Perpisahan: Cara Mengatasinya dan Mengelakkannya

Perpisahan mempengaruhi hubungan yang semakin banyak sekarang. Pada masa kini, bukan sahaja hubungan pendek berantakan, tetapi juga perkahwinan yang panjang. Periksa penyebab perpisahan yang paling biasa, ketahui apa kesan psikologi dan tubuh dari perpisahan: apakah kesan positif dan negatifnya, dan pelajari bagaimana menangani perpisahan.

Perpecahan - jadi apa yang membuat beberapa hubungan manusia bertahan selama bertahun-tahun, dan yang lain - setelah jangka masa yang lebih pendek atau lebih lama - berakhir?

Isi kandungan:

1. Sebab-sebab perpisahan
2. Kesan negatif perpisahan
3. Kesan positif perpisahan
4. Bagaimana Saya Boleh Mengatasi Perpisahan?
5. Cara Mengelakkan Perpisahan

Sebab-sebab perpisahan

Sebab-sebab perpisahan berbeza dalam hubungan pendek daripada hubungan panjang. Yang pertama biasanya berakhir dengan orang yang mendapati bahawa ... mereka sama sekali tidak sesuai. Gegaran pertama dan ledakan perasaan dapat membayangi, misalnya, perbezaan minat yang signifikan atau cara menghabiskan waktu setiap hari.

Ia juga berlaku bahawa dua orang berfungsi dengan sempurna sepanjang "bulan madu" mereka berlangsung. Kadang-kadang berlaku bahawa pasangan mendapati diri mereka sangat mengagumkan ketika mereka bertemu sesekali - pasangan sering berkencan, dan dari semasa ke semasa mereka menghabiskan beberapa hari antara satu sama lain.

Namun, setelah beberapa lama, keputusan dibuat: mari kita hidup bersama. Untuk banyak hubungan dia hanya bunuh diri. Seorang lelaki yang selalu anggun berkencan dan sudah berbau wangi-wangian mahal di rumah ternyata lelaki yang tidak kemas yang boleh meletakkan kaus kaki di tempat yang pastinya tidak diharapkan.

Ia juga berlaku sedemikian rupa sehingga seorang wanita yang kelihatannya teratur dengan sempurna tiba-tiba berubah menjadi orang yang meninggalkan banyak kosmetik di bilik mandi, terlepas dari kenyataan bahawa pasangannya ingin mempunyai sudut untuk dirinya sendiri.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Buletin Personaliti dan Psikologi Sosial, hubungan pendek biasanya putus kerana pasangannya sakit, dan hubungan panjang putus kerana pasangan itu menghadapi masalah untuk mengawal kemarahannya.

Nampaknya ini adalah perkara yang sangat remeh - dalam praktiknya, bagaimanapun, bagi dua orang yang hanya menghabiskan nyawa bersama, ini mungkin merupakan faktor yang akan menyebabkan perpecahan.

Sebab-sebab putus hubungan jangka panjang biasanya berbeza. Kadang kala rakan kongsi, setelah bertahun-tahun, merasakan bahawa ini bukan "bukan" lagi. Ancaman seperti itu terutama mempengaruhi pasangan yang berhenti menjaga hubungan mereka. Sebenarnya, hubungan sesama manusia seperti tumbuhan - jika tidak disiram, ia akhirnya akan layu.

Jelas bahawa dalam perkahwinan yang telah berlangsung selama tiga puluh tahun, suami tidak akan membawa bunga isterinya setiap hari, dan dia tidak akan menyiapkan makan malam yang indah untuknya setiap hari. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk sentiasa menjaga perjalanan hubungan - pastikan pasangan anda merasa dihargai dari semasa ke semasa (mis. Dengan melemparkan pujian kecil kepadanya) atau bahkan dua perkataan terkenal "Saya sayang kamu". Sebab-sebab kerosakan hubungan lain termasuk:

• pengkhianatan;
• salah seorang pasangan jatuh sakit dengan penyakit (terutamanya kronik, yang mungkin memerlukan penjagaan orang yang disayangi);
• perkembangan ketagihan - terutamanya terhadap dadah atau alkohol - pada salah satu pasangan;
• mengubah rancangan dan rancangan hidup (di sini, sebagai contoh, anda dapat memberikan situasi di mana, sebagai contoh, salah satu pasangan tiba-tiba memutuskan untuk pergi ke kawasan yang sangat jauh di dunia ini dan membina hidupnya di sana lagi, dan separuh yang lain tidak menginginkan perubahan seperti itu sama sekali).

Baca juga:

Kehidupan baru selepas perceraian: bagaimana menangani?

Rasa Bersalah: Tanda Kematangan atau Penyakit?

Pengkhianatan Emosi: Bagaimana Saya Boleh Tahu Dalam Masa?

Kesan negatif perpisahan

Perpisahan memberi kesan negatif terutamanya kepada orang yang ditinggalkan - terutamanya jika dia ingin menjaga hubungan. Pada mulanya, dia mungkin mengalami kesedihan, kepahitan dan banyak penyesalan atas apa yang telah dia lakukan untuk membuat hubungan itu hancur.

Mungkin ada masalah dengan tidur, gangguan selera makan, dan refleksi berterusan tentang bagaimana rasanya meneruskan kehidupan tanpa pasangan. Kepahitan boleh berbeza-beza dalam beberapa tahap - pada beberapa orang yang dilaluinya setelah waktu yang singkat, pada orang lain perpisahan sangat dipengaruhi sehingga mereka mengalami kemurungan (khususnya depresi eksogen).

Namun, selepas perpisahan, emosi dari ekstrem yang berbeza mungkin muncul - kemarahan, kemarahan, dan bahkan kebencian terhadap bekas pasangan anda. Ini mungkin hilang dalam waktu yang singkat, tetapi dapat bertahan lama dan membawa kepada pelbagai ancaman - bagaimanapun, orang yang ditinggalkan itu cuba mencederakan bekas yang lain dengan alasan, misalnya atas alasan keluarga atau profesional.

Kesan positif perpisahan

Perpecahan sebenarnya boleh menghasilkan positif juga. Hal ini dapat berlaku terutama ketika hubungan itu mengalami penderitaan, untuk satu atau kedua-dua belah pihak, atau hanya tidak memuaskan. Orang yang berfungsi dalam hubungan beracun mungkin merasa sangat lega - walaupun sukar untuk melepaskan diri dari satu, akhirnya, setelah beberapa lama setelah membebaskan diri, seseorang sebenarnya dapat mulai hidup lagi.

Pada akhirnya, pasangan itu menekan kita - tidak membenarkan kita mengejar nafsu, menyukarkan bertemu rakan atau menyekat merealisasikan impian kita. Kami menyedari perkara ini, namun - kerana perasaan atau tabiat - kami tetap bersama orang seperti itu.

Berpisah tidak selalu mudah, tetapi pada akhirnya ia boleh menjadi keputusan terbaik yang boleh anda buat ketika ini. Ternyata perkara-perkara yang tidak dilakukan oleh pasangan kita sebelumnya - seperti kursus tarian, yang dilarang oleh pasangan kita untuk alasan yang tidak dapat difahami - merupakan sumber kegembiraan bagi kita yang sudah lama kita tidak rasakan. Perpisahan, yang mengakhiri hubungan yang tidak memuaskan, akhirnya dapat membangkitkan rasa kebebasan dan kuasa atas kehidupan anda sendiri. Selain itu, yang paling penting - seperti yang telah disebutkan sejak lama, "bunga ini adalah separuh dunia" - setelah hubungan yang gagal, anda akhirnya dapat bertemu dengan seorang lelaki yang akhirnya akan memahami apa yang sebenarnya dimaksudkan dengan kata kebahagiaan.

Artikel yang disyorkan:

Sebab cemburu dalam hubungan yang matang

Bagaimana Saya Boleh Mengatasi Perpisahan?

Tidak diragukan lagi, bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, perpisahan bukanlah momen yang baik dan senang dalam hidup, dan kemampuan untuk melihat faedahnya muncul setelah beberapa waktu. Oleh itu, apa yang harus dilakukan untuk mengelakkan perpisahan sesedikit mungkin?

1. Jangan menghubungi bekas pasangan anda

Setelah putus, perkara paling sukar untuk dibiasakan ialah orang lain tidak ada lagi di sana. Keinginan untuk mengetahui apa yang berlaku dengannya sangat besar. Sebenarnya, lebih menggoda untuk memberitahu beberapa pasangan kebenaran kepada mantan pasangan anda dan menyedari sekali lagi betapa putus asanya dia.

Tetapi cuba jangan melakukan ini! Hasilnya boleh menjadi bencana: pendaraban emosi negatif di kedua-dua belah pihak, mengucapkan kata-kata yang mungkin anda mahu atau tidak mahu, atau ... harus menghadapi kekurangan jawapan. Lagipun, perpisahan adalah perpisahan. Akan lebih mudah bagi semua orang untuk melaluinya tanpa perlu melipatgandakan emosi negatif.

2. Jangan memupuk penyesalan

Lebih baik berhenti menyeksa diri dengan melihat foto bersama, mendengar lagu kegemaran anda, mengunjungi tempat "anda". Adalah baik untuk melepaskan tingkah laku ini sejurus selepas putus cinta. Biarkan emosi anda berehat.

3. Memupuk tabiat baru

Jangan menganggur - apabila seseorang tidak melakukan apa-apa, mereka berfikir. Selalunya mengenai masalah, dan perpisahan pasti menjadi masalah besar. Oleh itu, daripada melengah-lengahkan masa, kembali kepada perkara yang anda suka lakukan sebelum perpisahan, dan tidak ada banyak masa dalam kehidupan hubungan anda: baca, temu janji dengan rakan yang sudah lama anda tidak jumpa, lawati keluarga. Juga, mulailah melakukan sesuatu yang baru yang tidak akan dikaitkan dengan bekas rakan kongsi anda: daftar kursus memasak, tingkatkan bahasa Inggeris anda.

4. Ingatlah bahawa anda tidak putus asa / putus asa

Perpisahan, sayangnya, lebih senang memikirkan keburukan atau kebodohan anda. Sementara itu, kenyataan bahawa kita tidak menjalin hubungan dengan orang tertentu tidak bermaksud kita kehilangan kecantikan atau akal. Pada masa keraguan, perlu dipertimbangkan beberapa perkara: mengingati apa yang kita mahir, mengingati diri kita sendiri atau menyenaraikan semua kejayaan kita satu persatu, apa yang kita sukai tentang diri kita sendiri dan apa yang dihargai oleh rakan kita.

4. Biarkan saya menolong anda

Lagipun, hidup bukan hanya pasangan, ada juga kenalan, rakan dan keluarga. Perlu bercakap dengan rakan dan mengadu kepadanya - melepaskan emosi negatif semestinya membantu, selagi kita tidak mahu berkubang di dalamnya tanpa henti. Kaedah ini mungkin lebih berkesan untuk wanita berbanding lelaki yang biasanya menghindari pengakuan. Namun, tidak ada yang menghalang wakil seks jelek itu mengatur, misalnya, bir dengan rakan.

Sekiranya tiada apa-apa kesan jangka panjang, dan rasa sakit tidak berkurang dengan masa, perlu dikunjungi ahli psikologi atau psikoterapis.

Penting

Berpisah dan badan

Setelah berpisah, jiwa dapat menderita begitu juga badan. Dalam masa tertekan - yang pastinya dapat dianggap sebagai kehilangan orang yang disayangi - terdapat peningkatan jumlah hormon stres, yang merupakan glukokortikosteroid, di dalam badan. Akibat dari keadaan ini, tekanan darah dapat meningkat, pelbagai masalah dermatologi mungkin timbul, kekebalan tubuh dapat melemah, dan perjalanan penyakit kronik dapat diperburuk.

Perpisahan dan jantina

Dulu diasumsikan bahawa wanita yang mengalami perpisahan jauh lebih sukar daripada lelaki. Tidak ada yang lebih salah - sebenarnya, ada hak yang sama di atas alasan ini. Kesalahpahaman ini berasal dari kenyataan bahawa biasanya lelaki cenderung untuk tidak meluahkan perasaan mereka, tetapi sebenarnya, kepala mereka juga mungkin muncul di kepalanya setelah putus cinta dengan sejumlah emosi yang berbeza dan sangat tidak menyenangkan.

Walau bagaimanapun, perbezaan tingkah laku selepas perpisahan antara wanita dan lelaki sangat ketara. Lelaki cenderung menutup diri - mereka sering mencari jalan keluar dengan alkohol atau dadah. Wanita biasanya meminta sokongan saudara-mara mereka, yang cenderung mereka percayai berbanding lelaki.

Perbezaan juga dapat dilihat dalam akibat pemisahan yang paling serius antara wakil dari pelbagai jenis kelamin. Sama seperti wanita yang lebih kerap menderita gangguan kemurungan setelah putus cinta, lelaki setelah memutuskan hubungan lebih kerap daripada wanita memutuskan untuk membunuh diri.

Cara Mengelakkan Perpisahan

Berpisah pasti dapat memberi kesan negatif kepada banyak aspek kehidupan manusia. Sekiranya ia mengakhiri hubungan yang menjadi sumber penderitaan - maka putus hanya perlu. Namun, ada hubungan yang berakhir dengan pengabaian pasangan, dan yang benar-benar dapat wujud jika kedua-dua orang itu mencuba sedikit.

Agar hubungan itu tidak berakhir dengan perpisahan, anda harus ingat tentang beberapa aspek yang secara teori, tetapi sangat penting. Pertama sekali - kejujuran. Ini adalah asas mutlak hubungan dan sangat mudah untuk menelan kebenaran terburuk yang didengar daripada pasangan anda daripada mengetahui tentang perkara yang tidak menyenangkan dari orang luar.

Kedua: mengerjakan jalan hidup bersama. Mana-mana pasangan tidak boleh tunduk sepenuhnya kepada yang lain - hubungannya adalah "kita", bukan dua orang berdampingan - hanya kesediaan untuk berkompromi yang akan membolehkan hubungan itu bertahan. Penyebutan boleh dibuat di sini mengenai banyak cara lain yang harus dilakukan agar hubungan itu berfungsi dengan baik dan tidak berisiko putus.

Namun, ada satu aspek lagi yang perlu diperhatikan: mendengar, kerana hanya ketika kedua orang itu terbuka satu sama lain dan walaupun mereka berusaha untuk memenuhi keperluan mereka, hubungan itu dapat berfungsi dengan bahagia.

Artikel yang disyorkan:

REVENGE: Kepuasan membalas dendam atas keburukan itu adalah khayalan Tentang pengarang

Tunduk. Tomasz Nęcki Lulusan perubatan di Universiti Perubatan di Poznań. Seorang pencinta laut Poland (dengan senang hati berjalan-jalan di tepiannya dengan fon kepala di telinganya), kucing dan buku. Semasa bekerja dengan pesakit, dia fokus untuk selalu mendengarkan mereka dan menghabiskan banyak masa yang mereka perlukan.