Iodin - unsur kebijaksanaan untuk kesihatan ibu dan bayi

Iodin adalah unsur yang penting untuk perkembangan kanak-kanak dengan betul. Kekurangannya semasa mengandung boleh menyebabkan gangguan serius dan memberi kesan buruk kepada sistem saraf bayi. Oleh itu, ibu mengandung harus menjaga tahap yodium yang betul dalam dietnya setiap hari.

Dianggarkan bahawa sekitar satu setengah bilion orang di seluruh dunia menderita kekurangan yodium yang lebih besar atau lebih rendah. Walaupun pada orang dewasa, tahap elemen ini yang tidak mencukupi ditunjukkan oleh gangguan hormon tiroid yang terganggu dan yang disebut gondok, kanak-kanak boleh mengalami gangguan yang lebih serius. Termasuk keterbelakangan mental.
Kekurangan yodium diet dapat dikesan oleh urinalisis. Tahap yang betul sekurang-kurangnya 100 µg / l. Sebarang turun naik di bawah tahap ini menunjukkan kekurangan dan harus berunding dengan doktor secepat mungkin. Ujian lain untuk menentukan sama ada tahap yodium dalam badan kita terlalu rendah adalah dengan menguji tahap TSH dalam darah.

Baca juga: Hipotiroidisme kongenital - sebab, gejala, ujian saringan dan rawatan Diet untuk kekurangan yodium Iodin: sifat, gejala berlebihan dan kekurangan

Iodin harus ditambah semasa mengandung dan menyusu

Ibu masa depan harus menguji tahap yodium pada setiap pemeriksaan air kencing. Hanya dengan memeriksa tahap yodium secara berkala, risiko kekurangan berbahaya dapat berkembang. Tetapi bagaimana anda mendapat dos yang betul setiap hari? Wanita hamil, selain menggunakan garam meja beryodium (biasanya tidak banyak digunakan selama 9 bulan kerana edema), juga harus mengambil persediaan beriodium khas. Mereka juga disyorkan semasa memberi makan. Sekiranya seorang wanita tidak dapat menyusui secara semula jadi kerana pelbagai sebab, bayinya harus diberi pengganti susu beryodium.

Keperluan iodin harian:

• bayi baru lahir dan bayi sehingga usia 6 bulan - 40 µg
• bayi sehingga 12 bulan - 50 µg
• kanak-kanak sehingga tiga tahun - 70 µg
• kanak-kanak berumur 4-6 tahun - 90 µg
• kanak-kanak berumur 7-9 tahun - 120 µg
• kanak-kanak yang lebih tua - dari 150 hingga 160 µg

Diet yang kaya dengan yodium

Orang dewasa dan kanak-kanak pertama harus memperhatikan diet mereka. Sebaiknya, ia mesti kaya dengan ikan, produk tenusu dan sayur-sayuran. Setiap hari, badan memerlukan kira-kira 160-200 mikrogram (µg) iodin (wanita hamil - 230 µg). Ia tidak banyak, tetapi banyak produk tidak dikompensasi oleh kehadiran yodium, jadi dos harian harus lebih tinggi.