Malam Tahun Baru Pertama, kemudian karnival ... Adakah anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat sebelum pesta, kerana selepas perayaan perayaan anda tidak sesuai dengan gaun itu? Walaupun hanya ada beberapa hari yang tersisa sebelum prom, ada peluang untuk berjaya kehilangan beberapa kilo. Ketahui diet tiga hari mana yang akan membantu menurunkan berat badan sebelum pesta Malam Tahun Baru atau Karnival.
Bola Malam Tahun Baru dalam beberapa hari, dan kemudian karnival ... Dan selepas Krismas anda terseksa oleh soalan: bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat? Jangan risau, beberapa hari ini cukup untuk melangsingkan pinggang dan kehilangan satu atau dua kilogram. Berikut adalah beberapa diet tiga hari yang berkesan untuk membantu anda mengatasi masalah ini.
Kami tidak menjanjikan keajaiban. Sukar untuk membakar walaupun setengah kilo lemak dalam waktu yang singkat. Untuk kehilangan hanya 100 g lemak, anda perlu menggunakan 700 kkal - inilah kesannya, misalnya, berjalan kaki yang kuat sepanjang 14 kilometer. Walau bagaimanapun, berkat petua kami, anda akan dengan cepat mengurangkan sosok anda, kehilangan beberapa sentimeter di pinggang, anda akan merasa segar dan ringan. Anda akan membuang lebihan air dari badan, dan dengan itu zat beracun yang terkumpul setelah maraton perayaan melimpah dalam daging dan gula-gula.
Melangsingkan badan sebelum pesta: mulakan hari anda dengan segelas air
Tidak kira diet tiga hari mana yang anda pilih, cubalah merangsang sistem pencernaan agar berfungsi dengan lebih baik. Agar usus dapat menjalankan tugasnya dengan cekap dan menyingkirkan sisa-sisa makanan yang tidak dicerna, mereka harus menerima dos cairan yang mencukupi setiap hari.
Makanan dengan konsistensi yang lebih nipis lebih senang dicerna dan dikeluarkan. Oleh itu, pada waktu pagi, minum segelas air suam semasa perut kosong - ini juga akan membantu anda mengatur pergerakan usus anda. Sebaiknya minum air setengah jam sebelum makan, ini akan membuatkan anda berasa kenyang lebih cepat dan oleh itu makan lebih sedikit. Perlu menambah beberapa tetes jus lemon ke dalamnya (mempercepat metabolisme).
Untuk meningkatkan jumlah cairan dalam makanan anda, ingatlah tentang sup ringan, jus buah dan sayur tanpa gula, dan teh lemah (tetapi bukan teh hitam, kerana ia mempunyai banyak tanin yang menjengkelkan). Teh herba dan buah juga sangat baik. Mawar liar sangat digalakkan. Ia menyediakan banyak vitamin C (diperlukan untuk metabolisme yang tepat), ia juga mempunyai sifat diuretik dan memudahkan pengeluaran air dari badan.
Sebelum pesta, makan secara berkala, oksigenkan badan
Nampaknya cara termudah adalah dengan mengurangkan beberapa kilogram dengan kelaparan selama beberapa hari. Tidak ada yang lebih salah! Mogok lapar akan menjadikan tubuh beralih ke mod simpanan dan melambatkan metabolisme sehingga, walaupun kekurangan makanan, organ dalaman tidak kehabisan tenaga. Anda harus melakukan sebaliknya: buatkan dia menjangkau kedai kalori, yang disimpannya dalam tisu adiposa. Bagaimana hendak melakukannya? Makan makanan rendah kalori pada waktu biasa: hanya mencernanya akan memakan sedikit kalori.
Metabolisme juga memerlukan dos oksigen yang sesuai, tanpanya, proses pembakaran dalam sel tidak dapat dilakukan. Dan kaedah terbaik untuk mendapatkan cukup oksigen semasa dalam perjalanan, mis. Semasa berjalan pantas. Paru-paru menerima lebih banyak oksigen dan darah mengedarkannya ke seluruh badan dengan lebih cepat.
Diet pra-pesta 3 hari untuk orang yang sibuk
Anda makan 5 kali sehari, anda memberi garam dan gula. Di antara waktu makan anda minum banyak teh herba St. John's wort, chamomile, dan pudina.
HARI 1
Sarapan pagi: jus tomato dengan saderi cincang, 1/2 cawan keju kotej tanpa lemak dengan pasli, 2 keping roti
Sarapan pagi ke-2: epal
Makan tengah hari: kepala selada dengan satu sendok makan minyak zaitun dan jus lemon, telur rebus
Teh petang: secawan yogurt buah
Makan malam: salad dengan sayur-sayuran dan tauge, sepotong roti
HARI 2
Sarapan pagi: yoghurt semula jadi dengan timun hijau dan herba, 2 keping roti
Sarapan pagi ke-2: pisang
Makan tengah hari: salad sayur-sayuran dengan sekeping keju kotej tanpa lemak, sepotong roti, segelas jus sayur
Teh petang: salad buah
Makan malam: 3 kentang, di atas dengan yoghurt dan bawang putih cincang
HARI 3
Sarapan pagi: jus pelbagai sayuran dengan pasli, 2 keping roti, keju kotej dengan daun bawang
Sarapan pagi ke-2: epal
Makan tengah hari: sayur-sayuran rebus, telur rebus
Teh petang: secawan yogurt dengan buah
Makan malam: 3 keping ham, selada, sepotong roti
Diet limau gedang selama 3 hari sebelum pesta
Diet limau gedang sangat berkesan, walaupun anda mungkin merasa sedikit lapar pada hari pertama. Anda makan setengah limau gedang (kuning atau merah) dengan setiap hidangan. Di antara waktu makan, anda minum air mineral - minimum 1.5 liter sehari. Anda boleh mengubah menu harian berikut dengan mengganti telur dengan ham tanpa lemak dan ikan dengan payudara kalkun.
Sarapan pagi: 1/2 limau gedang, roti bakar, teh atau kopi tanpa gula (boleh dengan susu)
Sarapan pagi ke-2: 2 telur rebus, timun hijau atau lada, 1/2 limau gedang, yoghurt semula jadi
Makan tengah hari: ikan laut yang dibakar dalam foil dengan 1/2 sudu teh mentega dan dill, selada dengan minyak zaitun dan lemon, 1/2 limau gedang
Teh petang: 1/2 limau gedang, teh buah atau air
Makan malam: 1/2 cawan pasta dengan keju putih tanpa lemak, herba dan satu sudu minyak zaitun, tomato, 1/2 limau gedang, teh
Makanan sayur selama 3 hari sebelum acara berlangsung
Anda makan 3 kali makan sehari, ia berdasarkan sayur-sayuran (kami mengesyorkan makanan sejuk beku). Pada waktu siang anda minum banyak air suam, mungkin dengan jus lemon. Anda boleh makan sebilangan buah antara waktu makan.
HARI 1
Sarapan pagi: telur rebus, salad lobak merah saderi, sepotong roti
Makan tengah hari: sup krim kacang hijau, salad chicory dengan minyak zaitun dan herba
Makan malam: selada dengan sos vinaigrette, 2 keping salmon salai
HARI 2
Sarapan pagi: salad sayur-sayuran yang dimasak dengan satu sudu teh mayonis rendah lemak, sepotong roti
Makan tengah hari: sup sayur (tanpa kentang) dibumbui dengan sedikit mentega, dengan crouton roti gandum, salad tomato ditaburkan dengan jus lemon
Makan malam: selada dengan minyak zaitun ditaburkan dengan satu sendok teh keju Parmesan, 2 crouton
HARI 3
Sarapan pagi: dirawat dengan sayur-sayuran beku di atas satu sudu minyak zaitun, 2 keping ham, sepotong roti
Makan tengah hari: sup cendawan dengan mi, dan salad timun acar
Makan malam: selada dengan bawang putih dituangkan dengan yogurt, 2 roti bakar
-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
