Diet Schroth agak kontroversial. Menu dalam diet Schroth diperkaya dengan anggur, yang dapat dimakan dalam jumlah besar - bahkan hingga 1/2 liter sehari. Lihat menu contoh dalam diet Schroth. Bagaimana menyusun menu mingguan dalam diet Schroth?
Menu dalam diet Schroth bertentangan dengan menu diet pelangsingan tradisional. Dalam diet Schroth, yang paling penting adalah hari "basah" dan "kering", di mana jumlah pengambilan cecair berubah. Dalam apa yang disebut pada hari-hari basah, jumlah air mineral, teh herba dan jus, serta anggur putih atau merah kering, meningkat.
The Schroth Diet - Menu Mingguan. Isnin - hari kering
- sarapan pagi: buah terpilih, roti bakar, segelas teh herba
- makan tengah hari: sup cendawan dengan daun bawang dan saderi kering (250 ml); sepotong roti garing;
- minum petang: bahagian sayur-sayuran yang dimasak (200 g): wortel, saderi, zucchini, kentang; segelas jus oren atau limau gedang yang baru diperah
- makan malam: semangkuk kecil salad buah dengan sos lemon-yoghurt
The Schroth Diet - Menu Mingguan. Selasa - hari "basah"
- sarapan pagi: buah terpilih, roti bakar, segelas teh herba
- carpaccio kentang dengan kacang polong (100 g); 2 biji tomato panggang dengan sos lobak merah; sepotong roti garing
- minum petang: pir dalam sosnya sendiri
- makan malam: sup tomato dengan halia
Selepas 15.00 wanita boleh makan maksimum. 1/4 liter wain merah atau putih. Pada gilirannya, lelaki dapat 1/2 liter anggur.
The Schroth Diet - Menu Mingguan. Rabu - hari kering
- sarapan pagi: buah terpilih, roti bakar, segelas teh herba
- makan tengah hari: kubis rebus dengan epal dan daun salam (200 g), kentang masak parut dengan kepingan nanas; sepotong roti garing
- minum petang: salad lobak merah dan pir dengan jus lemon; segelas jus oren atau limau gedang yang baru diperah
- makan malam: kaldu pasli (250 ml), sepotong roti garing
The Schroth Diet - Menu Mingguan. Khamis - hari "basah"
- sarapan pagi: buah terpilih, roti bakar, segelas teh herba
- makan tengah hari: sup sayur-sayuran dengan kentang dan kucai (250 ml); sepotong roti garing
- minum petang: semolina dengan blueberry purée (100 g); sebiji buah
- makan malam: salad sayur-sayuran hijau dengan kepingan lada merah manis, di atas dengan sos krim masam (150 g); 2 biji tomato dengan arugula dan lobak
Selepas 15.00 wanita boleh makan maksimum. 1/4 liter wain merah atau putih. Pada gilirannya, lelaki dapat 1/2 liter anggur.
The Schroth Diet - Menu Mingguan. Jumaat - hari kering
- sarapan pagi: buah terpilih, roti bakar, segelas teh herba
- makan tengah hari: 2 buah persik dalam wain putih dengan sos lemon, sepotong roti garing
- minum petang: segelas jus oren atau limau gedang yang baru diperah
- makan malam: campuran sayur-sayuran segar dengan sos pedas dan sepotong roti bakar
The Schroth Diet - Menu Mingguan. Sabtu - hari "basah"
- sarapan pagi: buah terpilih, roti bakar, segelas teh herba
- makan tengah hari: bubur dengan biji bijan dan pasli cincang halus (100 g); sepotong roti garing
- minum petang: epal rebus dengan sos lemon dan pudina segar
- makan malam: salad sayur-sayuran bermusim (150 g)
Selepas 15.00 wanita boleh makan maksimum. 1/4 liter wain merah atau putih. Pada gilirannya, lelaki dapat 1/2 liter anggur.
The Schroth Diet - Menu Mingguan. Ahad - hari "basah"
- sarapan pagi: buah terpilih, roti bakar, segelas teh herba
- makan tengah hari: sup krim sayur dengan potongan bit (250 ml); sepotong roti garing
- minum petang: beras bijirin panjang dalam sos wain (100 g)
- makan malam: kentang panggang dengan penambahan keju kotej tanpa lemak (100 g), tomato cincang halus, lobak dan brokoli yang dimasak
Selepas 15.00 wanita boleh makan maksimum. 1/4 liter wain merah atau putih. Pada gilirannya, lelaki dapat 1/2 liter anggur.
Baca juga: Diet Schroth - Apa Itu? Apa peraturannya? Berapa banyak berat badan yang anda dapat turun setiap hari ... Diet Dr. Bardadine: resipi koktel yang membentuk menu dalam diet Dr. Bar ... Kalkulator kalori Diet garpu - apa itu? Apa peraturannya? Berapa banyak berat badan yang boleh anda turunkan ...
