Punggung kuat. Cara menetapkan diri untuk hidup

Buku "Punggung kuat. Bagaimana mengatur diri anda seumur hidup", oleh Frédéric Srour dan Emmanuelle Teyras, dan Poradnikzdrowie.pl sebagai penaungnya, menyajikan latihan, pergerakan dan kedudukan sederhana yang disesuaikan dengan situasi tertentu yang akan melindungi anda daripada membahayakan diri sendiri. Anda pasti akan mengenali diri anda dalam banyak contoh yang dibincangkan di dalamnya.

Adakah anda mengalami sakit belakang? Sekiranya demikian, maka kami mempunyai dua berita baik untuk anda. Yang pertama: anda bukan satu-satunya! Kedua: inilah buku yang sesuai untuk anda! Berkat itu, anda akan belajar bagaimana menjaga punggung dengan menggunakan senaman sederhana dan bergerak dengan betul.Terdapat banyak cara untuk membungkuk, bagaimana bangun, postur apa yang harus diambil di depan komputer, cara bermain sukan atau mengangkat benda berat (dan anak-anak), agar tidak mendapat masalah punggung yang menyusahkan. Setelah anda mengenali dan menerapkan tabiat baik dan kecil, anda akan berlatih tanpa menyedarinya. Punggung anda akan berterima kasih untuknya!

Buku "Punggung Yang Kuat. Cara Berpose untuk Hidup" oleh Frédéric Srour dan Emmanuelle Teyras membuktikan bahawa mudah menerapkan kebiasaan yang betul. Langkah remeh yang nampaknya tidak berguna bagi anda, berulang kali beratus-ratus kali, boleh terbukti berguna dalam jangka masa panjang. Belajar membongkok dengan cara yang berbeza dan angkat dengan cara yang berbeza, dan punggung anda dengan cepat akan mengucapkan terima kasih. Kuatkan paha, punggung dan bahu anda pada bila-bila masa sepanjang hari untuk menegangkan otot dan merangsang tendon
sekerap mungkin.

Punggung kuat. Cara menetapkan diri untuk hidup

• Frédéric Srour adalah ahli kinesioterapi dan ergonomis. Dia melihat pesakit dan menasihati syarikat mengenai ergonomi. Dia juga seorang guru dan pengajar.
• Emmanuelle Teyras adalah ilustrator, melukis untuk majalah dan iklan. Dia juga mencipta buku untuk kanak-kanak dan komik.

Rumah penerbitan Feeria
harga PLN 24.90

Poradnikzdrowie.pl adalah penaung panduan "Punggung kuat. Bagaimana meletakkan diri anda seumur hidup"

Artikel yang disyorkan: