaching Hospital dan mengendalikan pusat gastroenterologi sendiri.
"Dalam kajian perubatan, saya diajar bagaimana menyingkirkan bakteria pada manusia. Seperempat abad kemudian saya mengajar pesakit saya bagaimana membinanya semula - produk apa yang harus dimakan, bagaimana menjaga tubuh anda dan menjaga kediaman anda tanpa menyingkirkan mikroba, apa soalan yang harus ditanyakan kepada doktor anda, mengesyorkan antibiotik. Ini, menurut pendapat saya, kemahiran hidup yang baru dan penting untuk kekal sihat di era kita yang sangat bersih. Anda akan mendapat penerangan mengenai semuanya dalam program saya yang dibentangkan di sini. Hidup lebih kotor, makan lebih bersih"- menulis pengarang" Bakteria Baik ".
Poradnikzdrowie.pl adalah penaung media buku "Dobre bakteria". Kami mengesyorkan!
-waciwoci-i-zastosowanie-gdzie-kupi-maso-shea.jpg)
.jpg)
