EMOSI: cuti menjadikannya lebih mudah untuk meluahkan perasaan anda

Mampu mengekspresikan emosi kita secara semula jadi dan jujur ​​sangat penting untuk kesihatan mental kita. Ia seperti saling memberi cahaya. Apabila kita tahu bahawa kita disayangi, kita lebih menyayangi. Tetapi kadang-kadang kita menghadapi masalah untuk meluahkan perasaan kita. Cuti datang dengan bantuan: Hari Valentine, hari nama, hari jadi.

Cinta tanpa kata-kata dan gerak isyarat menyerupai tumbuhan yang disimpan dalam kegelapan. Ia tidak berbunga, tidak berbuah, dan akhirnya layu. Cinta orang lain adalah afrodisiak terkuat. Ini membangkitkan kegembiraan, kesediaan untuk hidup dan mencapai puncak. Oleh itu, secara spontan menunjukkan apa yang berlaku di hati kita adalah kemahiran selamat datang yang jarang ditemui. Apabila kita berhenti menjadi anak-anak, kita mula menyembunyikan perasaan kita dengan malu-malu dan menyembunyikan wajah kita di bawah topeng yang hanya kita lepaskan dalam kes-kes khas.

Mengapa kita menyembunyikan emosi?

Kami menghargai hanya satu perkara di atas pengalaman keseronokan dan kebahagiaan: kami ingin mengelakkan rasa tidak senang dan kecewa dengan segala cara. "Hati di tangan" adalah sasaran yang mudah bagi musuh. Oleh itu, kita membina tembok di belakang kita yang selamat, dan kemudian kita memikirkan pintu yang boleh kita jalani kepada orang lain. Kadang-kadang, dalam semangat membina tempat perlindungan seperti itu, kita lupa tentang pintu dan apa yang dimaksudkan sebagai kata mereka, ia menjadi penjara. Kerana takut cedera, kita memisahkan diri dari kedua-dua proyektil musuh dan anak panah yang mematikan Cupid. Tradisi menyelamatkan kita. Mereka mengingatkan kita akan kewujudan orang lain. Dia merasa terhormat sehingga dia tahu bahawa kita mengingatnya. Hadiah yang diberikan pada kesempatan-kesempatan ini adalah bukti emosi kita, dan pihak-pihak itu adalah ungkapan terima kasih. Tradisi mengajar kita untuk menunjukkan hati kita kepada orang lain. Tetapi adakah kita selalu pelajar yang berpengetahuan? Ketika kita mulai memperlakukan adat sebagai kewajiban, Ini menjadi penyiksaan yang tidak tertahankan bagi kami. "Ciumlah bibi anda, hari ini adalah hari namanya" - kata ibu. "Tetapi saya bersikap sopan," jawab anak yang ketakutan itu. Dia baru saja mengetahui bahawa ciuman bukanlah cara untuk meluahkan perasaannya, tetapi keperluan yang tidak menyenangkan. Ada kemungkinan di masa depan, membeli hadiah sebelum Krismas akan membuat mereka tertekan setiap tahun. meluahkan perasaan hangat Kecewa, kita beralih kepada adat istiadat bangsa lain, dengan harapan mereka akan membiarkan kita mengekspresikan apa yang kita rasakan tanpa jatuh ke dalam kekakuan dan rutinitas lama.

Hati dalam sampul surat - cara untuk mengekspresikan emosi

Hari Valentine hanyalah perniagaan untuk sesetengah orang, untuk yang lain ia adalah peluang untuk menarik perhatian orang terpilih. Mereka membuat kerjaya yang luar biasa dengan kami - sudah setiap detik Kutub mengambil bahagian dalam perayaan cinta ini. Tempat itu memenuhi ruang kosong setelah festival Kupala, dan karangan bunga yang dilancarkan di atas air pada malam Midsummer diganti dengan kad pos dengan hati. Orang muda ingin bersenang-senang, cinta, menggoda pada hari itu dan mereka tidak akan melepaskan percutian mereka lagi. Adakah Hari Valentine menolong kita menunjukkan kasih sayang? Sekiranya anda mendengar pengikut mereka, pasti ya. Jola Żak, seorang pelajar filologi Inggeris berusia 22 tahun, mengatakan: “Saya suka mereka. Orang berfikir tentang orang yang disayangi. Ada kesempatan untuk memberi hadiah, mengakui perasaan. Saya harap teman lelaki saya akan mengejutkan saya, dan saya akan membalas dengan sesuatu yang baik. "Tidak semua orang begitu bersemangat dengan adat ini." Ini adalah perayaan orang muda. Saya sudah memenangi cintaku. Saya tidak mahu menunjukkan perasaan saya hanya pada hari ini, berkeliaran di kedai-kedai di sebalik sebiji coklat "- kata Janusz Bednarek, 42, seorang usahawan dari Warsaw. Apa sebabnya populariti hati yang ditaburkan dengan kilauan? Agar tawaran peniaga dapat menguntungkan, ia mesti mencari tanah yang subur. Sebilangan besar tiang memerlukan percutian di mana mereka akan menunjukkan cinta mereka tanpa rasa malu dengan cara yang sebaliknya dianggap kitschy atau tidak menyenangkan. Oleh itu, Hari Valentine membolehkan ekspresi emosi terbuka, yang jarang kita dapat dalam masyarakat yang bersaing dengan wang. Oleh itu, semakin kita tercekik perasaan kita, semakin banyak mereka meletus pada Hari Valentine. Oleh itu, anda boleh mengatakan bahawa Hari Valentine membantu ramai daripada kita memahami dan meluahkan emosi kita. Kita hanya boleh berharap bahawa mereka juga akan mengajar kita untuk bersikap terbuka dan spontan setiap hari. Dan jika kita tidak mendapat respons terhadap pernyataan cinta kita yang malu-malu, kita selalu dapat mengatakan, "Jangan bimbang, itu hanya Hari Valentine."

Labu tersenyum

Walaupun merayakan Hari Valentine boleh menyebabkan perselisihan antara generasi, merayakan Halloween boleh menyebabkan konflik serius. Ini bertentangan dengan tradisi pemujaan kubur yang kuat. Kita jarang mengingati kematian yang tidak dapat dielakkan setiap hari. Tetapi Hari Orang Mati adalah peluang untuk memikirkan peranannya dalam kehidupan kita sekurang-kurangnya sekali dalam setahun, untuk merenungkan kerapuhan dan kefasihannya. Apabila kita memikirkan tentang orang tersayang yang telah meninggal dunia pada hari ini, kita melihat perkara yang mereka tinggalkan penting. Mereka juga mengajar kita untuk mengasihi, berkat kita dapat mengasihi anak-anak kita. Kunjungan ke tanah perkuburan adalah bukti perasaan kita yang masih kuat untuk orang-orang yang, walaupun telah meninggal dunia secara fizikal, masih hidup di hati kita. Maka tidak hairanlah jika generasi tua tidak dapat menyesuaikan diri dengan percubaan untuk menggantikan momen refleksi ini dengan kebiasaan kafir berpakaian topeng hantu.

Bożena Zych, doktor berusia 47 tahun: “Permainan yang diadakan pada Hari Semua Orang Suci menyinggung perasaan saya. Hari ini adalah untuk mengingatkan kita kepada ibu bapa dan rakan kita yang telah meninggal dunia. Terdapat begitu banyak hari lain dalam tahun ini - mengapa ini dipilih untuk kejahatan seperti itu? Pada masa lain, tidak ada yang berdendam. "Walaupun Halloween nampaknya mempunyai tujuan yang serupa dengan Hari Orang Mati, iaitu untuk menjinakkan kita dengan kewujudan kematian, sebenarnya ini adalah kesempatan untuk keseronokan yang menggembirakan. Pesta disko, perarakan dan bola hantu agak mengalihkan perhatian kita dari kenyataan lewat," dan mereka menganggap kematian sebagai sesuatu yang dapat dijinakkan, dibicarakan, diabaikan. Sebenarnya, ia berfungsi untuk menekan perasaan takut. Di bawah topeng hantu ada wajah yang tidak asing - jadi kita tidak perlu takut.

Kamil Śliwiński, seorang pelajar ekonomi berusia 21 tahun: “Saya tidak mahu memalukan diri pada hari ini. Belum ada yang penting bagi saya yang mati. Kubur, perarakan, pakaian hitam - ia menyedihkan saya. Saya lebih suka pesta pub yang baik. "Halloween semakin popular di kalangan orang muda yang menikmati setiap peluang bermain. Namun, ada alasan yang lebih mendalam, yang berkaitan dengan transformasi sistemik. Di bawah sistem lama, mengambil pekerjaan bermaksud melakukannya sepanjang hayat anda. Ia tidak selalu bagus. dibayar, tetapi memastikan keselamatan, rasa kestabilan dan kepastian hari esok. Hari ini, seorang pemuda menganggap mendapat pekerjaan sebagai kejayaan besar. Dia sedar, bagaimanapun, bahawa esok dia mungkin kehilangannya dan dia akan dipaksa untuk mencari yang baru. Ini menyebabkan keadaan kegelisahan, ketakutan untuk masa depan. Tidak ada yang mempunyai kesedaran seperti itu. dalam jangka masa panjang, ia tidak akan bertahan tanpa akibat kesihatan Di AS, ahli psikologi telah membuat kesimpulan bahawa tiga perempat dari semua kemurungan atau neurosis disebabkan oleh realiti pasaran bebas yang tanpa belas kasihan, jadi tidak hairanlah bahawa orang muda tidak suka cuti yang mengingatkan mereka akan berlalu. Mereka pada awalnya, mereka harus terus bertenaga, mereka harus menjadi hit, jadi mereka mencari hiburan yang akan mengalihkan perhatian mereka perhatian daripada masalah. Adakah ini menjejaskan kemampuan mereka untuk menyatakan perasaan kepada orang mati? Tidak semestinya. Namun, mereka dapat dikenang dengan senang hati, menghindari masalah kematian itu sendiri. Orang muda tidak mahu memikirkannya. Ia terlalu awal untuknya.

Pengakuan Maya

:-) senyum

;-) senyum suka bermain dengan sekelip mata

:-( kesedihan, rasa tidak puas hati

: -> sarkastik

: - prihatin serius

: - / tidak tegas, memutarbelitkan, skeptikal

: '- (air mata melengkung di mata

: '-) seperti di atas, hanya tidak beruntung

: -d ketawa

: -c kemurungan melampau

: -x Saya tidak akan mengatakan apa-apa

: -untuk terkejut, mengejutkan

: - * memukul!

Emosi dari papan kekunci

Dengan pembukaan sempadan, Internet muncul di negara kita, dan dengan Internet budaya khasnya. Kami keluar dari rumah lebih jarang, kerana kami dapat berbual dengan rakan atau bermain permainan komputer kegemaran kami. Ahli psikologi membunyikan penggera, mengesyaki bahawa ia akan melemahkan ikatan emosi kita. Adakah mereka betul? Adakah komputer akan memadamkan emosi dari kehidupan kita? Sementara itu, ternyata komuniti dalam talian tidak dapat wujud tanpa meluahkan perasaan. Dia telah belajar dengan cara yang sukar bahawa teks hitam di layar putih tidak banyak menceritakan perasaan orang lain. Apabila kita tidak tahu apa perasaan rakan dalam talian kita, kita akan tersesat. Jadi apa yang perlu diganti dengan ekspresi wajah, mata, ekspresi wajah atau nada suara yang mengatakan banyak tentang perasaan manusia? Untuk mengatasi masalah ini, pengguna Internet telah menghasilkan gambar khas yang terdiri daripada beberapa watak. Mereka boleh digunakan untuk menyampaikan emosi dengan baik melalui Internet. Biasanya ia adalah wajah yang terbaring di sebelahnya dengan rasa geram tertentu. Terdapat beratus-ratus emoticon, kerana itulah yang disebut setem ini, dan yang baru masih dibuat. Itu hanya bergantung pada fantasi pengguna rangkaian. Sesiapa sahaja yang mula menggunakan emoticon mungkin tersinggung dengan kepalsuannya. Pengguna Internet yang berpengalaman menasihati anda untuk belajar bagaimana menentukan keadaan emosi anda terlebih dahulu, dan kemudian menerjemahkannya menjadi tanda. Mula-mula sukar, akan ada ketidakpastian mengenai apakah kita telah difahami dengan baik atau tidak. Tetapi kemudian penggunaan tanda menjadi refleks. Setiap keadaan semangat pembicara: kegembiraan, kesedihan, kejutan atau rasa tidak puas hati membuat jari secara automatik mengetuk tanda yang diperlukan. Selain itu, mengetahui bahawa anda tidak dikenali dan emosi anda dapat disampaikan dari jauh menjadikannya lebih mudah untuk mengenalinya dalam diri anda.

Dunia tanpa perasaan

Undang-undang pasaran bebas, tergesa-gesa, nafsu untuk berjaya - semua ini membuat kita melupakan emosi.Tidak dapat menamakan dan menyatakan perasaan seseorang adalah alexithymia. Sebilangan orang menyebutnya penyakit eksekutif kerana ia berkaitan dengan workaholism. Sebagai pengarang buku mengenai perkara ini, Dr Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, menulis, alexithymia dapat dianggap sebagai "gaya emosi abad ke-21". Orang yang menderita penyakit ini tidak dapat menyedari apa yang mereka rasakan, dan oleh itu tidak dapat menyampaikannya Tanpa kawalan pesakit, emosi negatif berubah menjadi reaksi tubuh: dia, misalnya, berolahraga selama berjam-jam di aerobik, yang lain mungkin mengalami pencerobohan serta keluhan somatik, seperti asma atau kesejukan seksual. Alexithymia sering diambil dari rumah keluarga. Kerana ini adalah hasil dari kurangnya perbualan mengenai perasaan, pengalaman dan khayalan anak-anak. Soalan biasa: "Apa khabar? Apa yang anda alami hari ini?" - mereka dapat melindungi penyakit ini dengan mudah.

Ketawa baik untuk kesihatan

Seiring dengan tradisi baru, kaedah baru untuk menyembuhkan emosi telah datang kepada kita. Salah satunya adalah terapi ketawa. Terdapat lebih banyak kebenaran dalam pepatah "ketawa adalah kesihatan" daripada yang difikirkan oleh penciptanya. Ketawa mempunyai kesan yang baik pada banyak organ tubuh kita. Semasa anda ketawa, anda melepaskan endorfin, juga dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Mereka mengurangkan sakit kepala, sakit otot dan sakit gigi. Ketawa meningkatkan imuniti. Ia mempunyai kesan yang menenangkan dan mengurangkan tekanan. Ia juga menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi, mengurangkan risiko penyakit jantung. Ini adalah beberapa kelebihan terapi ketawa. Iza yang berusia 37 tahun mengambil bahagian dalam terapi untuk orang yang menderita sakit kronik: "Pada waktu malam, setelah makan malam, Kami duduk dalam bulatan dan bercerita. Kami ingat yang baru dan baru. Tawa seseorang membuat orang lain geli, dan ketika dia melihat reaksi mereka, dia tertawa lebih kuat. Ketika seseorang membakar lelucon itu, beberapa orang hanya tergelak di lantai sambil tertawa. Pada akhirnya, semua orang ketawa terbahak-bahak, tanpa perlu membuat lelucon.Pagi keesokan harinya perut kami sakit dan rahang kami sakit. ki. Saya tidak pernah ketawa seperti ini dalam hidup saya. Ini adalah pengalaman pembukaan yang hebat. Saya rasa kami telah menanggung semua tahun yang berlalu. "

Oleh itu, bagaimana kehidupan emosional kita dipengaruhi oleh tabiat baru, yang mana, tanpa mengira pendapat kita, kita mesti berdamai? Kesegaran dan daya tarikan mereka pastinya membuat kita lebih peka akan keperluan orang lain. Mungkin mulai sekarang kita akan mula memperhatikan dan memuaskan mereka. Sekiranya seseorang tidak mempunyai masalah dengannya sebelumnya, Hari Valentine tidak akan menyakiti mereka. Namun, jika ini adalah hari cuti yang tujuannya hanya untuk mengalihkan perhatian kita dari sisi kehidupan yang tidak menyenangkan, ada bahaya bahawa kita akan merosakkan emosi kita. Lagipun, kesihatan emosi bukan hanya menyatakan kegembiraan secara terbuka, tetapi juga menangani kesedihan, ketakutan atau rasa putus asa. Setiap daripada kita mempunyai jawapan untuk soalan ini dalam diri kita. Kita hanya perlu melihat ke sana.

bulanan "Zdrowie"