Saya ingin bertanya kepada anda makanan apa yang harus saya makan untuk mengurangkan jerawat? Ia ditulis secara umum di laman web, dan saya ingin mengetahui lebih lanjut mengenai telur apa yang harus saya makan. Saya berumur 17 tahun dan seperti kebanyakan kanak-kanak lelaki pada usia ini saya menghadapi masalah lesi jerawat. Saya berada di pakar dermatologi yang memberi saya ubat antibiotik topikal dan juga mengesyorkan gel pencuci muka. Saya menggunakannya seperti yang disyorkan, tetapi terdapat lebih banyak gangguan dari semasa ke semasa, dan ini terutama berkaitan dengan pemakanan saya, kerana saya memerhatikannya setelah beberapa waktu makan, terutama gula-gula.
Sekiranya doktor mengetahui segala-galanya mengenai jerawat, tidak ada remaja yang akan menghadapi masalah untuk masa yang lama. Diet mempengaruhi penampilan pustula, tetapi juga dikaitkan dengan turun naik hormon.
Selagi mereka tidak menormalkan, tidak kira apa diet anda, anda mungkin masih menghadapi masalah kulit, tetapi sebenarnya. Untuk mengurangkan simptom jerawat anda harus dari diet anda:
tidak termasuk (atau hadkan) penggunaan: lemak haiwan, makanan goreng berat, coklat, gula;
memperkenalkan: ikan laut berminyak (omega-3 mengurangkan simptom), serat dari sayur-sayuran dan biji-bijian, bakteria baik dari minuman susu yang ditapai.
Hasil yang sangat baik dalam merawat jerawat diperoleh dengan menambah omega-3, 6 dan 9. Ini bermakna bahawa anda harus makan 200 g ikan bakar 3 kali seminggu, menggunakan minyak zaitun dalam salad dan makan persediaan borage.
Sekiranya anda tidak suka ikan, minum satu sudu teh minyak ikan kod setiap hari. Anda juga mesti membuang karies di dalam mulut.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.
