Bagaimana memotivasikan diri?

Bagaimana memotivasikan diri untuk bertindak apabila apa yang harus kita lakukan (pembelajaran, latihan, projek ke tempat kerja, pembersihan) memerlukan banyak usaha? Orang yang merasa senang mengambil tugas baru lebih berjaya daripada orang yang memperlakukannya sebagai kejahatan yang diperlukan, jadi perlu belajar tentang kaedah yang akan membuat anda merasa senang melaksanakan tugas anda.

Kami bermotivasi dengan baik ketika orang-orang yang kami tinggal dan bekerja dengan kami memberi kami kesediaan untuk bertindak, dan tugas-tugas yang kami laksanakan sesuai dengan kemampuan dan pilihan kami. Sekiranya salah satu atau, lebih teruk lagi, kedua-dua faktor ini hilang, kita berurusan dengan demotivasi.

Seorang pengawas yang selalu tidak berpuas hati di tempat kerja dan suami yang marah di rumah dengan berkesan dapat menghilangkan keinginan untuk berusaha. Ramai orang, termasuk bos korporat, tidak menyedari betapa kuatnya kata kelulusan dan penghargaan. Mereka percaya bahawa kekurangan kritikan cukup bermanfaat. Sudah tentu, kita tidak akan mengubah sikap ini dalam semalam, tetapi kaedah langkah-langkah kecil dapat banyak berlaku.

Tanyakan kepada atasan anda jika dia menyukai projek anda, beritahu suami anda bahawa senang mendengar pujian untuk makan malam yang enak. Perlu menuntut agar orang lain menghargai karya kita. Janganlah kita buta dengan kejayaan orang di sekeliling kita. Bilakah kali terakhir anda memberitahu rakan anda dari belakang meja sebelah: "Adakah anda berjaya?" Adakah anda mengatakan pujian kepada orang lain? Adakah anda menghargai kecekapan mereka? Adakah anda memuji orang yang anda sayangi?

Tahap motivasi berasal dari potensi dalaman

Tetapi motivasi juga datang dari dalam. Setiap daripada kita mempunyai kecenderungan dan kemahiran tertentu. Ada yang kongenital, yang lain kita pelajari semasa kita alami. Oleh itu cita rasa dan corak tingkah laku yang sukar untuk dilawan kerana itu akan bertentangan dengan fitrah kita. Orang yang ditarik dan ditarik tidak akan pernah mengembangkan potensi penuhnya dalam lingkungan yang menghadirkannya cabaran baru, yang memerlukan keusahawanan dan hubungan dengan sebilangan besar orang. Dan sebaliknya - ekstrovert yang banyak bercakap tidak akan berjaya dalam pekerjaan di mana perhatian dan tumpuan diperlukan. Bagaimana mengenali potensi anda? Tandakan kotak di bawah.

Lakukan semestinya

Apa sifat anda?

Pilihlah pilihan yang paling sesuai dengan keperibadian anda tanpa banyak berfikir.

KOMUNIKASI

• Adakah anda bercakap dengan orang lain kerana anda menyukainya atau untuk mendapatkan maklumat yang anda perlukan?
• Adakah anda perlu mempunyai orang di sekitar anda untuk bertukar pandangan dengan, atau anda lebih suka orang yang hanya bercakap apabila anda perlu?
• Adakah anda mudah menjalin hubungan dengan orang yang tidak dikenali atau adakah anda lebih suka dikelilingi oleh orang yang anda kenal?

ORGANISASI KERJA

• Adakah anda menyukai tarikh akhir yang pendek untuk menyelesaikan tugas, mis. Beberapa hari, atau adakah anda suka perancangan beberapa minggu yang lebih lama?
• Adakah anda mematuhi garis panduan umum atau anda memerlukan tugas yang lebih tepat? l Adakah anda sering melakukan beberapa perkara sekaligus, atau adakah anda lebih suka melakukan tugas anda secara berurutan?
• Adakah anda memfokus pada inti masalah atau anda memperincikannya?

PASUKAN

• Adakah anda suka memimpin kumpulan atau adakah anda gembira apabila anda mendapat tempat dalam pasukan dan seseorang memberitahu anda apa yang harus dilakukan?
• Adakah anda pemain pasukan yang dilahirkan atau adakah anda lebih suka bekerja sendirian dan dalam diam?

TEMPAT KERJA

• Adakah meja anda berantakan kreatif, atau semuanya dalam keadaan sempurna?
• Adakah anda lebih suka ruang terbuka atau pejabat anda sendiri?

HASIL

Sekarang mari kita bandingkan keadaan hidup kita dan berusaha dengan jawapan yang diperoleh dan periksa sama ada perbezaan ini menghalang kita mencapai motivasi yang sesuai untuk bertindak. Kita tentu dapat meningkatkan banyak perkara di sini - kadang-kadang perubahan kecil sudah cukup.

Baca juga: Keletihan: Punca dan Gejala. Cara Membakar Keletihan 5 Cara Meningkatkan Latihan Motivasi dalam diet penurunan berat badan. Bagaimana merasakan keseronokan untuk menurunkan berat badan?

Bagaimana saya boleh memotivasikan diri ketika saya tidak mahu?

Sebilangan besar daripada kita cenderung menangguhkan tugas - semakin kerap, semakin banyak usaha dan masa yang mereka perlukan, dan semakin bertentangan dengan pilihan kita. Ia juga berlaku bahawa walaupun kita menggerakkan diri kita untuk bertindak, kita mengganggu mereka pada kesukaran yang muncul dan menangguhkan iklan. Dalam kedua kes tersebut, kita biasanya merasa tertekan dan mengalami tekanan, yang tidak sebanding dengan kesukaran tugas yang akan datang. Mengelakkan halangan sering kali lebih membebankan daripada mengatasinya. Bagaimana menangani perkara ini?

Motivasi: mulakan dengan yang paling sukar

Mulakan tugas yang paling sukar tepat pada awal hari. Pertama, fikiran anda segar dan segar, dan kedua: semakin lama anda menunda, semakin anda akan bosan memikirkan tugas yang tidak dapat dielakkan, tidak begitu menyenangkan, anda akan mula membesar-besarkan kemungkinan kesukaran, melipatgandakan halangan dan mencari aktiviti yang mengalihkan perhatian anda daripada memulakan kerja. Bayangkan, secara visual mungkin, hadiah menanti anda. Bagaimana perasaan anda apabila akhirnya selesai? Apa yang akan anda capai dengan ini? Kepuasan dengan kemenangan atas kemalasan anda sendiri, pengiktirafan di syarikat, keseronokan tinggal di apartmen yang rapi?

Motivasi: langkah demi langkah

Keputusan "Saya akan kehilangan 25 kilogram dalam setahun" terdengar menakutkan, bukan? Tetapi jika anda berkata kepada diri sendiri, "Bulan depan saya akan kehilangan 2 paun," tidak lagi mengerikan. Memecahkan tugas menjadi beberapa langkah yang lebih kecil membantu anda bertahan dan tugas menjadi nyata. Dan jika salah satu tahapnya gagal, anda boleh terus ke tahap seterusnya.

Motivasi: lebih baik daripada tiada

Tetapi jika tidak ada cara yang dapat anda lakukan, lakukan saja ... apa sahaja. Sesuatu yang akan membawa anda lebih dekat dengan matlamat anda akan membantu meningkatkan motivasi anda. Untuk diet penurunan berat badan anda, baca senarai makanan yang anda perlukan dan rancang apa yang hendak dibeli. Tidak dapat bekerja pada projek ini, kaji semula nota anda, sediakan dokumen dan bantuan yang diperlukan.

Artikel yang disyorkan:

PEMIKIRAN POSITIF mempunyai kehebatan - gunakan kuasanya setiap bulan "Zdrowie"