Diet Antoine adalah salah satu diet tanpa makanan, tetapi lebih jauh daripada diet berdasarkan prinsip yang serupa. Ia berlangsung seminggu dan boleh diulang sebulan sekali. Periksa apa peraturan diet bukan Antoine dan berapa banyak berat badan yang dapat anda kurangkan berkat makanan tersebut.
Diet Antoine adalah diet bukan kesatuan yang menjamin penurunan berat badan sepanjang tempohnya dari 4 hingga 8 kilogram! Anda boleh makan apa sahaja yang anda suka dan tidak membatasi jumlah makanan yang dimakan, asalkan dari kumpulan yang sama dalam satu hari. Anda boleh memilih dari 7 kumpulan selama tujuh hari dalam seminggu. Mereka adalah:
- sayur-sayuran
- buah
- daging
- produk bijirin
- keju dan produk tenusu, kecuali telur
- telur - adalah kumpulan yang berasingan
- ikan
Catatan: dalam diet Antoine, kami tidak minum makanan secara langsung! Selama minggu ini, minuman merangkumi kopi (tanpa susu jika bukan hari tenusu), teh (tidak ada lemon jika bukan hari "buah"), ramuan, air dan sedikit wain.
Diet Antoine mengurangkan selera makan
Diet adalah berdasarkan mengurangkan selera makan kerana keletihan badan makan makanan yang sama sepanjang hari. Ini adalah logik, kerana berapa banyak ikan yang boleh anda makan sehari jika anda tidak makan apa-apa lagi? Pada suatu ketika anda merasa bosan, dan walaupun anda dapat memakannya banyak, anda hanya akan mulai menggigit.
Jadi resipi itu mudah:
- hari - potongan daging dan sejuk
- hari - sayur-sayuran
- hari - produk tenusu (keju dan susu)
- hari - buah
- hari - ikan
- hari - produk bijirin
- hari - telur
Semua produk boleh dibakar, digoreng dan direbus, tetapi selain sedikit lemak, sedikit garam dan sedikit gula, ramuan dan rempah, tidak ada yang dapat ditambahkan pada mereka.
- Oleh itu, jika anda mempunyai telur dadar, ia hanya telur, tanpa susu atau tepung. Sekiranya telur hancur, maka tanpa tomato dan kucai, bukan pada sosej atau krek. Nampaknya mudah, dalam praktiknya ternyata sukar ... Orang yang mengikuti diet ini mengatakan bahawa hari ketika telur dimakan dari pagi hingga petang adalah yang paling sukar.
- Diet, walaupun kelihatan sangat sederhana, memerlukan perhatian yang teliti agar tidak jatuh ke dalam pola yang biasa (mis. Ikan + lemon). Ini boleh mengganggu jika anda mempunyai kehidupan sosial yang rimbun atau jika anda makan di luar kerana profesion anda.
- Diet Antoine boleh diulang secara berkala sebulan sekali atau sekali sekala. Ia tidak dapat digunakan selama lebih dari 7 hari, kerana terdapat risiko kekurangan, terutama vitamin B12 dan mikronutrien. Gangguan pencernaan juga mungkin muncul.
Penyokong diet menekankan keberkesanannya dan penurunan berat badan yang besar dalam waktu yang agak singkat, sementara lawan menyebut bahawa semasa di atasnya, anda dapat merasa letih dan lemah. Oleh itu, semasa diet Antoine, tidak digalakkan untuk bersenam. Ia juga bukan diet bagi orang yang melakukan aktiviti fizikal yang kuat. Diet ini juga tidak digalakkan untuk penderita penyakit kronik.
Baca juga: Diet Dr. Hay yang terpisah - resipi yang menjadi menu dalam diet tanpa gandingan SHELTON DIET diet bukan gandingan yang memudahkan tubuh DIGESTION Diet Anderson adalah diet yang tidak digabungkan. Apa peraturannya? Berapa banyak yang anda dapat ... Diet Berlian adalah diet bukan kesatuan yang berkesan dan sihat
-jadospis.jpg)
