Saya masih fikir saya sakit. Sudah cukup sesuatu yang menyakitkan saya dan saya sudah mengimpikan penyakit paling serius di kepala saya. Bagaimana cara menghilangkan fikiran buruk?
Helo! Mungkin anda mempunyai bentuk hipokondria ringan dan mengaitkan akibat serius dengan gejala remeh anda? Sekiranya anda mempunyai pemikiran mengenai penyakit tertentu, contohnya, periksa sumber anda untuk mengetahui gejala sebenar penyakit tersebut. Kadang-kadang kita mempunyai idea yang tidak realistik mengenai entiti penyakit. Tampaknya bagi kita bahawa penyakit "A" berlaku ketika ini atau yang menyakitkan, dan ini sama sekali tidak benar. Lihatlah. Anda juga boleh melakukan penyelidikan umum untuk melihat apakah mungkin anda mempunyai sesuatu. Sekiranya tidak, dan hasil anda semua baik, anda boleh melihatnya setiap kali dan memberitahu diri anda bahawa anda pasti baik-baik saja. Anda juga boleh bertanya kepada rakan anda seberapa kerap mereka mengalami gejala yang serupa dengan anda. Mungkin mereka juga cedera, gatal dan putus dari semasa ke semasa? Mungkin mereka mengalami penyumbatan atau cirit-birit, mungkin suhu mereka meningkat dari semasa ke semasa? jika ya, ini sedikit sebanyak dapat menenangkan anda - anda tidak cukup istimewa untuk merasakan semuanya berbeza! Anda mesti berdebat dengan pemikiran ini dan tidak berputus asa tanpa bertengkar. Kita sakit lebih jarang daripada yang kita fikirkan dan daripada yang muncul dari rancangan televisyen atau laporan akhbar tabloid. Kepala!
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
