Saya seorang wanita muda. Ada yang tidak kena dengan kesihatan saya selama ini. Sebaik sahaja saya masuk ke dalam kereta (sebagai penumpang) atau ketika saya perlu pergi ke suatu tempat dengan menaiki bas atau pengangkutan awam, saya berasa teruk. Sebaik sahaja saya mengetahui bahawa tidak ada tandas di dekatnya, jantung saya berdegup seperti tukul, tangan saya berpeluh, saya merasakan sedikit getaran dan, terutama sekali, tekanan pada najis saya. Saya tidak pernah seperti itu, dan sekarang setiap perjalanan adalah ngeri. Saya malu untuk berjumpa doktor dan memberitahu mengenai masalah saya. Sangkaan saya adalah bahawa masalahnya adalah dalam jiwa kerana tekanan tinggi, tidak kurang sukar bagi saya untuk berfungsi dengan normal. Bagaimana anda dapat menolong diri anda sedikit?
Dari apa yang anda tulis, saya faham bahawa anda menderita penyakit di bahagian sistem pencernaan dalam bentuk desakan untuk membuang air besar atau cirit-birit, dan keadaan ini sangat teruk di dalam kereta atau bas, dan apabila tidak ada tandas berdekatan, anda mengalami keadaan yang menyerupai serangan panik. Anda menulis bahawa pengalaman ini muncul beberapa waktu yang lalu, dan perasaan malu menyukarkan anda untuk mendapatkan bantuan doktor.
Tidak jelas bagi saya jika anda pernah mengalami tekanan yang teruk terlebih dahulu dan reaksi itu adalah masalah gastrik, atau jika itu adalah masalah gastrik yang menyebabkan "tekanan teruk". Apa yang berlaku kepada anda mungkin merupakan sejenis gangguan neurotik. Neurosis adalah penyakit peradaban yang mempengaruhi sekitar 20% populasi, ia disebabkan oleh kedua-dua faktor biologi dan juga faktor yang berkaitan dengan keperluan sosial dan peranan sosial. Pengalaman tekanan dan trauma juga memainkan peranan penting di sini.
Neurosis dirawat, psikoterapi, seperti terapi tingkah laku kognitif atau terapi psiko-didaktik, mungkin berkesan dan bermanfaat. Terapi bertujuan untuk mengubah tingkah laku dan memahami gejala dan rangsangan yang menimbulkan kegelisahan, menghilangkan gejala atau melengkapkan pesakit dengan kemahiran untuk menghadapinya sehingga dapat diterima. Pakar psikiatri mungkin mencadangkan farmakoterapi untuk menenangkan gejala anda. Saya rasa tidak perlu menangguhkan keputusan dan ada baiknya menghubungi pakar psikiatri atau psikoterapi. Rawatan dapat meningkatkan kualiti hidup anda dengan ketara, jadi pada awalnya, perlu diberitahu kepada doktor atau psikologi bahawa keadaan itu memalukan dan menggambarkan apa yang berlaku kepada anda. Pada masa yang sama, anda boleh mula mempraktikkan teknik relaksasi atau latihan pernafasan sendiri. Segala yang terbaik dan saya mendorong anda untuk membuat temu janji dengan pakar dengan cepat, dan jika sukar bagi anda, perlu melibatkan seseorang yang dekat dengan anda, supaya anda dapat membuat janji temu dan menyokong anda dengan kata-kata yang baik.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Dominika Ambroziewicz-WnukAhli psikologi, pelatih pembangunan peribadi.
Selama 20 tahun dia bekerja dengan remaja, dewasa muda dan penjaga mereka. Menyokong orang yang mengalami kesukaran sekolah dan hubungan, gangguan remaja dan ibu bapa remaja www.centrum-busola.pl
