Diet Sejuk: Diet Sejuk yang Menguatkan

Anda tidak perlu mengikuti diet khas dengan selsema, tetapi perlu memastikan bahawa makanan buatan rumah mudah dicerna dan dimakan dengan kerap.

Diet apa yang terbaik untuk selesema?

Sekiranya anda demam, anda tidak perlu mengikuti diet khas. Namun, perlu diberi perhatian sedikit kepada apa yang anda makan dan minum. Perkara yang paling penting ketika anda demam atau selesema adalah minum banyak cecair. Orang yang sakit harus minum 2-2,5 liter cecair sehari, terutamanya air mineral, teh buah dan jus buah. Dengan cara ini, jumlah air yang hilang kerana suhu badan yang meningkat akan diisi semula. Pada masa yang sama, toksin dikeluarkan dari badan.

Sekiranya anda demam, cubalah makan makanan anda dengan kerap. Makanan anda harus kaya dengan makanan yang mudah dicerna dan tidak membebani perut. Pilih makanan anda untuk menyediakan tubuh anda dengan banyak vitamin dan mineral, terutamanya vitamin C, zink dan asid lemak omega-3. Kemudian badan akan mengatasi selesema dengan lebih cepat.

Makanan yang kaya dengan vitamin C.

Vitamin C menguatkan imuniti dan mempunyai sifat antioksidan. Di samping itu, ia menyokong perkumuhan zat yang terkandung, misalnya, dalam dadah, dan mengurangkan kesan toksik logam berat. Makanan terkaya dengan vitamin C adalah: cranberry, jus lemon, kale, kubis Brussels, lada merah, betik, brokoli dan kismis hitam.