Diet Dr. Michelle May - apakah bimbingan diet Dr. May?

Diet Dr. Michelle May bukanlah diet pelangsing dalam arti sebenarnya. Makanan Dr. Michelle May adalah pembinaan diet, cara untuk menurunkan berat badan tanpa berdiet. Bimbingan diet terdiri dari pengembangan kompetensi secara bertahap seseorang yang melangsingkan diri dalam bidang diet baru dan sihat, dalam mengubah kebiasaan yang ada, sehingga makan menjadi kesenangan, bukan serangkaian pengorbanan. Lihat apa sebenarnya diet Dr. Michelle May.

Diet Dr. Michelle May bukanlah diet pelangsing dalam arti sebenarnya. Ini adalah pembinaan diet, iaitu mengajar gaya hidup sihat melalui makan secara sadar, memperhatikan apa yang anda makan. Mengapa Dr. Michelle May mencadangkan pembinaan diet dan bukannya rancangan pemakanan siap pakai? Kerana mempunyai sosok langsing dan sihat adalah masalah yang sangat kompleks.

Diet Dr. Michelle May - apa itu?

Dr. May membuat tesis yang betul bahawa rasa lapar lahir di kepala, oleh itu ia harus mula melangsingkan badan. Tesis ini berkaitan dengan teori "otak egois". Pada orang yang berlebihan berat badan, proses pengagihan tenaga yang berlaku di otak terganggu. Pada masa kekurangan glukosa, otak menuntut untuk menyediakannya sejumlah besar makanan di mana ia berada. Namun, ia harus mendapatkan simpanannya yang betul di dalam badan. Ia tidak kerana lebih mudah mendapatkan glukosa dari makanan yang disediakan secara berterusan. Ini menjelaskan mengapa sebilangan orang, pada saat-saat emosi, makan lebih banyak makanan, walaupun ketika itu tubuh tidak memerlukannya. Sekiranya anda ingin mengawal emosi anda dan mengubah tabiat makan anda, ini tidak akan membantu mengunci peti sejuk, tetapi mengubah sikap anda terhadap makanan.

Akibatnya, ahli diet tidak menumpukan perhatian pada makan - dia tidak mengatakan apa, kapan dan pukul berapa untuk makan, tidak memaksakan menu yang telah ditetapkannya. Matlamat utama "diet" Dr. May adalah untuk belajar bagaimana menafsirkan isyarat yang dikeluarkan oleh tubuh anda, bagaimana mengenali rasa lapar, kerana memberi anda pilihan makanan yang tepat. Berkat ini, seseorang yang melangsingkan badan menjadi pakar dalam bidang memenuhi keperluan pemakanan mereka, dan diet sangat sesuai dengan keperluan tubuh mereka. Dr. May menyebutnya sebagai kekuatan makan secara naluriah, kerana seseorang yang melangsingkan badan, dengan belajar mendengarkan tubuh mereka sendiri, meninggalkan kebiasaan makan yang tidak sihat, tidak mematuhi peraturan diet yang dikenakan, memutuskan sendiri apa yang dia suka, sedar dan tanpa rasa bersalah. Ini adalah proses multi-tahap, tetapi pelangsingan kekal (iaitu tanpa kesan yo-yo) berfungsi dalam beberapa langkah.

Siapa Dr. Michelle May?

Dr. May adalah pencetus bengkel "Am I Hungry?" Yang popular di Amerika, yang membantu kembali ke apa yang disebut makan secara naluri, seimbangkan makan untuk keseronokan dengan makan untuk kesihatan. Bengkel-bengkel ini menjadi asas program peningkatan kesihatan American Society of Family Physicians - American on the Move.