Bolehkah anda makan alpukat dengan hati berlemak?

Bolehkah anda makan alpukat dengan sedikit lemak hati?

Sekiranya hati berlemak, perlu membatasi produk goreng dan alkohol yang digoreng dan sukar dicerna. Namun, adalah kesalahan untuk mengecualikan lemak sepenuhnya dari diet, kerana sangat diperlukan oleh tubuh. Ini memudahkan penyerapan vitamin, digunakan untuk menjana semula neuron, dan untuk mensintesis hormon.

Walau bagaimanapun, lemak mudah dicerna, seperti minyak zaitun, minyak rapeseed, mentega dalam jumlah kecil dan, misalnya, alpukat. Ia mempunyai banyak asid lemak tak jenuh tunggal. Anda boleh menggunakannya untuk menyebarkan roti, tetapi juga sebagai ramuan dalam salad dan salad.

Saya juga menggesa anda untuk mengambil makanan tambahan yang memudahkan pertumbuhan semula hati. Seorang ahli farmasi akan menjadi penasihat terbaik anda dalam memilih.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Iza Czajka

Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.