Terapung dalam bahasa Poland bermaksud mengalir, terapung. Seseorang yang mengambil bahagian dalam sesi terapung diletakkan di atas air dan terus berada di permukaannya sepanjang masa. Dia tidak melihat apa-apa, tidak mendengar apa-apa, dia tidak merasakan kekuatan graviti, dan ini memberi kesan positif pada tubuhnya. Baca apa yang terapung dan apa yang anda boleh jangkakan apabila anda memutuskan untuk menggunakannya!
Terapung adalah Terapi Rangsangan Alam Sekitar Terhad. Teknik ini juga dipanggil R.E.S.T. atau hanya terapung di kabin kekurangan khas. Di bawah nama ini tidak ada yang lain dari tab mandi, tetapi kapsul ditutup dari atas, diisi hingga kedalaman 24 cm dengan air di mana 500 kg garam Epsom (magnesium sulfat) telah dilarutkan. Kepekatan larutan yang tinggi bermaksud bahawa orang yang mengambil bahagian dalam sesi terapung tetap berada di permukaan air dan tidak dipengaruhi oleh daya graviti. Lebih-lebih lagi, kapsul menghadkan kesan sebanyak 90 peratus rangsangan luaran pada seseorang di dalamnya. Orang itu tidak dapat melihat apa-apa (ketika dia memasuki kabin, lampu LED berfungsi dengan lembut, yang tidak perlu dimatikan jika anda tidak selesa dalam kegelapan) dan tidak mendengar apa-apa kerana kapsul kalis bunyi. Hanya pada awalnya, muzik lembut keluar dari pembesar suara, yang semestinya membawa anda ke dalam keadaan santai. Suhu air sekitar 35 darjah Celsius, yang hampir dengan suhu tubuh manusia, yang rata-rata 36.6 darjah Celsius. Terima kasih kepada ini, semasa menyertai sesi terapung, seseorang mempunyai perasaan "mencair di dalam air". Dia tidak merasakan berat badannya dan perlahan-lahan berehat, bergerak ke arah kekurangan deria.
Terapung: kekurangan deria
Kekurangan deria mengehadkan kemasukan rangsangan luaran sebanyak mungkin kepada orang tertentu. Apakah tujuan aktiviti ini? Soalan ini dijawab oleh pencipta kaedah terapung, John C. Lilly, pakar neurologi dan psikoanalis. Pada tahun 1954, dia membangun kabin khas, serupa dengan yang digunakan hari ini dalam sesi terapung, untuk mengkaji bagaimana otak manusia berperilaku ketika mengalami rangsangan luaran yang terhad. Penyelidikannya menunjukkan bahawa bunyi, cahaya, dan daya graviti menyumbang sebanyak 90 peratus beban pada sistem saraf kita. Sebaliknya, membatasi rangsangan ini memberi kesan yang menenangkan pada minda. Semasa mengambang, otak bergerak dari keadaan beta, atau terjaga, ke keadaan alpha - santai, dan pada akhir sesi ia menjadi bentuk yang serupa dengan minda dalam meditasi. Kesan pertama - perasaan relaks, harmoni - dapat dilihat hanya setelah satu sesi mengambang, tetapi untuk memastikannya lebih lama, anda perlu menggunakan kaedah ini secara sistematik. Di Poland, anda boleh mendaftar untuk sesi terapung di mana-mana bandar besar, penginapan 60 minit di kabin kekurangan berharga sekitar PLN 100-160.
Baca juga: Urut batu - resipi untuk bersantai sauna Ganbanyoku - apakah itu dan bagaimana ia mempengaruhi kesihatan anda? Snorkeling adalah snorkeling: apa itu dan di mana untuk memulai?Terapung: merehatkan minda
Bukan tanpa alasan bahawa orang yang mengalami tekanan tinggi atau yang hanya letih dinasihatkan untuk mandi air panas. Tinggal di dalam air pada suhu yang serupa dengan tubuh kita, di tempat yang tenang dan gelap, menyebabkan otot-otot berehat dan melepaskan endorfin, yang disebut hormon kebahagiaan, ke dalam aliran darah, dan untuk mengurangkan hormon stres kortisol di dalam badan. Orang yang menggunakan terapung mungkin tidak dapat memusatkan pemikiran mereka pada mulanya, tetapi kemudian kemampuan mereka untuk menumpukan perhatian pada tugas tertentu bertambah baik. Semua terima kasih kepada penyegerakan hemisfera serebrum. Orang yang menggunakan sesi terapung juga kurang menghadapi masalah tidur.
Terapung: meningkatkan daya tumpuan
Peter Suedfeld adalah seorang profesor psikologi di Princeton University yang telah menumpukan sebagian karyanya untuk meneliti pengasingan deria yang dilalui seseorang semasa sesi mengambang. Menurut hasil yang diperolehnya, mengambang meningkatkan daya tumpuan, membuat seseorang memerhatikan kenyataan dengan lebih dekat. Ia disertai dengan apa yang disebut "lapar untuk rangsangan", kreativiti yang lebih besar dan kemudahan penyelesaian masalah.
Terapung: penjanaan semula
Fakta bahawa endorfin dilepaskan dari otak semasa mengambang juga mengurangkan rasa sakit yang kita rasakan. Semasa mengapung di atas air, kita tidak bergerak, kita tidak mengetatkan otot kita, dan kepekatan garam Epsom yang tinggi membersihkan badan toksin dan mempercepat penyembuhan luka. Keadaan sendi juga bertambah baik, pembengkakan dan genangan tisu berkurang. Mengapung sekali gus meningkatkan pertumbuhan semula badan, itulah sebabnya ia disyorkan terutama selepas melakukan senaman yang kuat. Sesi terapung juga boleh digunakan oleh wanita hamil - terutamanya kerana pengurangan sakit belakang - tetapi keputusan untuk mendaftar prosedur harus selalu berunding dengan doktor yang bertanggungjawab untuk kehamilan.
Terapung: menguatkan badan
Sesi di kabin tertutup yang dipenuhi dengan air dengan garam Inggeris terlarut (ini juga disebut garam Epsom) menguatkan sistem pernafasan, sistem imun, dan sistem peredaran darah - jantung berfungsi lebih baik, tekanan darah menurun. Semasa sesi, tahap magnesium dalam badan ditambah, dan mandi dalam air garam juga meningkatkan tahap tenaga. Sesi terapung meningkatkan aliran oksigen, berkat orang itu mula menyerap nutrien dengan lebih baik. Ini seterusnya meningkatkan pembentukan tisu otak, yang menjadikan minda berfungsi dengan lebih cekap. Terapung juga mempunyai kesan positif terhadap pengurusan elektrolit dan fungsi sistem saraf. Penggunaan terapung yang berpanjangan dapat membantu melawan migrain.
Terapung: aksi
Terapung tidak hanya berfungsi pada bahagian dalaman, tetapi juga keindahannya. Berada di dalam air melembutkan dan mengelupas epidermis. Berkat sesi terapung, lebam dan bengkak pada badan menjadi kurang kelihatan. Kuku dan rambut diperkuat - yang terakhir juga menjadi lebih lembap, yang tercermin pada kilauannya yang lebih besar. Setelah terapung, kulit dibersihkan. Menurut Dr George Murphy, ahli dermatologi di University of Pennsylvania, tekanan menyebabkan pengaktifan sel mast yang terletak di bawah kulit, yang mengurangkan keanjalannya. Mengambang mengurangkan tekanan, mencegah hilangnya ketegasan dan semakin mendalam garis ekspresi.
Perlu diketahuiGaram Epsom mengambil namanya dari sebuah bandar di England di mana ia mula dilombong. Ia tidak berbau dan mempunyai pH neutral untuk kulit. Garam epsom adalah sumber magnesium yang berharga - unsur yang terdapat dalam semua sel di dalam badan - dan sulfur. Ia seperti garam meja, dan untuk kepentingan tubuh, ia dapat digunakan dalam banyak cara: sediakan pembilasan kaki, topeng muka, kompres, dan juga digunakan sebagai pencahar.
