Bagaimana untuk menghilangkan suara gemetar dan pecah yang tidak membenarkan anda mengekspresikan diri dengan betul dalam situasi tertekan? Adakah terdapat teknik, buku atau pakar?
Menangani tekanan yang berkaitan dengan situasi sosial adalah proses yang membosankan, tetapi akan membuahkan hasil dalam jangka masa panjang. Sebaiknya lakukannya dengan pakar - ahli psikologi, dengan siapa anda akan bersama-sama mengembangkan program dan kaedah yang disesuaikan dengan keadaan peribadi anda. Tetapi jika ini tidak mungkin, maka wajarlah memanfaatkan bahan bacaan. Saya mengesyorkan buku itu pada awal - PH. Zimbardo "Shyness" dan P. Wilson "Damai segera". Anda hanya perlu mengetahui prinsip asas - tidak akan ada hasil tanpa latihan dan komitmen yang sebenar.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Dia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
