Bagaimana berjemur dengan selamat?

Bagaimana berjemur dengan selamat? Cahaya matahari sangat penting untuk tubuh berfungsi dengan baik, tetapi cahaya matahari yang berlebihan berbahaya bagi kesihatan anda. Akibat penyamakan yang tidak betul boleh menjadi selaran matahari dan penuaan kulit. Melanoma atau barah kulit lain juga boleh berkembang pada masa akan datang. Itulah sebabnya mengapa perlu mengetahui cara berjemur dengan selamat. Ikuti kuiz kami dan uji pengetahuan anda.

Bagaimana berjemur dengan selamat? Bagaimana untuk mengelakkan selaran matahari? Sejauh mana kulit kita terdedah kepada kemerahan atau keperangan di bawah pengaruh sinaran suria bergantung pada fototaipnya.

Di Poland, yang paling popular adalah 3 fototaip, Eropah Utara (matahari cepat menyebabkan kemerahan pada kulit, jadi lebih baik berjemur untuk waktu yang singkat), Eropah Tengah (dicirikan oleh ketahanan yang tinggi terhadap selaran matahari), dan Eropah Selatan (orang dengan fenotip kulit ini tahan terhadap luka bakar).

Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa toleransi terhadap sinaran matahari juga bergantung pada faktor lain, seperti usia, dan dalam kes wanita - juga pada kitaran haid (kepekaan terhadap matahari lebih besar sebelum haid dan pada hari pertama).