Millet detox (millet) - peraturan, kesan dan resipi

Millet detox tidak seperti kebanyakan detoks. Anda tidak merasa lapar semasa detoksifikasi badan dengan millet. Sebagai tambahan, detox millet tidak menyebabkan kemerosotan kesejahteraan secara berkala, seperti halnya detoksifikasi lain. Di samping itu, ia bukan sahaja membersihkan badan dari toksin, tetapi juga mengeringkan dan menyuburkannya. Lihat peraturan detox millet dan cuba resipi terbukti.

Millet detox adalah cara bukan sahaja membersihkan badan dari toksin. Millet, yang merupakan asas kaedah detoksifikasi ini, sedikit alkali, jadi ia akan membantu mengeringkan badan. Di samping itu, ia tidak mengandungi gluten dan boleh didapati di antara lain banyak zat besi, magnesium dan B, serta vitamin E, K, karotena, asid folik, natrium, kalium, kalsium, zink dan fosforus. Oleh itu, ia juga akan menyuburkan badan, dan berkat serat yang banyak, ia akan membersihkan usus. Di samping itu, millet kaya dengan silikon dan silika, yang baik untuk tulang dan penampilan kulit, rambut dan kuku.

Detox millet (millet) - untuk siapa?

Millet detox boleh digunakan oleh semua orang, kecuali mereka yang tidak boleh makan millet kerana beberapa sebab (mis. Penyakit Hashimoto). Millet detox bagus terutama bagi orang yang, kerana mereka banyak bekerja (atau atas sebab lain), tidak mampu melakukan detoksifikasi dengan jus atau kelaparan.

Baca juga: Membersihkan jus dan smoothie sayur Membersihkan rasa lapar: untuk siapa dan kapan ia disyorkan? Pembersihan makanan cepat toksin - menu

Detox millet - penyediaan

Sebelum masuk ke detoks, anda perlu menyiapkan badan anda dengan betul. Semakin kuat persiapannya, semakin baik hasilnya, dan detoksinya lebih ringan dan menyenangkan. Pertama sekali, sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum memulakan pembersihan badan, pastikan ia terhidrat dengan betul. Sebaiknya minum air yang bersifat alkali, iaitu mempunyai pH alkali. Mulakan setiap hari dengan segelas air suam. Anda juga perlu meminumnya pada waktu siang, sebelum setiap makan. Selain itu, 7-14 hari sebelum detoks, anda harus mengecualikan makanan yang sangat diproses, seperti makanan segera, gula, susu, keju biru dan kuning, lemak daging dan haiwan, minuman berkarbonat, jus dalam kadbod, dan kopi atau teh harus terhad kepada 1-2 cawan sehari. Anda harus menjumpai banyak sayur-sayuran dalam makanan anda. Harus ada juga buah, produk bijirin gandum, biji dan biji, kacang dan tunas.

Ini akan berguna untuk anda

Millet Detox - Resipi untuk Sup Apple Millet Breakfast

Untuk menyediakan sup millet sarapan pagi, anda memerlukan 4 sudu besar millet, 1 epal, 1/4 sendok teh kayu manis, 1/4 sudu teh halia kering, secubit kunyit, secubit garam laut.

Tuangkan millet di bahagian bawah periuk dan, kacau, panggang selama satu atau dua minit, sehingga ia mula mengeluarkan aromanya. Bilas parut di bawah air yang mengalir (dalam saringan atau dengan menuangkan air ke dalam periuk 2-3 kali dan tuangkan). Tuangkan 2 gelas air ke dalam kuah yang sudah dibilas. Masukkan rempah dan reneh selama lebih kurang 30 minit. Pada akhir memasak, masukkan epal yang telah dikupas, potong dadu dan masak selama 15 saat.

Sumber: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Detox millet - peraturan dan menu

Millet detox memakan masa dua belas hari (walaupun boleh diperpanjang hingga 21 atau 28 hari - bergantung pada bagaimana perasaan anda). Dua hari pertama adalah masa untuk memulakan detoks, apabila menu hanya mengandungi sup millet. Kemudian, sehingga akhir detoks, anda boleh makan millet dengan sayur-sayuran atau buah dalam pelbagai bentuk (mis. Lada yang dibakar dengan millet dan zucchini, millet dengan epal).

Anda harus memulakan setiap hari dengan segelas (atau dua) air alkali suam. Kemudian disyorkan untuk meminum biji rami biji rami. 1 sudu biji mesti digiling dan tuangkan segelas air panas. Apabila gruel telah sejuk, anda boleh meminumnya. Barulah anda boleh bersarapan.

Millet detox juga dapat digunakan dalam versi yang dipendekkan selama satu atau dua hari, melegakan tubuh, misalnya setelah Krismas. Dalam kes ini, anda boleh memasuki detoks tanpa sebarang persediaan.

Ini akan berguna untuk anda

Millet detox - resipi untuk sup barli millet

Untuk menyediakan millet, anda memerlukan: ½ cawan millet, 2½ liter air mendidih, 1 sudu teh mentega, sayur-sayuran (daun bawang, bawang, 2 ulas bawang putih, satu tangkai saderi, 2 wortel, 2 pasli, 1/4 akar saderi, 2 kentang, pasli ), rempah-rempah (½ sendok teh jintan, 3 daun salam, 5 butir allspice, secubit kunyit, ½ sendok teh fenugreek, ½ sendok teh thyme kering, 1/4 sendok teh lada, secubit serbuk halia, secubit kemangi kering, satu sendok teh marjoram, secubit cabai, ½ sudu teh lovage kering, garam).

Tuangkan kuah ke dalam periuk dan panggang, kacau, sehingga ia mula mengeluarkan aroma halus. Kemudian bilas dengan saringan di bawah air yang mengalir dan tuangkan ke dalam air mendidih. Masukkan jintan, mentega, daun bawang yang dihiris, bawang dadu pekat, dan bawang putih yang dihancurkan. Masak selama 10 minit.

Masukkan daun salam, allspice, kunyit, fenugreek, thyme, lada, halia, kemangi, marjoram, cabai, lovage, daun seledri yang dihancurkan di tangan, dikupas, lobak merah, parli, seledri dan 2 kentang, dicincang halus dadu, garam. Masak hingga kentang empuk. Hidangkan dengan banyak peterseli.

Sumber: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Detox millet - faedah

1. Detox millet dapat dilakukan pada bila-bila masa sepanjang tahun, kerana millet mempunyai sifat pemanasan, dan semasa proses detoksifikasi, lemak EFA dihantar ke badan - terutamanya dalam bentuk biji rami - kita tidak akan membeku lebih banyak daripada biasa, walaupun suhu luar menurun di bawah sifar.

2. Semasa detox millet, anda tidak merasa lapar pada hari-hari pertama atau selepasnya, seperti semasa detoks yang lebih ketat. Oleh itu, ia dapat dilaksanakan dengan jayanya walaupun oleh orang yang mempunyai lebih banyak pekerjaan (mental atau fizikal). Detox millet tidak menyebabkan kemerosotan kesejahteraan secara berkala, seperti halnya detox lain.

3. Detox millet juga dapat menjadi sumber kehidupan ketika, dalam bentuk pembersihan lain, tiba-tiba ternyata kita tidak dapat mengatasi, atau dengan alasan lain kita harus menghentikan diet detoksifikasi. Daripada berputus asa, anda boleh beralih ke detox millet dan meneruskan sekurang-kurangnya sehingga tarikh di kalendar anda yang menandakan berakhirnya pembersihan anda.

Ini akan berguna untuk anda

Untuk lebih banyak petua mengenai cara membuat detox sayuran millet, serta resipi lazat yang memudahkan pembersihan, lihat buku "Alkaline Detox" karya Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - psikologi kesihatan, pengarang buku "Gaya hidup Alkaliczny" dan blog alkalicznystylzycia.blogspot.com. Selama bertahun-tahun, dia tertarik dengan pengaruh pemakanan dan detoks pada kualiti hidup. Dia mengadakan bengkel, ceramah dan program "detoks menyeluruh" membersihkan badan deposit dan racun. Dia mempromosikan gaya hidup yang menumpukan pada keseimbangan asid-asas badan. Motonya adalah "keseimbangan dalam semua bidang kehidupan".