Telur dalam mayonis, mazurka, ragi bayi, ham, sosej putih ... Semasa perayaan perayaan, anda dapat menambah berat badan dengan beberapa kilogram. Untuk menikmati hidangan Paskah tanpa penyesalan dan mengelakkan pengasaman badan anda, sediakan diri anda dengan melakukan detoks. Walaupun cepat - satu atau dua hari membersihkan badan sebelum Krismas akan memberikan hasil yang baik.
Detoks pra-Krismas mempunyai kelebihan bahawa, selain mengatur pencernaan, ia akan meningkatkan penampilan kulit, rambut dan kuku anda. Agar tidak sepenuhnya melepaskan diri dari kesenangan hidup dan tidak menjadi syahid detoks, terapkan beberapa sekatan sederhana dan tidak akut. Sehari, atau lebih baik dua hari, dan anda akan merasa ringan seperti bulu, bersedia untuk pesta perayaan. Walau bagaimanapun, tiga peraturan berlaku untuk rawatan:
- Anda tidak minum alkohol, kopi atau teh hitam.
- Anda tidak makan lemak haiwan atau daging, anda hanya menggunakan satu sendok teh minyak zaitun sehari.
- Anda benar-benar menolak roti.
Hari pertama detoksifikasi sebelum Krismas
- Sarapan pagi
Secawan air mendidih dengan potongan lemon dan potongan halia (ia mempunyai kesan pemanasan dan merangsang pencernaan), segelas jus limau gedang, kiwi, pisang dan salad epal dengan satu sendok teh dedak dan prun.
- Sarapan pagi ke-2
Yogurt semula jadi, pir dan 2 mandarin, dan secawan teh hijau.
- Makan malam
Nasi perang, ikan kukus, brokoli dengan satu sendok teh serpihan badam (jika anda keluar untuk makan tengah hari perniagaan - lebih baik anda mencadangkan restoran Jepun dan memesan sushi). Air mineral (atau air mendidih).
- Makan malam (semestinya sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur)
Semangkuk salad saderi dengan batang kepiting, daun bawang, pucuk, sesudu biji labu, di atas dengan sesudu minyak zaitun dan jus lemon. Secawan pudina.
Nasihat: Semasa anda pergi bekerja, beli sebungkus wortel atau campuran sayur-sayuran mentah atau sediakan satu di rumah (karotid, saderi, lobak putih, epal) - apabila anda merasa lapar, anda akan mendapatkan sayur-sayuran yang sihat, renyah dan rendah kalori. Sementara itu, anda boleh minum air sejuk dan air mendidih.
Hari kedua menyahtoksin badan sebelum Krismas
- Sarapan pagi
Air mendidih dengan halia dan sepotong lemon, oatmeal dengan yogurt semula jadi atau rebus di dalam air dengan kismis, jus limau gedang, secawan teh hijau, pisang.
- Sarapan pagi ke-2
Jus oren semula jadi atau 2 oren, sebilangan besar buah kering dan kacang (kacang, kismis, badam, buah kering).
- Makan malam
Miso sup atau stok sayur dengan mi beras (sup sayur-sayuran). Trout panggang dengan lobak merah dan salad lobak.
- Perjamuan
Lobak rebus dengan kacang polong, telur goreng atau rebus, balsem lemon.
Setelah menjalani diet sedemikian, tubuh anda sudah bersedia untuk menyambut hari Krismas. Sekiranya anda masih ingin membantu membersihkan badan dengan usaha fizikal, ia hanya akan memberi manfaat kepada diet. Pada masa pra-Krismas, kita tidak mempunyai banyak waktu untuk itu, tetapi bukannya menaiki lif, cukup untuk menaiki tangga atau berjalan kaki singkat, berhenti lebih awal.
---jak-si-wykonuje.jpg)
