Setiap tahun saya mengalami sedikit masalah gastrik. Ia bertambah buruk selama setahun. Selama 3 bulan perut saya sesak, kadang ringan, kadang-kadang lebih keras. Selama seminggu sukar. Perut di fovea diperah sepanjang hari. Tidak mengapa pada waktu malam. Pada waktu pagi saya bangun dan dalam masa 5 minit semuanya kembali.Saya merasakan sedikit kesakitan di bahagian kanan saya, di tapak pemotongan laparoskopi pundi hempedu dan di fovea. Saya menjalani ultrasound, ujian darah, ujian tiroid, ujian lamblia, ujian darah tersembunyi - semuanya baik-baik saja. Pada ahli gastroenterologi, saya tidak mengalami gastroskopi (ketika itu saya mempunyai tekanan tambahan di dada) - doktor memeriksa perut dengan tangannya dan mendapati refluks jelas. IPP ditetapkan - mereka sedikit membantu, tetapi saya mempunyai kesan sampingan dan terpaksa menangguhkan. Pada waktu petang, ketika saya berbaring, rasa sakit menurun dengan ketara. Adakah neurosis, mungkin dari tulang belakang - Saya bekerja di komputer sedikit kacau?
Sebagai permulaan, diet anda harus dianalisis untuk menghilangkan sebarang kesalahan yang boleh memperburuk gejala refluks anda. Sekiranya anda berlebihan berat badan atau gemuk, anda harus menyingkirkannya. Perlu menggunakan postur kerja anda. Sebarang membongkok dapat meningkatkan tekanan pada rongga perut dan memburukkan lagi gejala. Oleh itu, selepas makan, anda harus berbaring dalam waktu yang singkat, juga tidur dalam keadaan yang kepala lebih tinggi daripada batang badan. Penting untuk berbaring sebentar selepas makan. Mereka mesti kerap tetapi kecil. Dalam refluks, ingat untuk tidak memakai pakaian yang ketat. Dan kebenaran - elakkan tekanan. Saya juga menggesa anda untuk menguatkan otot-otot paraspinal agar tulang belakang tidak sakit. Latihan yang dipilih dengan betul tidak boleh memburukkan lagi gejala, dan ada kemungkinan tekanan juga akan berkurang dengan cara ini.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
