Terdapat banyak pilihan diet dan penurunan berat badan. Semua orang mencuba apa yang mereka fikir terbaik untuk diri mereka sendiri. Tetapi apa yang dilakukan oleh selebriti seperti Jennifer Aniston, Cindy Crawford dan Sarah Ferguson untuk menurunkan berat badan dengan cepat? Diet apa yang mereka ikuti? Bagaimana mereka menurunkan berat badan?
Diet Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, bintang siri "Friends", telah mencapai sosok langsing berkat diet ZONE. Ia berdasarkan prinsip bahawa 40 peratus. kalori harus berasal dari karbohidrat, 30 peratus. dari protein, 30 peratus dari lemak. Nisbah ini mesti dijaga pada setiap hidangan untuk memastikan insulin dan glukagon (hormon yang bertanggungjawab untuk penyimpanan dan pembakaran lemak) di zon keseimbangan (zon). Anda makan produk yang rendah lemak haiwan. Diet merangkumi banyak makanan yang kaya dengan asid lemak tak jenuh. Jumlah kalori dikurangkan menjadi 1000-1200. Selepas dua minggu, anda kehilangan 2-3 kg, kemudian 2-3 kg sebulan. Diet tidak boleh digunakan oleh orang-orang dengan penyakit ginjal dan artritis.
Baca juga: Bagaimana anda menjadi gemuk? Indeks lemak badan WHR
Diet Khas Cindy Crawford
Cindy Crawford kurus kerana diet yang dibuat khas untuknya. Dia mengelakkan roti, daging berlemak dan gula-gula. Sarapannya adalah air mineral dan buah-buahan eksotik: betik, nanas, mangga dan pisang atau epal. Untuk makan malam, ikan bakar, nasi atau sushi (hidangan ikan mentah, nasi dan alga). Makan malam cukup banyak: ayam tanpa kulit panggang, sayur-sayuran kukus dengan sos tomato, segelas sampanye atau anggur.
Diet Sarah Ferguson
Sarah Ferguson kehilangan 25 kg berkat diet Weight Watchers. Anda menurunkan berat badan secara perlahan (1 kg seminggu), jadi anda tidak mengambil risiko kesan yo-yo. Kami tidak mengira kalori, hanya mata. Mereka boleh digunakan untuk produk dari mana-mana kumpulan pemakanan. Bergantung pada berat badan, umur dan jantina, ia memperoleh 18-26 mata setiap hari. Mereka mengambil kira nilai tenaga produk, kandungan serat dan lemak. Anda boleh makan 1250-1650 kalori sehari. Lemak hanya memberikan 20 peratus. daripada mereka. Anda harus minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari.
---jak-wyglda-kiedy-zbiera-przepisy-na-dania-z-kani.jpg)
