Makanan pelangsingan untuk lelaki sejati

Lelaki anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak dapat membayangkan sehari tanpa makanan daging? Tidak menjadi masalah. Diet daging tidak semestinya menggemukkan. Itu semua bergantung pada jenis dan spesies daging yang dimakannya. Rempah dan kaedah penyediaannya juga penting. Sekiranya anda ingin memujuknya untuk menjalani diet pelangsingan, kami menawarkan rancangan pemakanan yang tidak akan melibatkan pengorbanan besar.

Perlu diingat bahawa makan daging tidak menolak penurunan berat badan. Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu makan jenis daging dan daging sejuk yang betul. Mereka yang membekalkan sedikit lemak. Diet yang kami sarankan mengandaikan bahawa lelaki anda akan kehilangan 1 kg dalam 2 minggu. Sudah tentu dia boleh kehilangan lebih banyak, barulah dia harus menyerah ... daging.

Dengarkan diet pelangsingan untuk lelaki sejati. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Strategi pemakanan untuk lelaki yang sedang menjalani diet

Dia makan empat kali sehari. Secara berkala! Dia tidak seharusnya lapar, tetapi jika dia merasa dia harus segera makan sesuatu yang lain, beri dia buah (yakinkan dia bahawa orang-orang epal yang renyah kelihatan ilahi) atau minta dia minum segelas air.

Baca juga: Diet untuk tekanan untuk lelaki Diet untuk perut untuk lelaki. Apa diet perut untuk lelaki? Diet untuk lelaki yang merangsang selera seks. Diet untuk massa untuk lelaki. Bagaimana ia harus disusun? Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Ketahui lebih lanjut

Contoh menu untuk satu hari bagi seorang lelaki yang sedang menjalani diet

• Sarapan pagi pertama: yoghurt semula jadi, 2 sandwic dengan hidangan daging lembu, tomato dan selada, teh atau kopi tanpa gula atau 2 sandwic dengan daging babi dan paprika
• Sarapan pagi ke-2: 2 sandwic dengan ham dan keju, timun, pisang atau roti bakar graham dengan daging babi, selada dan kiwi
• Makan tengah hari: sepotong ham panggang, kentang, wortel dengan kacang polong, salad (mis. Dari chicory) atau roti dengan barli, kacang hijau, salad (mis. Dari kubis Cina)
• Makan malam: yoghurt buah, 2 sandwic sirloin, yogurt buah atau polos, 2 sandwic dengan daging lembu dan tomato

Jenis daging mana yang disyorkan dalam diet

1. Daging merah, terutama daging berlemak, dan sediaan daging mengandungi banyak asam lemak tepu dan kolesterol, jadi jangan memberikannya kepada lelaki anda lebih dari 2-3 kali seminggu. Gantikannya dengan unggas, ikan, atau kekacang (kacang polong, kacang, kacang kedelai, lentil) 2. Lagipun, daging patut dimakan, kerana daging lembu kaya dengan zat besi, zink dan vitamin B12. Pada gilirannya, daging babi mengandungi lebih banyak vitamin B1 daripada jenis daging lain, sementara daging ayam mengandung banyak vitamin PP. Sebaliknya, ikan mengandungi banyak zink dan vitamin B12, dan ikan laut berminyak - asid lemak omega-3.3. Daging boleh tinggi kalori. Oleh itu, pilih jenisnya yang kurus atau sajikan rebus, rebus, panggang dan bukannya hidangan goreng (mis. 100 g ayam rebus menyediakan kira-kira 100 kkal, sedangkan ketika anda menjadikannya potongan roti goreng, kira-kira 350 kkal).

Afrodisiak semula jadi dalam diet

• Sekiranya selepas makan, terutama makanan daging, dia menjadi mengantuk dan tidak keberatan bermain asyik, manfaatkan hadiah alam. Makan malam yang sesuai dengan afrodisiak semula jadi akan membantunya mendapatkan kembali semangatnya dengan cepat. Bagi seorang lelaki, produk yang mengandungi zink adalah yang paling berharga (diperlukan untuk penghasilan testosteron, hormon yang mempengaruhi kualiti dan ereksi sperma). Zink yang paling banyak terdapat dalam makanan laut (kerang, tiram, udang). Ikan, telur, biji-bijian, biji labu, koko dan ragi juga mengandunginya. Keinginan juga meningkatkan selenium. Anda akan menemuinya dalam brokoli, tomato, hati, buah pinggang, dan bawang. Jadi untuk makan malam yang romantis, sediakan salad udang, tomato dan telur rebus dengan sedikit minyak zaitun.
• Jangan lupa tentang bahasa Itali! Seledri tidak hanya akan membuatnya dalam suasana hati yang hebat, tetapi juga akan menajamkan deria dan memperdalam pengalaman seksualnya. Pasli, sebaliknya, akan melebarkan saluran darah, menjadikan kulitnya lebih sensitif untuk disentuh.
• Juga beri buah, lebih baik eksotik, seperti nanas, mangga atau tembikai. Mereka mengandungi enzim dan minyak pati yang akan merangsang semangat untuk permainan cinta.
• Lada, pala dan paprika merangsang peredaran darah dan mengurangkan ketegangan dalaman, sementara ramuan menghidupkan kembali deria. Rosemary adalah yang terbaik untuknya, tetapi halia juga merupakan afrodisiak.